Pregătiți-vă foarte util și, cel mai important, low-calorie, mâncarea este destul de simplă. Vă propun să luați în considerare o rețetă delicioasă, care vă va ajuta să beneficiați de cele mai multe beneficii și calorii minime.
Acest fel de mâncare este luat din mâncarea potrivită, așadar recomand să încercați).
Deci, probabil, vom începe.
- ia creveți 350 - 400 de grame. Cel mai bine este să luați imediat curățatul.
- șampiunile vor avea nevoie de aproximativ o jumătate de pahar (puteți lua miere agaric, ciuperci negre). Este tăiat.
- De asemenea, avem nevoie de o rădăcină de ghimbir - vom freca pe un răzuit mic;
- cateva catei de usturoi - sa trecem prin presa;
- sos de soia despre o lingura;
- piper, verdeață (puteți fără ea, dacă nu vă place);
- ulei de susan lingura de ulei, ulei de canola.
O să vă spun sincer - uleiul este mai bine să utilizați măsline și literalmente o treime de linguriță. Este suficient să faci "o pisică" într-o tigaie. Acest fel de mâncare nu va fi mai puțin satisfăcător, dar conținutul de calorii va fi de câteva ori mai mic. Uleiul de măsline este mult mai ușor de găsit.
În primul rând, trebuie să prăjim ușor usturoiul și rădăcina de ghimbir tocată. Pentru a se prăji este nevoie de aproximativ cincisprezece - douăzeci de minute, apoi punem ciuperci (vă voi spune într-un mod prietenos, căciurile pot fi înlocuite cu alte ciuperci care la tine sunt acum la îndemână). Când pe ciuperci apare o crustă de aur frumoasă, punem creveții și creveții care s-au topit și au uscat pe prosop.
Se amestecă toate ingredientele și se adaugă o lingură de sos de soia. Rețineți că tigaia este întotdeauna pe sobă. Combinați ingredientele și pregătiți minutele trei. Pentru creveți acest timp este suficient. Pentru câteva minute până când este gata, puteți adăuga piper, puteți pune pepene roșu teren pentru claritate.
Recomand foarte bine acest fel de mâncare pentru a găti la cină. Crevetele cu ciuperci vă vor da sentimentul și energia.
PS Desigur, puteți crește suma creditelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: