Multe fete sunt îngrijorate în legătură cu ce se va întâmpla dacă nu mâncați în timpul sarcinii sau mai degrabă, dar vă limitați cât de mult posibil pentru a nu-i ruina în cele din urmă figurile.
Faptul este că există două opinii comune, dintre care unul spune că "o femeie gravidă ar trebui să mănânce pentru doi", iar alta că "sarcina nu este o scuză pentru a fi mâncată". Cu toate acestea, nu este de așteptat nimic bun și, dacă nu este mâncat în timpul sarcinii, și dacă "lop" de două ori mai mult decât de obicei.
Întrebat ce se va întâmpla dacă nu mâncați în timpul sarcinii, nu puteți răspunde fără echivoc. Faptul este că motivul pentru această grevă a foametei este foarte important. Dacă devine un foarte puternic de boală dimineață în gravidă, atunci ea trebuie să ajungă la alimente și alte modalități posibile (printr-un picurător, aditivi speciali, și așa mai departe.), În caz contrar fructele nu va primi tot ce ai nevoie în cantitatea potrivită, ceea ce ar putea conduce la oricare dintre consecințele cele mai imprevizibile.
Dacă vă limitați la alimentație, complet excluzând din dieta dvs. multe mâncăruri gustoase și, în același timp, utile, din cauza fricii de exces de greutate, este în general proastă. Și oricine, oricum spune, afirmă că o femeie însărcinată va lua toate necesitățile chiar de la două linguri de hriză folositoare - este absolut nonsens. Alimentația mamei însărcinate ar trebui să fie completă și echilibrată. Nu confunda aceste concepte cu un exces de conservare cronică sau cronică la frigider.
Abuzul poziției lor interesante și, ca o consecință, absorbția unui număr mare de dulciuri și produse de patiserie pot duce, de asemenea, la consecințele cele mai imprevizibile. În primul rând, un fel de regim alimentar pentru femeile gravide este încă recomandat, dar nu are nimic de a face cu acele diete pe care fetele practică pentru pierderea în greutate. În al doilea rând, greutatea corporală excesivă are adesea un efect dăunător asupra corpului gravid, există umflături ascunse, toxicoză târzie, procesul de livrare poate deveni mai complicat.
Prin urmare, totul este bine cu moderatie, și o femeie care încă decis să devină mamă, ar trebui să fie posibil să aibă grijă de copilul lor nenăscut și chiar propriul corp, care este mult pentru a face față mai bine cu această sarcină frumoasă, în cazul în care este primesc pe deplin toate cele necesare .
Și este mai presus de toate vitaminele, mineralele, usor proteine digerabile, acizi grași omega, fibre și elemente, cum ar fi fier, iod, zinc, seleniu, calciu, magneziu, potasiu, și așa mai departe. Toate aceste componente vitale pot fi găsite în simplu și iubit de toți alimente, fără să-i dăuneze propriei figuri.
În acest caz, este mai bine să abandonați complet sau parțial făină, băuturi dulci, coapte, carbogazoase și fast-food. O dietă sănătoasă echilibrată nu numai că va afecta cifra negativ, ci va contribui și la aruncarea excesului dacă femeia (chiar înainte de sarcină) a abuzat de "produse interzise".
Este util să se știe că utilizarea regulată a anumitor produse poate reduce semnificativ riscul de a elimina sau chiar elimina complet astfel de fenomene negative, destul de răspândite la gravide, cum ar fi anemia și deficiența de iod.
Deci, dacă frecați un măr și așteptați până când explodează, este dificil să vă imaginați un instrument mai puternic care ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge. Ajutorul foarte bun în această chestiune și merele mereu coapte cu miere și scorțișoară în loc de zahăr, precum și diferite caserole de mere-caș cu fructe uscate.
De asemenea, pentru a furniza organismului cu fier și, în consecință, eliminarea anemiei asigură hrișcă, carne de vită, de vițel, ficat feluri de mâncare, casă la cuptor cu cârnați ierburi de sânge, suc și garnet boabe. În mod firesc, doar consumul regulat de mâncăruri din produsele enumerate mai sus va contribui la rezolvarea acestei afecțiuni.
Este dificil să găsiți un medicament care să poată depăși în mod eficient deficiența de iod în organism, cum ar fi pește și fructe de mare. Printre altele, peștele gras conține diferite minerale utile, oligoelemente, acizi grași omega și proteine ușor digerabile, ceea ce asigură dezvoltarea adecvată a masei musculare. De asemenea, nu uitați că peștele mare este bogat in acid folic, zinc, fosfor și vitamina E (primele trei elemente ale unui efect binefacator asupra dezvoltării mentale și sunt chiar un fel de prevenire a suferintei fetale în primele săptămâni de sarcină, iar vitamina E este benefică pentru formarea elevului).
Nu vă lepădați de carne și de carne, chiar dacă înainte de sarcină femeia era vegetariană. Faptul că numai în carne conține proteine, fier si fibre, care sunt doar aceeași nevoie pentru dezvoltarea deplină a fătului, pentru un motiv bun, chiar și oamenii de știință și nutriționiști nu recomandă femeilor însărcinate și copii vegani și vegetarieni. Printre altele, consumul de carne va da femeii forță și energie, ceea ce, evident, nu interferează în situația ei interesantă.
Sarcina nu este deloc o boală și nu împinge o femeie să treacă complet la alimente aburite și înfundate. Este necesar să considerăm acest minunat stat ca o șansă de a vă face în cele din urmă dreptul la hrană, plin, echilibrat și foarte divers.
Articole similare
-
Poate femeile gravide să mănânce sushi decât feluri de mâncare utile pentru o viitoare mamă
-
Un copil sănătos nu poate avea decât 7 principii de hrănire a copiilor pe un țânțar
Trimiteți-le prietenilor: