În acest articol, vom examina principalii factori negativi care afectează vizibilitatea utilizatorului PC-ului, precum și modalitățile de a evita vizibilitatea vizuală la lucrul la calculator.
În zilele noastre este dificil să ne imaginăm viața unei persoane fără un calculator. Petrecem o mulțime de timp la computer, mai întâi la serviciu, apoi la domiciliu citit cărți electronice, jucând sau navigând pe Internet în căutarea unor informații interesante.
Dar o prezență prelungită în fața monitorului este plină de oboseală a ochilor și ca urmare a unei diminuări a vederii.
Sindromul vizual computerizat se caracterizează prin următoarele simptome:
- arderea in ochi;
- durere la frunte și orbită;
- sentiment de "nisip" în secole;
- roșeața ochilor;
- deteriorarea vederii;
- oboseală rapidă în timpul citirii;
- dublu în ochi.
Evitați aceste probleme în mai multe moduri:
- cât mai puțin posibil de a utiliza computerul, simptomele sindromului apar, de obicei, după 4-6 ore de la calculator;
- ia pauze, cel mai bun la fiecare 30-40, durata de 5-15 minute;
- face exerciții pentru a ușura oboseala și tensiunea din ochi.
- stoarcere puternic pentru câteva secunde / ochii deschiși, repetați de mai multe ori;
- rotiți ochii într-un cerc mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă, faceți 5-6 ori;
- stați în fața ferestrei, întinzându-și mâna în fața lui, cu un deget ridicat, pentru a focaliza ochii pe vârful degetului, pentru a privi obiectul îndepărtat în afara ferestrei, pentru a face 10-15 ori.
Dacă aveți probleme cu elementele de mai sus, puteți utiliza programul EyeDefender Eye Rest.
Numele programului vorbește de la sine (protecția ochilor), folosind-o pentru a evita apariția sindromului vizual al computerului.
După instalare, pictograma EyeDefender va apărea în partea dreaptă a barei de activități. Faceți clic dreapta pe pictogramă pentru a accesa meniul:
Luați un breșă! - "faceți o pauză", porniți programul.
Setări - setări. Selectând acest element veți vedea următoarea fereastră:
Aici puteți seta:
Pentru a modifica setările pe durata întreruperii și la intervalele de întreținere, este suficient din meniul care se numește prin clic-dreapta pe pictograma programului pentru a trece la Interval între breaks și durata breagării.
Exercițiile pe care le arată programul:
- crucile emergente sunt mai întâi în mod alternativ în fiecare dintre colțuri, apoi în centrul ecranului;
- un cerc care se mișcă în jurul unui cerc;
- un cerc pâlpâitor care se mișcă de-a lungul laturilor dreptunghiului.
În acest program, în opinia mea, există două dezavantaje - este interfața în limba engleză și faptul că utilizatorul poate întrerupe pauza apăsând Escape.
Dacă primul dezavantaj poate fi reconciliat, pe lângă citirea acestui articol, sper că nu veți avea întrebări în legătură cu acest lucru. Asta cu cel de-al doilea dezavantaj este mult mai dificil, din păcate pentru a face față tentației de a amâna pauza pentru a termina ceea ce faci acum nu este atât de ușor ...
Vreau doar să avertizez, programul nu este conceput pentru a îmbunătăți, corecta viziunea. EyeDefender este conceput pentru a odihni ochii. Dar pentru a folosi astfel de programe este necesar, pentru a nu afecta viziunea. Dacă aveți o boală gravă a ochilor, cum ar fi cataracta sau glaucomul, înainte de a utiliza programul, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră!
Descărcare gratuită EyeDefender
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: