Dieta poate fi gustoasă și suculentă. Cea mai bună dovadă a acestui - dieta pepene verde, permițând doar 5 zile pentru a pierde trei la șapte kilograme în plus! Adevărat, este potrivit numai pentru cei care iubesc cu adevărat aceste fructe de pădure neobișnuite. Iar beneficiile pentru organism și figura va fi cazul numai în cazul în care fructul va fi „dreapta“: fără nitrați, metale grele și alte substanțe nocive. Cea mai bună opțiune este un pepene verde din grădina ta. Deși el nu poate fi comparat cu o astfel de delicios și parfumat cu cumpărate „balene“, dar poți fi sigur că este curat și ecologic. Dieta pe pepeni este considerată una dintre cele mai simple, gustoase, ieftine și nu împovărătoare. Acesta nu numai că ajută în cel mai scurt timp pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, curăță în mod eficient organismul de toxine, astfel încât este foarte popular chiar și în rândul persoanelor cu greutate normală.
Opinia nutriționiștilor despre pepene verde și despre dietă
Dieta cu pepeni este de două feluri
Prima opțiune: ARBU + ARBUZ + ARBUZ
Dieta este concepută pentru cinci zile. Pentru toate cele cinci zile din meniul dvs. trebuie să existe un singur fel de mâncare: ARBUZ. Consumul de pepeni trebuie să se facă în calculul pulpei de 1 kilogram pe 10 kilograme de greutate corporală, i. E. dacă greutatea ta este de 70 kg, atunci pe zi ar trebui să mănânci nu mai mult de 7 kg de pepene verde. Toate celelalte delicatese sunt interzise. Nu există alte restricții privind consumul de alimente. Poți să mănânci pepene verde în orice moment al zilei sau al nopții, dar cea mai bună opțiune este să mănânci pepene verde la fiecare trei ore, adică aproximativ 5-6 ori pe zi. Pentru durata dietei este absolut necesar să eliminați complet alcoolul. Beți cantități nelimitate de apă normală (demineralizată și necarbonată) și ore verzi, deoarece aceste băuturi nu interferează cu procesele de purificare și nu agravează senzația de foame.
A doua opțiune: ARBUZ + paine de secară
Dieta este concepută pentru 8-10 zile. Acesta diferă de prima variantă prin faptul că două bucăți mici de pâine de secară pot fi adăugate la fiecare consum de porție obișnuită de pepene verde. Toate celelalte produse sunt excluse din dietă. Chiar și în această versiune, mai mult de 10 zile pentru a observa dieta pepene verde nu este în valoare de ea, în caz contrar vă va aduce organismul nu este bun, dar rău.
Reguli pentru ieșirea în siguranță din diete
Mic dejun: fulgi de ovăz fără zahăr, o felie de brânză tare, de grăsime scăzută, suc sau o ceașcă de cafea nealcoolică.
Prânz: 150-200 de grame de pește fiert sau file de pui, salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline.
Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>
Cina: 500-800 grame de pepene verde.
Această dietă trebuie observată în interval de două până la trei zile de la terminarea dietei. Pentru a consolida efectul pentru încă 10 de zile, se recomandă utilizarea în principal scăzut de grăsimi și carbohidrați proteine alimente: pește, carne de pui, cereale, ouă, iaurt, brânză de vaci, legume, fructe, ierburi.
Ceea ce explică eficacitatea unei diete pepene verde
Eficiența ridicată a unei diete pepene verde constă în acțiunea puternică diuretică a pepenilor verzi. De fapt, aceste fructe de padure sunt un diuretic natural, format din 90% apă. Numai această apă nu este foarte simplă, dar cel mai mult că nici nu este viu. Absorbind carnea copt suculentă, corpul începe să îndepărteze în mod activ prin rinichi toate zgurii, toxinele și alte depozite nocive, și cu ei și cu o astfel de exces de grăsime urât. Spre deosebire de alte diuretice, curățarea pepene roșie a corpului se face într-un mod mai blând și mai blând, și chiar cu beneficii.
Pepenele atrage oamenii nu numai cu gustul său unic, ci și cu o compoziție valoroasă. Conține ușor zaharuri digerabile (glucoză, fructoză, zaharoză), cele mai importante elemente în urme, minerale, pectine, vitamina B, vitamina C, PP. Pulpa pepene verde conține cantități mari de acid folic (vitamina B9) necesare pentru funcționarea normală a sângelui și a sistemului imunitar. De asemenea, pepeni verzi sunt bogati in fibre, care normalizeaza activitatea intestinelor si imbunatateste digestia. Și din moment ce fibrele de pepene verde sunt deosebit de delicate, ele au un efect mai delicat asupra tractului gastro-intestinal. In pulpa pepene verde apetisant conține o altă substanță unică - licopenul carotenoid, care este un antioxidant puternic, care are proprietăți anti-tumorale, încetinește procesul de îmbătrânire, reduce vâscozitatea sângelui, curăță sângele de substanțe nocive, previne formarea pe pereții vaselor de sânge ale plăcilor aterosclerotice, protejează și recuperează pielea, Este utilizat pentru a preveni osteoporoza și afecțiunile funcției hepatice. În toate acestea pepene verde are un conținut caloric scăzut: 100 de grame de partea comestibilă a fructelor coapte conținea doar 27 de kilocalorii.
În dieta pepene verde este cel mai bine să stai la sfârșitul verii - începutul toamnei, când vine sezonul pepene verde. Cel mai simplu mod de a se conforma cu dieta pepene verde în vreme fierbinte: pepenele verde este consumat cu un bang, iar corpul va fi curățat, nu numai prin sistemul excretor, dar cu sudoare prin piele. Spre deosebire de diverse băuturi în pepene verde vreme caldă nu înlocuiește numai pierderea în fluidele corpului, dar, de asemenea, în micronutrienți. Bomboanele cu striuri sunt bogate în substanțe de neînlocuit, cum ar fi fosforul, fierul, calciul și potasiul. Mai ales multe pepene galben magneziu în pulpa, care afișează organismul de excesul de colesterol dăunător face pielea mai elastica si muschi tonifiat, normalizeaza rinichii si ficatul, tensiunea arterială se stabilizează.
Avantajele unei diete pepene verde
- Principalul avantaj al dietei pepene verde este tolerabilitatea sa ușoară, fără senzația de simțământ acut de foame, care urmărește în mod inevitabil o persoană în timp ce respectă restricțiile stricte de monoete. Unele pepeni vor trebui să mănânce, dar o puteți face în cantități mari și fără restricții de timp, chiar înainte de culcare (dacă nu vă este frică de posibilitatea de a întrerupe somnul pentru următoarea călătorie la toaletă).
- Un alt avantaj al dietei pe bază de pepeni se datorează eficienței sale ridicate, care se realizează în cel mai scurt timp posibil.
- Marele plus este simplitatea metodei, care nu necesită contabilizarea constantă a caloriilor consumate și a foametei. Principala cerință - utilizarea unui număr mare de pepene verde - 1 kilogram de fructe de păstăi copți copți pentru fiecare 10 kilograme de greutate corporală.
- Dieta pe termen scurt are un efect pozitiv asupra stării generale a organismului: elimină toxine, zgură, substanțe dăunătoare și sedimente, normalizează metabolismul și activitatea tractului gastro-intestinal.
Dezavantajele pierderii în greutate cu pepene verde
- Principalul dezavantaj dieta pepene verde este imposibilitatea utilizării sale în rinichi și funcțiile sistemului genito-urinar (pielonefrite, pietre la rinichi, insuficiență renală) umană, precum și diabet zaharat. Acest lucru se datorează faptului că întreaga încărcătură a corpului în timp ce diete de curățare se află pe rinichi, care, în prezența unor abateri pur și simplu nu pot sta în picioare. Consultarea prealabilă a unui medic nu va afecta nici pe cei sănătoși.
- Undisputed dieta net pepene verde este rigiditatea și care necesită utilizarea doar unul dintre pepeni verzi sale. Cu toate acestea, în opțiunile ușoare pentru posibila includere în dieta unei mici cantități de pâine de secară uscată, dar are un efect redus asupra situației și se extinde, de asemenea, dieta.
- În primele zile, scăderea în greutate nu va avea loc în detrimentul pierderii de grăsime, ci prin eliminarea excesului de lichid din organism.
- Un efect puternic diuretic nu funcționează bine cu un program de lucru aglomerat, așa că este de dorit să alocați zile libere de lucru pentru o dietă pepene verde.
În secret
Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: