Ați observat că ne simțim diferit și ne conducem alături de alți oameni? "Starea de spirit sa schimbat", spunem noi. De fapt, nu numai schimbările spiritului se schimbă, ci și fiziologia corpului nostru, care reacționează instantaneu la ceea ce se întâmplă în jur.
Influența emotiilor asupra sănătății
Emoțiile (de la emoveo latină - șoc, val) - această reacție subiectivă a omului și animalelor superioare la orice stimul extern și intern. Emoțiile sunt o atitudine personală, reacția persoanei la evenimente care apar cu el; ele însoțesc toate procesele vieții umane și sunt cauzate, în special, de situații care există doar în imaginație.
Recent, oamenii de stiinta au studiat cu atentie impactul diferitelor tipuri de emotii asupra sanatatii oamenilor. În cantități mici, stresul este chiar benefic, deoarece ajută corpul să rămână tonifiat, nu se deformează și împinge la acțiune. Cu toate acestea, impactul prelungit al emoțiilor puternice este plin de apariția unor probleme de sănătate.
Omenirea a știut de mult că emoțiile au un efect direct asupra sănătății. Un exemplu în acest sens - zicalæ: „Toate bolile de nervi“, „Sănătatea nu poate fi cumpărat: dă mintea“, „Bucuria tinereții, vârstele muntelui“, „Rust mănâncă fier, și durere - inimă“, etc ... Chiar și în cele mai vechi timpuri, medici a determinat legătura sufletului (componenta emoțională) cu componenta fizică - corpul uman. Anticii știau că tot ce afectează creierul afectează organismul în mod egal.
Dar în timpul lui Descartes, în secolul al XVII-lea, acest postulat a fost uitat, iar persoana a fost "împărțită" în două componente: mintea și trupul, împărțirea și bolile ca pur fizic sau mental, tratate în moduri complet diferite.
Numai recent, am început din nou să privim natura umană, deoarece Hippocrates a fost odată, în integritatea sa, înțelegând că în studiul bolilor nu se poate împărți sufletul și trupul. Medicii moderni recunosc că natura aproape a tuturor bolilor este psihosomatică, adică sănătatea corpului și a spiritului este interdependentă și interdependentă. Studiind impactul emoțiilor asupra sănătății umane, oamenii de știință din diferite țări au ajuns la concluzii curioase. Astfel, neurolog câștigătorul Charles Sherrington Nobel a stabilit următorul model în apariția diferitelor boli: în primul rând, există o experiență emoțională, și după ce are loc schimbări vegetative și somatice în organism.
Cercetătorii germani au mers mai departe, stabilind legătura fiecărui organ cu o anumită regiune a creierului prin căile nervoase. Astăzi, oamenii de știință dezvoltă teoria diagnosticării bolilor în funcție de starea de spirit a unei persoane și exprimă posibilitatea prevenirii bolii înainte de a se dezvolta. Aceasta este facilitată de terapia preventivă pentru îmbunătățirea stării de spirit și acumularea de emoții pozitive.
Este foarte important să înțelegem că durerile repetate provoacă boli somatice, iar experiențele negative lungi duc la stres. Aceste experiențe slăbesc sistemul imunitar și ne fac fără apărare. A devenit un sentiment cronic de anxietate nerezonabilă, stările depresive și starea depresivă sunt solul dezvoltării multor boli. Emoțiile negative, negative, sunt: furie, invidie, frică, deznădejde, panică, furie, iritabilitate. Ortodoxia privește mânia, invidia, deznădejdea pentru păcatele muritoare, nu întâmplător, deoarece fiecare dintre aceste emoții duce la boli foarte grave, cu un rezultat trist.
Importanța emoțiilor în medicina orientală
Medicina de Est subliniază, de asemenea, că starea de spirit și anumite emoții pot provoca boli ale unor organe. De exemplu, problemele de rinichi pot fi cauzate de un sentiment de frică, de voință slabă și de insecuritate. Deoarece rinichii sunt responsabili pentru creștere și dezvoltare. munca lor corectă este deosebit de importantă în copilărie. De aceea, copiii trebuie să crească într-o atmosferă de iubire, securitate. Medicina chineză solicită educarea copiilor cu curaj și încredere în abilitățile lor. Un astfel de copil pentru dezvoltarea fizică va corespunde întotdeauna vârstei sale.
Principalele organe respiratorii sunt plămânii. Tulburările în plămâni pot fi cauzate de tristețe și tristețe. Încălcarea funcțiilor respiratorii, la rândul lor, poate provoca o varietate de afecțiuni concomitente. Tratamentul dermatitei atopice la adulți, din punctul de vedere al medicinei orientale, ar trebui să înceapă cu un studiu al tuturor organelor, inclusiv al plămânilor.
Lipsa vitalității și a entuziasmului poate afecta negativ activitatea inimii. Munca sa sănătoasă este împiedicată: somn rău, depresie și disperare. Inima reglează funcția vaselor de sânge, astfel încât starea sa poate fi ușor determinată de culoarea feței și a limbii. Aritmia și palpitațiile inimii sunt principalele simptome ale disfuncției cardiace. Și aceasta, la rândul său, poate duce la tulburări mintale și tulburări de memorie pe termen lung.
Iritația, furia și resentimentul afectează funcționarea ficatului. În această privință, oamenii care sunt ofensați de cineva spun: "El stă în ficatul meu!". Consecințele dezechilibrului hepatic pot fi foarte severe. Acesta este cancerul de sân la femei, dureri de cap și amețeli.
În legătură cu cele de mai sus, medicamentul cere să se confrunte numai cu emoții pozitive: aceasta este singura modalitate de a menține sănătatea bună pentru mulți ani! Desigur, scăderea emoțiilor negative imediat, ca prin magie, este puțin probabilă. Dar acest lucru ne va ajuta la o serie de sfaturi utile:
- În primul rând, este necesar să înțelegem că avem nevoie de emoții, deoarece mediul intern al organismului trebuie să facă schimb de energie cu mediul extern. Și acest schimb de energie nu va afecta în cazul în care va implica natura naturală, inerentă a programului emoționale: tristețe sau bucurie, surpriza, sau dezgust, rușine sau furie, interes, râs, plâns, furie, etc. Principalul lucru pe care emoțiile au fost o reacție la ceea ce se întâmplă, și nu rezultatul „wrap“ ei înșiși, astfel încât ele se manifestă în mod natural, fără constrângere cuiva, și nu exagerat.
- Reacțiile emoționale naturale nu trebuie restrânse, este important doar să învățăm cum să le exprimăm în mod corect. Mai mult: trebuie să învățăm să respectăm manifestarea emoțiilor de către alte persoane și să le percepem în mod adecvat. Și în nici un caz nu ar trebui să suprimați emoțiile, indiferent de culoarea pe care o poartă.
Ayurveda despre răul de a suprima emoțiile:
Emoțiile suprimate nu se dizolvă în corp fără urmă, ci formează toxine în ea, care se acumulează în țesuturi, otrăvind corpul. Care sunt aceste emoții și care este efectul acestora asupra corpului uman? Să analizăm în detaliu
Furia deprimata - modifica complet flora in vezica biliara, conducta biliara, intestinul subtire, agraveaza dosarul Pitta, provoaca inflamatia suprafetei membranei mucoase a stomacului si a intestinului subtire.
Suprimarea fricii și anxietății - schimbarea florei în intestinul gros. Ca urmare, stomacul se umflă din gazul care se acumulează în faltele colonului, provocând durere. Adesea, această durere este atribuită greșit problemelor inimii sau ficatului.
Din cauza consecințelor dureroase, nu se recomandă suprimarea nici a emoțiilor, nici a manifestărilor corporale, cum ar fi tusea, căscatul, strănutul, scăparea de gaze.
Emoțiile suprimate sunt cauza dezechilibrului tridoshi. care, la rândul său, afectează elementul de foc - agni. care este responsabil pentru imunitatea în organism. Reacția la o astfel de încălcare poate fi apariția alergiilor la astfel de fenomene complet inofensive precum: polenul, praful și mirosul floral.
Frica suprimată va cauza perturbații în curenții de aer de energie - vata-dosha.
Suprimarea emoțiilor de foc - furie și ură - poate determina creșterea sensibilității la alimente, ceea ce agravează pitta la persoanele cu constituție pitta de la naștere. O astfel de persoană va fi sensibilă la alimente fierbinți și picante.
Persoane cu kapha-constituție (predispuse la plinătate), emoții copleșitoare kapha-dosha (atașament, lăcomie). va avea o reacție alergică la alimentele de tip kapha, adică va fi sensibil la alimente, care agravează kapha (produse lactate). O consecință a acesteia poate fi constipația și respirația șuierătoare în plămâni.
Uneori, dezechilibrul care generează un proces dureros poate apărea mai întâi în corp și apoi se manifestă în minte și conștiință - și, în consecință, duce la un anumit fond emoțional. Astfel, cercul se închide. Dezechilibrul, manifestat mai întâi la nivel fizic, acționează ulterior asupra minții prin intermediul a trei dosșe. După cum am arătat mai sus, tulburarea vatei de vată provoacă frică, depresie și nervozitate. Excesul pitta din organism va provoca furie, ură și gelozie. Deteriorarea lui kapha va crea un sentiment hipertrofic de proprietate, mândrie și afecțiune. Astfel, există o relație directă între dietă, obiceiuri, împrejurimi și tulburări emoționale. Despre aceste încălcări pot fi judecate și prin semne indirecte, care se manifestă în corp sub formă de blocuri musculare, cleme.
Cum se detectează o problemă
Expresia fizică a stresului emoțional și toxinele acumulate în organism sunt clemele musculare emoționale, care din motive pot fi atât emoții puternice, și strictețea excesivă a educației, angajații bolnavi, auto-îndoială, prezența complexelor etc. În cazul în care o persoană nu a învățat să scape de emoții negative și suferă în mod constant orice sentimente grele, acestea vor apărea mai devreme sau mai târziu, în clemele musculare în zona din față (frunte, ochi, gură, gât), gâtului și în zona pieptului (umeri și brațe), în lombar, precum și în extremitățile pelvine și inferioare.
Dacă toate aceste condiții sunt temporare și reușiți să scăpați de emoțiile negative care le provoacă, atunci nu există motive de îngrijorare. Cu toate acestea, constricția musculară cronică poate, la rândul său, să conducă la dezvoltarea diferitelor boli somatice.
Să luăm în considerare anumite condiții emoționale care, fiind în formă cronică, pot cauza aceste sau alte boli.
Depresia este o dispoziție lentă, care nu depinde de circumstanțe, pentru o lungă perioadă de timp. Această emoție poate provoca probleme serioase cu gâtul, și anume angină pectorală și chiar pierderea vocii.
Samoedstvo este un sentiment de vinovăție pentru tot ce faci. Rezultatul poate fi o durere de cap cronică.
Iritația este un sentiment când totul vă deranjează literalmente. În acest caz, nu fi surprins de atacurile frecvente de greață, de la care medicamentele nu sunt salvate.
Insulta - te simți umilit și ofensat. Fiți gata pentru tulburarea tractului gastro-intestinal, gastrită cronică, ulcere, constipație și diaree.
Furia provoacă o izbucnire de energie, care crește brusc și brusc străpunge afară. Persoana furioasă devine ușor frustrat de eșec și nu este capabilă să-și restrângă sentimentele. Comportamentul său este greșit și impulsiv. Ca rezultat, ficatul suferă.
Bucuria - disipa energia, este stropit si pierdut. Când principalul lucru din viața unei persoane devine plăcere, el nu este capabil să mențină energia, căutând întotdeauna satisfacție și stimulări tot mai puternice. Ca rezultat, o astfel de persoană este predispusă la anxietate necontrolată, insomnie și disperare. În acest caz, inima este adesea afectată.
Tristețea oprește acțiunea energiei. O persoană care a intrat în experiența tristeții, se îndepărtează de lume, sentimentele sale se usucă și motivația se învârte. Apărându-se de bucuriile de atașament și durere de pierdere, își aranjează viața pentru a evita riscul și calitățile pasiunii, devine inaccesibil pentru o adevărată intimitate. Astfel de persoane au astm, constipație și frigiditate.
Frica - se dezvăluie când supraviețuirea este în discuție. Din frică, energia cade, o persoană se pătează și își pierde controlul asupra lui. În viața unei persoane prinse în frică, așteaptă pericolul, el devine suspicios, se închide din lume și preferă singurătatea. El este critic, cinic, încrezător în ostilitatea lumii.
Izolarea poate să-l taie din viață, făcându-l rece, tare și fără suflet. În organism, acest lucru se manifestă prin artrită, surditate și demență senilă.
Astfel, împreună cu corectarea dieta și stilul de viață, medic ayurvedic selectat în conformitate cu tipul constituțional, este important să învețe să gestioneze emotiile lor, pentru a le controla.
Cum să lucrezi cu emoțiile?
Această întrebare oferă Ayurveda sfaturi emoție pentru a viziona nepăsător, cu conștientizarea deplină de a privi, așa cum acestea se desfășoară, de învățare natura lor, și apoi lăsați-le să se disperseze. Atunci când emoțiile sunt suprimate, aceasta poate fi cauza tulburărilor mintale și, în cele din urmă, a funcțiilor corpului.
Iată câteva sfaturi, care, dacă îl urmăriți în mod constant, vă puteți îmbunătăți situația emoțională.
Un efort dovedit, dar pretențios de la tine, al metodei constă într-o atitudine binevoitoare față de ceilalți. Încercați să gândiți pozitiv, să tratați oamenii cu bunăvoință, astfel încât o stare emoțională pozitivă să promoveze sănătatea.
Practicați așa-numita gimnastică spirituală. În viața obișnuită, o facem în fiecare zi, în capul meu defilare gânduri obișnuite, partajarea totul în jurul valorii de - sunetul televizorului, VCR, radio, natura frumoasă și specii etc. Cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru în mod intenționat, înțelegând ce impresii vă dăunează sănătății emoționale și care contribuie la menținerea fondului emoțional dorit. Gimnastica spirituală corectă provoacă schimbări fiziologice adecvate în organism. Amintind acest sau acel eveniment al vieții noastre, chemăm și fixăm în organism organismul corespunzător fiziologiei evenimentului și interconexiunilor neuronale. Dacă evenimentul rechemat a fost bucuros și însoțit de senzații plăcute, acesta beneficiază. Și dacă ne întoarcem la amintiri neplăcute și simțim din nou emoții negative, atunci corpul întărește o reacție stresantă asupra planurilor fizice și spirituale. Prin urmare, este foarte important să învățăm să distingem și să practicăm reacții pozitive.
modalitate eficientă de a „scoate“ stresul din organism este activitatea fizică corectă (nu excesiv), care necesită un consum relativ ridicat de energie, cum ar fi înotul, exercitarea în sala de sport, care rulează, etc. Ajutor foarte bun pentru a ajunge la yoga normală, meditație și exerciții de respirație.
Mijloacele de a scăpa de anxietatea psihică ca urmare a stresului sunt o conversație confidențială cu o persoană apropiată (un bun prieten, o rudă).
În fiecare zi, trezește-te cu un zâmbet, ascultă mai des muzică plăcută, comunică numai cu oameni veseli care adaugă o stare bună și nu-ți ții energia.
Astfel, fiecare persoană este responsabilă pentru bolile de care suferă și pentru recuperarea de la ei. Amintiți-vă că sănătatea noastră, precum și emoțiile și gândurile - sunt în mâinile noastre!
Ragozin Boris Vladimirovici
Dr. Ayurveda, specialist în terapia yoga
Trimiteți-le prietenilor: