Brațul este împărțit în părțile exterioare și interioare printr-un septum dens de țesut conjunctiv numit septum intramuscular. Lobul exterior constă din două capete de biceps, brachiali și coracobrahialis, precum și nervii și vasele de sânge din acești muschi.
Mucusul brațului biceps este ușor de identificat. Se compune din două capete lungi și scurte. Capul lung începe de la proeminența pe scapula, numită tubercul suprasensibil. Acesta este chiar deasupra fosa comună a articulației umărului. Deși are un tendon foarte lung, abdomenul muscular nu este atâta timp cât capul scurt al bicepului. Capul lung este așezat pe partea laterală a mâinii, iar fibrele sale se intersectează cu fibrele scurte ale capului când se apropie de cot. Un cap scurt este atașat procesului coracoid din exteriorul scapulei. Ea se extinde de la partea interioară a humerusului, ajungând capul lung, și cu ea formează un tendon biceps gros, care merge în interiorul raza antebrațului în apropierea cotului.
Ambele capete sunt conectate la articulația cotului cu ajutorul tendonului biceps, datorită căreia sunt flexori puternici ai antebrațului. Cu toate acestea, din moment ce acest tendon bitsepsovoe se ataseaza la raza (antebraț partea osoasă), biceps ajută, de asemenea, perie de supinație (de palmier, dacă implementează înainte cotul este dreaptă, dar a utilizat din tavan atunci când cotul este îndoit la un unghi de 90 de grade).
Deoarece capul lung al bicepsului intersectează articulația umărului la partea de sus, este implicat în activitatea reducând în același timp mușchii umărului (adică, atunci când a luat mâinile înainte). Acest lucru înseamnă, de asemenea, că pentru a întinde complet capul lung de bicep, coatele trebuie retrase. Motivul pentru care o parte trebuie să fie rectificată la cot (coate spate în raport cu torsul), în care, în această poziție cap lung este întinsă și, prin urmare, este activat mai mecanic din primele milisecunde după inițierea contracției musculare. Dacă a trebuit să efectuați bucle cu coatele pe fiecare parte, sau chiar în fața corpului (de exemplu, buclele pe banca lui Scott), această dispoziție ar trebui să vină ar slăbi capul lung al bicepsului, și a redus activitatea într-o asemenea măsură încât o mare parte a sarcinii ar fi luat capul scurt și brahializa musculară.
Mucusul brahialis este al doilea dintre principalii participanți la procesul de îndoire a brațului în articulația cotului. Nu este deosebit de vizibilă, cu excepția laturii, deoarece se află adânc în interiorul mușchilor umărului. Spre deosebire de biceps, brahial nu traversează articulația umărului și este atașat direct la humerusului la un capăt, iar cealaltă parte este conectat la osul antebrațului. Este atașat în așa fel încât să nu participe la supinație. Cu toate acestea, acest mușchi este un flexor puternic al articulației cotului. Potrivit oamenilor de știință, aproximativ 60-70% din mișcarea antebrațului se datorează rezistenței musculaturii brahiale.
Forța antebrațelor este foarte importantă atunci când lucrați cu greutăți, deoarece este destul de păcat dacă gâtul se îndepărtează din mâini chiar înainte ca oboseala musculară să fie obosită. Sportivii din multe sporturi își petrec suficient timp lucrand la întărirea antebrațelor.
Brahial (mușchiul umărului) - este musculare foarte gros, care se află adânc sub biceps și este foarte similar cu acesta, dar încă cu câteva diferențe importante. Ca și bicepsul, traversează articulația cotului și participă la flexarea brațului. Cu toate acestea, brahialisul este atașat la procesul coronoid al antebrațului. Și cot - este singura de articulare sale, astfel încât brahial se poate indoi doar cotului, în contrast cu bicepsul, care se curbează brațul de la cot, încheietura mâinii și manivele. Astfel, cu o perie îndreptată, bicepul este, de fapt, oprit de la locul de muncă. El a periferic atașat la raza, iar atunci când ea se transformă într-o poziție de pronație, biceps este slăbit și nu pot participa pe deplin în mâinile flexie. Deoarece brahial nu participă la rotația antebrațului, atunci cea mai mare parte lucrarea în mâinile flexare poziția pronatie, el face exact.
Deși mușchii extensori din antebraț sunt doar unsprezece, vom considera doar cele mai importante. Patru dintre ele sunt atașate unui pachet plat, numit un grup comun de extensori. Acesta, la rândul său, este atașat la zona epicondilului lateral ("coliba", pe care o puteți bate în afara cotului). Inflamația acestui ligament ca urmare a suprasolicitării se numește "cot de tenis".
Mușchiul brahioradial (mușchiul mușchiul brahioradial) este atașat direct la marginea exterioară a humerusului chiar deasupra epicondilul lateral pe de o parte și merge într-un pachet lung, care rulează de-a lungul părții exterioare a antebrațului, care este atașat la marginea exterioară a razei în apropierea mâinii. Mușchiul brahioradial nu traversează încheietura mâinii, astfel încât se poate indoi doar cotul, ajutând în biceps și brachialis. Cu îndoirea mâinilor cu o aderență din spate (aderență pe partea de sus), acționează ca al doilea cel mai important mușchi după brahialis.
Extensorul lung al razei încheieturii este parțial acoperit de brachioradilis. Este foarte bine văzut la persoanele implicate în aerobic și dieting, care vizează pierderea de grăsimi. extensor lung perie radial pornind de la epicondilul lateral al humerusului, dar un pic mai jos site-ul de atașament mușchiul brahioradial și perimetral atașat la partea din spate a bazei doilea os mâna metacarpal. Există cinci oase de metacarche cinci, fiecare dintre ele fiind conectată la falangele degetului corespunzător.
Funcția principală a extensorului este de a debloca peria din articulația radiocarpală.
Extensor cu o rază scurtă a mâinii. după cum sugerează și numele, este mai scurtă decât extensorul lung și este sub ea. Acesta pornește de la ligamentul comun al extensorilor și este atașat la baza celui de-al treilea os metacarpal. Pe măsură ce își trasează încheietura mâinii, el, de asemenea, distruge peria. Împreună cu raza lungă a extensorului, aceasta se stabilizează atunci când degetele sunt strânse (ambii mușchi determină rezistența la strângere atunci când strângeți gâtul).
Extensorul degetelor și extensorul mic al degetelor ocupă cea mai mare parte a suprafeței exterioare a antebrațului și sunt extensorii principali ai degetelor. Ambii mușchi încep într-o grămadă comună de extensori. Extensorul degetelor este împărțit în patru ligamente și atașat la părțile din spate ale celor patru degete (falangi de la primul la al patrulea). El extinde toate degetele, precum și o perie în articulația încheieturii mâinii. Extensorul mic al degetelor este de fapt parte a mușchiului, care este separat de extensorul mare și atașat de degetul mic. Vă permite să o controlați separat. Extensorul mic al degetelor traversează de asemenea mâna și ajută la extinderea acesteia, dar într-o măsură foarte mică.
Extensorul ulnar al mâinii este un mușchi lung și subțire care se află în partea ulnară (mijlocie) a antebrațului. Ea iese din ligamentul comun al extensorului și este atașat la cel de-al cincilea os metacarpal. De când traversează încheietura mâinii, participă la extensia încheieturii mâinii.
Tricepsul este un mușchi în formă de U situat pe spatele umărului. Desigur, atunci când este văzut din față, el nu este un concurent al bicepsului, cu vena lui magnifică, atât de groasă ca un creion, care coboară pe antebraț și se buclează de-a lungul acestuia la peria însăși. Dar un triceps bun nu se compară în funcționalitate cu nici un alt mușchi. Chiar și minunatele bicepsuri "în formă de tufiș" nu vor impresiona dacă coexistă cu tricepsul plat.
Scopul principal al tricepsului este de a debloca brațul la articulația cotului. Un mușchi mic de cot îi ajută la o tricepsă mult mai puternică în această mișcare. Acesta este situat mai aproape de articulația cotului. După cum sugerează și numele, tricepsul are trei părți sau capete. Fibrele din toate cele trei capete, îngustează de tranziție la ligament tritsepsovuyu de masă, care traversează articulația cotului si se ataseaza la pervazul pe antebrat ulnar. Reducerea tricepsului duce la îndreptarea brațului.
La unii oameni, ligamentul triceps este scurt, iar abdomenul muscular al tricepsului se extinde până la cot. În altele, este relativ lung, iar tricepsul este mai "vârf", dar cu un abdomen muscular scurt. Capul exterior al triceps formează partea exterioară a literei U. Fibrele pornesc de la o secțiune verticală mică a părții din spate a humerusului aproximativ două treimi din distanța de la cot la articulația umărului.
Capul lung al tricepsului (unii numesc "intern") începe de la scapula, chiar sub capul humerusului. Datorită faptului că abdomenul său muscular traversează articulația umărului din spate, mâna trebuie retrasă pentru a activa complet capul lung. Capul mijlociu al tricepsului se află mai jos și între celelalte două. Înconjoară 2/3 din partea superioară și din spate a humerusului. Este un muschi foarte gros, ajuta la ridicarea brațului pe umăr și formează o parte curbată profundă a tricepsului în formă de U. Abdomenul muscular al ei este mai scurt decât cel al celorlalte capete, de aceea se formează o depresiune la cot, care dă tricepsului forma unui potcoav.
Deși, la prima vedere, la structura anatomică a umărului, se creează o senzație de un accident, însă brâul umărului pare ca crearea unui sculptor care a plasat în mod deliberat unele fibre musculare peste altele. Odată cu creșterea masei, întreaga compoziție sculpturală rămâne complet simetrică. Bicepsul din ea se ridică ca un vârf maiestuos, dar această măreție este condiționată de peisajul înconjurător. Pe de o parte se sprijină pe capul clavicular biceps al pectoral majore, cum ar fi un val în creștere de la mare, în timp ce față coroanele deltoizii teleporta. În același timp, un bicep de munte este susținut de mai jos de triceps, care părea că are rădăcini adânci.
Concluzie: impresia unei părți perfect dezvoltate a corpului, fie că este vorba despre o mână sau orice altceva, este creată de mușchii din jur. O parte din impresia unei dezvoltări bune a mâinii se datorează dezvoltării la fel de bune a deltoidului frontal și a frontierei dense a fasciculului superior, care se extinde pe locul atașării bicepsului.
Piesa "deltoizi-piept-biceps" la prima vedere este o regiune de suprapunere reciprocă a trei grupuri musculare diferite și complexe. Acesta este fasciculul frontal al deltoidelor, capul scurt al bicepsului și capul exterior al mușchiului pectoral mare. Deltoidele sunt mușchii groși care acoperă articulația umărului. În formă, ele seamănă cu o deltă inversată a literei grecești (de aici și numele). Fibrele lor rulează în trei direcții diferite și, prin urmare, îndeplinesc trei funcții diferite. Banda anterioară acoperă articulația umărului din față și intră în articulația "deltoidelor-pectorale-biceps". Fibrele sale se desfășoară în principal de la 1/3 din osul claviculos și procesul acromial al scapulei până la colțul deltoid de pe humerus, unde se întâlnesc toate fibrele muschiului deltoid. Deltoidele din față își ridică mâna înainte.
Capul scurt al bicepsului este atașat la procesul de umăr al scapulei, proiecția de tip cioc pe partea anterioară a scapulei chiar sub articulația umărului. Abdomenul său muscular se extinde de-a lungul părții interioare a humerusului și se îmbină cu capul lung al bicepsului, formând un ligament biceps gros care traversează articulația cotului.
Deși capul lung al bicepsului nu intră în ligamentul deltoidelor, bicepsul pectoral, ci formează foarte "vârful" când îndoaie brațul. Abdomenul său muscular se află de-a lungul părții inferioare și mijlocii a umărului, care trece printr-un ligament rotund, lung, în timp ce trece de marginea superioară a humerusului. Se alătură lamei de umăr direct deasupra articulației umărului. Deci, abdomenul muscular al capului lung de bicep este de fapt cel mai scurt dintre cele două. Ambele capete îndoaie brațul de la cot, ambele traversează articulația umărului și, prin urmare, sunt implicate atunci când ridică brațul în sus. Deoarece localizarea atașării periferice a capului scurt al bicepsului este deplasată într-o oarecare măsură spre interior în ceea ce privește atașarea capului lung, o mai mare activare a capului scurt poate fi realizată prin conectarea cablului brațului și ridicarea acestuia în sus.
Marele mușchi pectoral este alcătuit din două capete, iar structura sa seamănă cu un ventilator. Datorită faptului că fibrele rulează în direcții diferite și în unghiuri diferite, este posibilă stimularea selectivă a anumitor fibre ale aceluiași mușchi. Alte fibre vor rămâne în repaus. Capul clavicular (superior) al mușchiului pectoral mare este atașat la suprafața anterioară a claviculei, celălalt (inferior) până la stern și coaste. Cu toate acestea, micul cap de sus intră în articularea "deltoidelor-pectorale-biceps". Funcția musculaturii pectorale este de a aduce humerusul (îndreptați brațul spre mijlocul corpului) și rotiți-l spre interior în articulația umărului. Acționând singur (fără ajutorul fasciculului inferior), capul de vârf al mușchiului pectoral ajută la ridicarea humerusului înainte și, prin urmare, acționează în mod activ în astfel de mișcări precum, de exemplu, ascensoarele frontale ale mâinilor cu gantere. Hardgainer.RU
Trimiteți-le prietenilor: