Întinerire prin respirație
Yoghinii practici au subliniat întotdeauna importanța respirației profunde, nu numai ca unul dintre mijloacele de creștere a autoculturii spirituale, ci și ca o condiție importantă pentru menținerea sănătății, a tinereții și, prin urmare, a creșterii speranței de viață. De fapt, afirmația că respirația corespunzătoare poate întineri organele degradante, iar întregul corp nu este nici enigmatic, nici exagerat. Cercetătorii moderni ai problemelor medicale dovedesc în mod convingător că o astfel de actualizare se poate realiza prin dezvoltarea aparatului respirator. În India, această viziune a yoginului a fost ferm apărată deja acum câteva mii de ani.
Referindu-se la procesul de întinerire, efectuat prin respirație adecvată, Howard în lucrarea sa populară notează: "Creșterea numărului de celule roșii din sânge se datorează procesului mecanic. Compoziția sângelui variază întotdeauna în funcție de diferiții factori interni și de influența mediului extern. O anumită scădere a presiunii atmosferice pe suprafața corpului eliberează celulele sanguine care au fost strânse, comprimate undeva în țesuturi sau în vase mici și se alătură circulației generale. La persoanele de vârstă mijlocie și mai în vârstă, celulele roșii din sânge sunt distribuite inegal datorită presiunii depunerilor de grăsime, inelasticității vaselor și slăbirii diafragmei. Mișcarea acestuia din urmă poate fi (și de obicei este) limitată la un stomac sau intestin excesiv mărit.
Această stare de fapt înseamnă că celulele roșii din sânge sunt fixate sau împinse în orice cutele sau se termină mort. Acestea sunt concentrate în aceste zone și pentru că nu se pot obține de oxigen, mor, transformându-se în substanțe nedorite, care sunt absorbite și pot cauza formarea de depozite, și rigiditatea articulațiilor.
Printre numeroasele puncte importante legate de activitatea respiratorie umană, cel mai mare impact asupra viabilității organismului îl reprezintă următoarele:
(a) absorbția oxigenului,
(b) îndepărtarea dioxidului de carbon,
(c) restaurarea echilibrului dinamic,
(d) creșterea volumului sângelui arterializat,
(e) un efect sedativ asupra sistemului nervos și a sistemului nervos;
(e) întărirea maximă a forțelor vitale ale corpului, în scopul creșterii speranței de viață.
(a) Absorbția oxigenului.
Din punctul de vedere al igienei, scopul tuturor exercițiilor de respirație ar trebui să fie asimilarea cantității maxime de oxigen cu cheltuieli minime de energie. Poziția normală controlată a peretelui abdominal, care este o condiție prealabilă pentru respirația yoga, spre deosebire de respirația obișnuită adusă cu o burtă relaxată sau înfundată, ajută să respire mai mult aer. Weber ne convinge că respirația profundă îmbunătățește remarcabil alimentarea și activitatea inimii, ca să nu mai vorbim de nutriția și eficacitatea plămânilor înșiși, care la bătrânețe suferă un fel de atrofie. Mai mult, el observă că adâncimea inspirației este semnificativ crescută dacă poziția inspiratorie este controlată de peretele inspirator. Această afirmație poate fi confirmată în cele din urmă prin experimente scrupuloase privind măsurarea presiunii intrathoracice, intrapulmonare și intraabdominale în timpul executării respirației de Yoga.
(b) îndepărtarea dioxidului de carbon.
Haldane Verordt, Speck fiziologi și alte cred că măsurarea cantității de aer, de obicei schimbate la fiecare act respirator, sau volumul de maree, confirmă faptul că plămânii nu sunt eliberate de la ea în întregime. O anumită cantitate de aer rămâne întotdeauna în alveole, acest aer rezidual nu le lasă nici măcar la cele mai profunde expirații. Dar când suflarea ține, de exemplu la kumbhaka în alveolele pulmonare crește concentrația de dioxid de carbon, iar această condiție este esențială pentru o ventilație adecvată a alveolelor. După o astfel de întârziere în procesul de reca, expirație conștientă, o cantitate foarte mare de dioxid de carbon acumulat părăsește plămânii împreună cu aerul; iar imediat după expirație, o respirație adâncă oferă suficient aer proaspăt și astfel volumul și compoziția aerului rezidual se schimbă. Mai mult decât atât, în absența condițiilor pentru acumularea unor cantități mari de dioxid de carbon, și anume fizică și munca intelectuală și m. P. Compresia respirație evoluție Yoga de dioxid de carbon per unitate de timp scade, crește durata de inhalare și expirația, care la randul sau, reduce cantitatea de deșeuri din corp și mărește tonul organelor respiratorii și circulatorii. Astfel, devine clar că, atunci când respirație evoluția Yoga de dioxid de carbon scade respirații devin mai lungi, iar concentrația și cantitatea de dioxid de carbon devine dimensiuni care îi permit să îndepărtare mai eficientă decât este posibil cu exerciții convenționale de respirație profundă.
(c) Echilibrul dinamic.
Unul dintre scopurile respirației yoga este crearea armoniei interioare, organice și naturale - condițiile echilibrului obișnuit - și reglarea mișcărilor respiratorii prin respirație alternativă. Acest echilibru dinamic poate fi greu realizat prin metodele obișnuite de respirație profundă, care nu stimulează coordonarea internă maximă. Potrivit filozofiei Yoga, există două tipuri de influențe neurobiologice (pranapa-vayu) care determină și controlează actul respirator. Primul, care este numit pozitiv, apare ca urmare a influenței solare (sura) și a respirației prin nara dreaptă, iar a doua, numită negativă, este generată de influența lunară (candra) și respirația prin nara stângă.
Se crede de asemenea că coordonarea acestor două fluxuri de biodinamică sprijină întreaga funcționare a organismului și că o condiție esențială pentru o sănătate bună este echilibrul lor. Spre deosebire de convenționale respirație profundă alternativ respirație Yoga creează armonie în căile respiratorii, pulmonare si a sistemului nervos și, astfel, reglementează și coordonează mișcările respiratorii și influența în consecință bioenergie ( „prana), care este, de fapt, unul dintre obiectivele hatha yoga.
(d) volumul sângelui arterializat (oxigenat).
Datorită unei modificări a presiunii în timpul respirației Yoga, care este mai pronunțată decât în respirația profundă obișnuită, la fiecare ciclu respirator are loc arterializarea unei cantități foarte mari de sânge. Howard observă: "Simpla respirație profundă, care vizează creșterea volumului plămânilor, este inutilă, dacă aerul nu pătrunde pretutindeni în fiecare celulă a corpului în timpul inspirației". Este imposibil din punct de vedere fiziologic să se maximizeze calitatea arterializării dacă respirația profundă nu este însoțită de o îmbunătățire a circulației sângelui în plămâni. Ceea ce este posibil este recunoscut de fiziologii moderni. Astfel: "Căderea presiunii intrathoracice contribuie la curgerea sângelui din venele din afara pieptului până la venele din piept, în partea dreaptă a inimii și în artera pulmonară. De asemenea, influxul de limfatici din partea inferioara a canalului limfatic toracic creste. "
Este bine cunoscut faptul că sănătatea, tonul și puterea corpului depind în principal de cantitatea și calitatea sângelui care circulă în el. Atunci când respirația prin yoga presiune benefică coordonată pozitivă și negativă în cavitatea toracică și totală circulația sângelui pulmonară este îmbunătățită, atât în ceea ce privește cantitatea, cât și în termeni de calitate fara efort fizic, care necesită de obicei o investiție semnificativă a țesuturilor corpului și bioenergie.
(e) efect calmant asupra sistemului nervos.
Respirația profundă, care a fost inițial în perioada Upanishadelor timpurii, în jurul anului 700 î.Hr. e. asociată cu procesul de concentrare, a fost mai târziu recomandată de profesorii vechi de yoga practică, cum ar fi Yajnavalkya, Matsyendra, Goraksh și alții, și ca un remediu igienic și preventiv care împiedică anumite boli.
Yoga vede valoarea respirație profundă mai ales în efectele sale asupra sistemului nervos și promovarea culturii mentale și psihice decât în efectele sale asupra sănătății restabilirea mecanismul fiziologic al omului și creșterea speranței de viață. Astfel, pe lângă faptul că respirația ritmică profundă, profundă, Yoga este benefică pentru corp, are un efect pozitiv asupra psihicului. Faptul că trebuie să existe o legătură între activitatea mentală și respirație pare destul de natural, având în vedere că, cu fiecare respirație și expirație, activitatea creierului continuă inconștient și involuntar. Puțini oameni știu și chiar mai puțin interesați de faptul că orice schimbare în starea mentală este însoțită de o modificare corespunzătoare a volumului, putere rata respiratorie, și că este o interacțiune continuă între creier și plămâni pot fi utilizate în mod liber pentru dezvoltarea abilităților fizice și mentale paranormale. Yoghinii susțin că creșterea și scăderea adâncimii respirației determină schimbări corespunzătoare în activitatea creierului. De exemplu, cu respirație profundă și frecventă, circulația sângelui în creier crește. Aceasta înseamnă o alimentare rapidă și abundentă a sângelui la nivelul creierului, care, la rândul său, nu poate provoca schimbări imediate ale proceselor mentale (citta-vritti). Există o opinie: "Cel care controlează fluxul de prana, controlând sistemul respirator, dobândește automat control asupra activităților minții (citta). În mod similar, cel care are control asupra activității minții câștigă automat controlul asupra pranei și, prin urmare, asupra respirației ".
Această relație simpatică între respirație și psihic este atât de strânsă încât, în anumite condiții, generează fenomene uimitoare. Stebbins a spus: „Este posibil ca creierul poate fi implicat într-o activitate moleculară intensă și mintea ocupat cu probleme de construcție și această lumină nu va reacționa la aceste emoții și gânduri, dar acest lucru poate fi realizat doar ca rezultat al exercitarii prelungite. Cu alte cuvinte, într-o stare absolut naturală, respirația se va schimba în funcție de profunzimea gândirii sau de puterea emoțiilor care domină creierul. Atunci când vibrațiile mentale trezească la acțiune puteri mai mari intelectuale ale minții, încetinește de respirație și mai încetinit până când aproape că nu s-au oprit în stare extatică de detașare a respira ".
Swedenborg a explicat, de asemenea, foarte bine impactul activității mentale asupra respirației. El observă: "Fluxul de gândire corespunde respirației. În primul rând, învățați cum să vă simțiți gândurile. Astfel, atunci când o persoană este angajată într-un gând nesfârșit, respirațiile și exhalările sale sunt lungi; când gândește rapid, respirația devine frecventă; când mintea lui este zdruncinată de o furtună de mânie, respirația lui este și ea violentă; când starea sufletului său este profundă și calmă, la fel este respirația lui. Dar să încerce să facă contrariul; sa incerce sa gandeasca ganduri nesfarsite si in acelasi timp sa respire impetuos si va descoperi ca acest lucru este imposibil ".
Yoghinii vechi au înțeles pe deplin posibilitatea influenței pranei asupra psihicului prin controlul respirației. În textele despre yoga practică se spune că respirația încetinește atunci când gândurile încetinesc alergarea și că mișcarea gândirii este suspendată dacă respirația este restrânsă. Dacă suspendați una, cealaltă oprește. Când mintea și respirația rămân sub control, binecuvântatul Absolut este atins. Cea mai bună modalitate de a realiza armonie și concentrare interioară este de a crea o armonie de respirație în primul rând, iar aceasta din urmă poate fi realizată efectiv numai prin efectuarea diverselor tehnici de respirație. Yoga folosește respirația în principal pentru a stabili controlul asupra cursului bioenergiei și prin acest control-mind control. Cercetătorii moderni împărtășesc pe deplin această viziune, precum și alte opinii privind posibilitățile de interacțiune între psihic și respirație. De exemplu, în anumite stări emoționale - disperare, speranță, furie, frica, ura, etc. -. Mișcările respiratorii sunt efectuate în ritmul, forța de compensare emoțiile efect de respirație. psiholog cu experiență pentru a determina starea emoțională în ritmul respirației tale la fel de ușor ca un bun terapeut - corp pentru a descoperi natura bolii pe frecvența pulsului. Cunoașterea relației dintre creier și respirație a existat cu multe secole în urmă. Bazându-se pe el, adepții vechi ai auto-culturii, yoghinii, au creat multe metode speciale de respirație, în speranța de a obține pacea minții prin reglarea mișcărilor respiratorii.
Indiferent de opiniile și punctele de vedere asupra acestei probleme, un lucru este sigur: performanța unei respirații profunde, prelungite în timp, aduce un echilibru mental stabil. Și aceasta economisește o cantitate mare de energie dinamică a sistemului nervos, care este consumată în timpul disconfortului fizic sau mental, agitației și agitației. De respirație profundă profundă acționează ca un tonic puternic pentru nervi și oferă o stare sănătoasă a minții și corpului. Dar, ca un efect sedativ asupra sistemului nervos este mai caracteristic acte de respirație alungite și calm decât respirație doar profundă, este ușor pentru a vedea diferența dintre chimice relativă, metabolice și efectele mentale ale conventionale respiratie profunda activă (aproximativ șase respirații pe minut), iar respirația ritmică a yoga (aproximativ un ciclu de respirație pe minut). Nu e de mirare Orientul yoghinii pentru a realiza o stare de odihnă mentală și echilibrului mintal, folosind tehnici de respirație speciale, foarte diferite de bine-cunoscut astăzi în Occident, exerciții de respirație profundă.
(E) Maximul întărirea viabilității organismului de a crește speranța de viață.
Este regretabil faptul că prana cuvântul, care atât de des este adecvat și utilizat în mod persistent toate lucrările în sanscrită, în special în textele de pe Yoga, nu a fost suficient înțeleasă profund și interpretat savanți orientale și adepții practicii yoga. Chiar și așa-numitele interpreți de încredere și zeloși yoga - de fapt, imitatori acestui sistem mare - destul de sensul denaturat natural al cuvântului prana, a interpretat ca o „suflare“ și, în plus, în unele cazuri, de preferat să se folosească cuvântul „oxigen“.
Folosirea cuvântului prana în anumite locuri ale unor lucrări pe Yoga practică în sensul "respirației" este simbolică; aici acest cuvânt înseamnă forma de folosire a pranei, și anume una dintre formele aplicării ei pentru reglarea respirației. Conform metodologiei și terminologia yoga practică, prana - nu respiră, dar fără îndoială - „putere biomotornaya“ umple întregul corp; cel mai potrivit termen științific pentru astăzi este "bioenergia". Ea (prana) pătrunde întreaga ființă a omului și numai ea hrănește viața. Sprijină organismul prin diversele sale activități, păstrând armonia și unitatea substanțelor din minte și corp. Ce fiziologi ortodox numesc forța vieții sau energia vitală (Scott), biologi - forța biomotornoy (Haeckel) sau, chiar mai bine, bioenergia (borland), iar oamenii de știință moderni - „energie volatile în organism“ (Stiles), care coincide cu definiția vechii yogini ai kapalaspadului, și de fapt există aceeași prana despre care vorbește yoga practică.
Este aproape imposibil să nege că cunoașterea prana, înțelegerea activităților sale și stăpânirea controlul asupra lui au fost yoghinii vechi de mare ajutor în studiul și dezvoltarea forțelor umane, mai ales atunci când consideră că știința modernă mărturisește incapacitatea sa de a înțelege misterele. Bertrand Russell poate spune doar despre ea că ". acest "imperialism chimic" este o proprietate chimică curioasă care, în prezența unor condiții externe adecvate, transformă masa unei substanțe moarte într-o substanță vie. Această proprietate a făcut posibilă evoluția organică. " Stebbins recunoaște sincer că ". există ceva care există în atmosferă, în plus față de oxigen, care este probabil baza reală a vieții, ceva despre care știința prezentului nu cunoaște nimic și, prin urmare, ceea ce nu poate explica ".
Yoghinii susțin că prin anumite tehnici de respirație profundă și ritmică poate îmbunătăți în mod semnificativ tonusul corpului de ansamblu și vitalitate - adică, prin păstrarea prana, de control și de management, și, în plus, că creșterea maximă în viabilitatea organismului este o măsură preventivă bun pentru prevenirea bolilor și , prin urmare, ajută la prelungirea vieții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: