Una dintre cele mai dificile probleme ale vieții tale - să adormi într-o noapte fierbinte de vară. Căldura și înfundarea împiedică somnul, forțându-vă să vă aruncați și să vă întoarceți pentru totdeauna în căutarea poziției drepte, permițându-vă să simțiți cea mai mică bătaie a vântului. Cum de a rezolva această problemă? Porniți aparatul de aer condiționat. Și dacă nu este? Cumpărați un aparat de aer condiționat. Și dacă nu funcționează? A dormi sub ventilator. Și dacă e prea frig sub ea și ți-e teamă să te răcești? Oh, cât de tare! Apoi, aici sunt cateva tehnici vechi care fac vacanta de vara proaspata si placuta.
Traseul de bumbac
Salvați satinul, mătasea, poliesterul pentru nopți răcoroase. Lenjeria de bumbac ușor este "respirabilă" și este excelentă pentru ventilarea pe timp de noapte. În ea nu interziceți, este sigur.
Congelator pentru salvare
Puteți sta doar câteva minute înaintea congelatorului deschis și astfel astupați frigiderul. Dar este mai bine să puneți ceva înghețat într-o pungă și să vă sprijiniți de un cap fierbinte. Produsele semiprelucrate nu vă vor salva toată noaptea din iad, dar veți primi un mic răcoritor înainte de a merge la culcare. După această procedură ciudată - imediat să doarmă. Valoare efectivă de răcire.
Să dormi ca un egiptean
Eh, nuditate
Savurează cu ușurință. Ei bine, sau cel puțin în chilotei. Deși înțelegem că numai un nebun se va pune pe pijamale într-o noapte fierbinte de vară. Și totuși!
Aparat de aer condiționat improvizat
Pentru această metodă, veți avea nevoie de gheață. O mulțime de gheață! Puneți un vas de apă într-o stare solidă de agregare, puneți-l în fața ventilatorului - și voila! - ești magnific! Curenții de aer rece, care se ridică din apa stagnantă, se vor strecura în toate direcțiile. Singurul lucru, pentru toată noaptea, această prospețime nu este suficientă. Dar spre sfârșitul nopții nu vă va păsa. aer conditionat improvizat vor fi suficiente pentru cel puțin ceva pentru a merge la culcare, pentru că problema principală de nopți de vară - l Mayat de căldură, nu răspândind în brațele Morpheus imediat. Este atât de fierbinte încât este greu să adormi.
Metoda veche indiană: puneți ventilatorul în fața ferestrei, astfel încât aerul fierbinte din stradă să treacă prin lamele rotative și să se răcească încet. Știi, ce captură? Facem o briză din căldură. Să nu spun că rezolvă fundamental problema, dar există un sens. Doar credeți. Dar dacă instalați mai mulți fani în fața tuturor ferestrelor, puteți trimite un apartament în epoca de gheață mică.
Cu toate acestea, există o nuanță: dacă strada este prea caldă și ventilatorul este prea slab, atunci va distila pur intens aerul fierbinte din jurul apartamentului.
Gheață pentru a impulsiona
Răsfățați-vă punctele de puls. Știți ce este și unde este? Nu? Acum ne vom explica. Iei un prosop sau gheață rece cuburi de înfășurat într-o cârpă sau congelate chiftele, rezemați puncte de pe încheieturi, gât, coatele, inghinala (a nu se congela-te acolo), glezne si genunchi. Înainte de a merge la culcare, asta-i tot. Sper ca răcoarea înghețată să nu te înveselească, iar visul nu va dispărea cu senzația de căldură.
Lupul singuratic
Nu lăsați toate femeile să intre în patul tău. Baba va transpira și va transforma hornul tău dintr-o oază calmă rece într-o groapă de disperare lipicioasă. Însuți înțelegi, într-un loc de contact al corpurilor tale va fi un strat abundent din sudoare. Plăcut puțin, deci este mai bine să vă abțineți și să fiți un lup solitar. Dacă, desigur, există o astfel de oportunitate.
Dacă vă aflați în țară sau doar aventuros, chiar și în cele patru ziduri ale orașului, poimproviziruy, trezește-lui adormită Tarzan interior (nu ne referim soțul Natasha Koroleva, care se învârte asul doamnei bogat, iar cea care a fugit prin junglă cu maimuțe). Cum se face acest lucru? A dormi într-un hamac. Mod exotic, dar foarte răcoritor. Dacă sunteți pe stradă, este, în general, minunat. Tot răcoarea de noapte este la dispoziția dumneavoastră. În cazul în care acasă, de asemenea, nimic. Zboară pe toate laturile cu aer. În ea, desigur, nu va cădea în afară și nu raskinesh picioare ca pe un pat normal, dar nimic, în timp, aproape de îngropare a carcasei sale agățat pe pânză, te-ai dus imediat la taramul viselor. Există două capcane: este necesar pentru a gestiona nu să cadă de la ea (dar cu experiență Robinson nu este o problemă), iar pe grila de dormit incomod pentru multi este prea greu, astfel încât să se stabilească faptul că există.
Cel mai important, crede-mă, poți să stabilești un hamac în apartamentul tău. Ești un om, o poți face. Doar nu fixați-o pe peretele din ipsos.
Nu manca nimic
Activitatea gastrică intensă contribuie, de asemenea, la creșterea temperaturii corpului. Prin urmare, seara este mai bine să nu mâncați alimentele care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp: carne, legume tari, alimente grase și prăjite. Este mai bine să refuzați consumul total de alcool, deoarece această scabie irită sistemul nervos, împiedicându-vă să adormiți în mod normal.
În ceea ce privește alte băuturi, desigur, este necesar să se limiteze consumul de kofeina.Eto atunci trebuie să renunțe nu numai la cafea înainte de a merge la culcare, dar, de asemenea, ceai, ciocolată, cola și alte delicii lipicioase. Dacă brusc doriți să beți ceva rece la seară, opriți-vă pentru o apă minerală simplă.
Observați echilibrul apei
Continuăm tema apei. În timpul somnului, ai pierdut o mulțime de umiditate, se poate trezi în mijlocul nopții cu sunetul corpului deshidratat și popletoshsya la bucătărie deprimat pentru a reface rezervele interne. Bea douăzeci de minute înainte de a merge la culcare un pahar, nu mai mult, și totul va trece fără excese.
Dușuri reci
dus rece în vara înainte de a merge la culcare capătă noi nuanțe: nu se spala doar de pe sudoarea urât, dar, de asemenea, scade temperatura corpului, astfel încât afară din cameră, vă simțiți odihnit și plăcut curat, ca și în cazul în care a ieșit din apa de mare. Cu toate acestea, când plecați din mare, să zicem, pe plaja din Anapa, într-adevăr doriți să spălați.
Dormiți pe podea
Aerul cald crește întotdeauna. Prin urmare, metoda bunicului vechi de a lupta împotriva căldurii - visul de pe podea - va intra efectiv în joc. Verificați dacă aveți un pat înalt. Doar trageți salteaua pe podea și încercați. Diferența este izbitoare. Pe podea, și într-adevăr, e mai bine.
Opriți lumina
Sfaturi dezgustătoare și evidente. Becurile (chiar și cele mai ecologice, cele mai compacte și cele mai luminoase) produc căldură. Din fericire, vara se întunecă întuneric. Deși încă mai culcați dimineața, miezul nopții. În mod ideal, după apusul soarelui, folosiți lumina la minimum și, într-adevăr, orice tehnică. Dar este clar că acest lucru este aproape imposibil, așa că cel puțin opriți lumina. Și chiar mai bine, pentru o jumătate de oră înainte de culcare închide în camera lui tot ceea ce dă căldură și lăsați camera, ca să spunem așa, să se răcească în jos, și viața va străluci cu culori noi.
Gadget-urile și alte aparate mici sunt, de asemenea, mai bine pe timp de noapte. Și cei mai mici dintre aceștia emit căldură, chiar și atunci când pur și simplu se dau în gol. Nu numai că nivelul căldurii în casă este redus, astfel încât și energia electrică este economisită.
Metoda de pionierat
Un alt bunic. Luați o foaie, urinați în apă rece, atârnați-o în fața ferestrei și urmăriți modul în care aerul din cameră este mai subțire, dar rece. Totuși, noaptea se poate trezi din cauza lipsei de oxigen, deoarece foaia se va usca. Prin urmare, este mai bine să faceți acest lucru înainte de a merge la culcare. Veți fi surprins cât de repede foaia umedă lovește temperatura.
Totul de la picioare
Corpul este uimitor. Nu vă obligați să vă strângeți complet sub apă. Este suficient să vă înmuiați picioarele și să vă simțiți proaspeți. Puteți chiar pune un bazin de apă în fața patului, și puțin, la cel mai mic semn că începe să coacă picioarele.
Strada așteaptă
Când a venit la hamacuri, am menționat deja că ar fi frumos să dormi pe stradă, dacă există o astfel de oportunitate. Deci, din nou: ar fi frumos să dormi pe stradă. Poți chiar și pe balcon. Dacă locuiți într-o clădire standard tipic în înălțime, atunci nu vă grăbiți să trageți patul în curte. Nu înțeleg.
Poziția este importantă
Poziția corectă de vară a somnului are, de asemenea, propriile farmece. Nu vă strângeți într-o stare ciudată sau embrionară. Cea mai bună cale este să vă răspândiți membrele peste pat în toate direcțiile, astfel încât aerul să circule mai bine. Temperatura corpului va cădea și, în același timp, va exista o senzație persistentă de prospețime. Lovitura de sezon este să se trezească fără mâini transpirați. Numai elita poate face asta.
Natura va ajuta
Dacă iubiți natura și prețuiți prietenia față de mediul înconjurător, cumpărați saltele nou-îndoite din paie sau bambus - lucru care este chiar pentru arderea nopților. Spre deosebire de un pat de puf moale și o saltea pufoasă, toate aceste suprafețe naturale de dormit nu vă interesează deloc să vă păstrați căldura. În vara este deosebit de valoros.
Cereale pentru salvare
Și o pernă de hrișcă este perfectă pentru un pene de bambus. Nu ați înțeles greșit, a fost o pernă de hrișcă, adică o pernă, umplută cu boabe de hrișcă. Da, nu servește doar mâncării, ci o pernă de aproximativ 500 de ruble. Spre deosebire de bumbacul lăudat, hrișca nu absoarbe căldura.
Și pentru compresa rece a celor mai fierbinți nopți există o altă metodă de cereale: umpleți ciorapul cu orez și puneți-l în congelator timp de o oră sau cam așa ceva. Compresa va rămâne rece în următoarele 30 de minute. Acest timp va fi suficient cu interesul de a adormi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: