Cum să supraviețuiești stresului?
Boala de stres se manifestă sub formă de dureri de cap, exacerbarea ulcerului peptic, tulburări gastro-intestinale.
Patologiile cardiovasculare sunt cunoscute. Este foarte important să aveți grijă de dvs. în timp și să luați măsurile potrivite.
Cum în mod corect pentru a iesi din stresul la efectele asupra sanatatii au fost minime, dar pentru mintea ar putea fi cazul în care mai târziu te face mai puternic, mai încrezător.
Cum să supraviețuiți stresului
Asigurați-vă că traduceți emoțiile violente în munca corporală - aceasta este a doua regulă principală pentru a face față stresului. În caz contrar, o fluture de energie emoțională, care este eliberată în interior, începe să vă distrugă corpul.
Hormonul secretat de adrenalină intră foarte rapid în sânge. funcția principală a adrenalinei este de a face corpul să supraviețuiască. Includerea activității fizice, astfel încât adrenalina să se descompună.
El este dat în acest scop, astfel încât organismul face activitate motrică.
Următorul criteriu, care spune că organismul are nevoie de ajutor, este acidificarea sângelui. Acest lucru are consecințe negative asupra sistemului cardiovascular.
Apa caldă poate ajuta circulația. Este cald, pentru că mai aproape de apă caldă zashchechachivaet de sânge noastre. Spre deosebire de apa rece, care o acidifică rapid.
Simțiți orice mediu în organism este imposibil, deci trebuie să luați doar de la sine, și să bea cât mai mult posibil cu apă caldă.
Următorul punct foarte important este să realizați realitatea situației dvs. Aveți vreo mâncare pentru a nu muri de foame, există apă și există condiții pentru a vă face să vă încălziți.
Dacă toate acestea sunt disponibile, admiteți-vă că supraviețuirea fizică nu este o amenințare. doar să-l dați seama.
Corpul nostru este necesar să ne simțim în siguranță în această situație. Când există o situație care este stresantă, întotdeauna doriți ca cineva să o susțină, se sprijină.
Chiar doar plângând de la cineva pe umăr - ajută deja. Acest lucru sugerează că organismul nostru trebuie să se simtă protejat. Prin urmare, cel mai bun mod care există.
Înveliți-vă într-o pătură caldă, dacă este posibil, cu capul. Gândește-te să te încurci. Astfel încât spatele capului și partea superioară a spatelui (această zonă între lamele umărului unei persoane are o zonă foarte liniștitoare) a fost împiedicată într-un fel.
Picioarele trebuie, de asemenea, să se simtă susținute. În același timp, realizează și experimentează în mod intern faptul că trupul afirmă că această proteză pentru postură durează de ceva timp.
Dacă în timpul stresului există o contracție a mușchilor, atunci în această poziție este o relaxare.
Și ultima regulă cum să supraviețuiți stresului este o regulă de trei "P".
Mănâncă, dormește și vorbește.
Mancarea este un instinct de supravietuire. Somn - în timpul somnului psihicul este descărcat, apar procese puternice de recuperare a organismului. Este deosebit de important ca femeile să vorbească.
Cu toate acestea, în cazul în care stresul este prelungit și îți dai seama că ei înșiși pot face fata stresului nu cere ajutor de la cei care pot oferi
Articole similare
-
Emoțiile și sănătatea - cum emoțiile afectează sănătatea umană
-
Cum să supraviețuiți recomandărilor practice de stres - sunteți mai bine
Trimiteți-le prietenilor: