Este mai bine să cumpărați un abonament la sala de gimnastică timp de mai multe luni, atunci veți merge în mod regulat, în caz contrar broaștele se vor sufoca. În condițiile apartamentului este aproape imposibil de a pompa, cu atât mai repede, cu excepția faptului că puteți descărca presa, push-up-uri, și anume pentru a corecta cifra, dar nu în mod normal, pompa. Acest lucru necesită o tijă cu un teanc de clătite, haltere, antrenamente de alergare, antrenament. Și unde le veți pune? Există opțiunea de ieftine și veselă: instala acasă bară orizontală, cumpara gantere, dar acest lucru din nou, nu te face cabrare, da muschii pokrepchal, va crește ușor, dar nu va fi cucui rembovskoy și partea din spate a unui dulap. Fast (6-12 luni) poate fi pompat doar în sala, stând pe o dieta, in timp ce consuma 4000-5000 kkalory o zi, luând proteine / creatina, apoi încă 2-4 săptămâni de uscare, și chiar mai mult, ca și în acest timp a scris o gramada de grasime.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
În nici un fel, chiar și într-o sală de sport nu va fi posibilă o pompare rapidă. Pe de altă parte, dacă în noțiunea dvs. de pompare a mușchilor, va egala o mică creștere a masei și a reliefului, atunci chiar și acasă puteți deveni mai mare, câteva kilograme. Pentru a face acest lucru, trebuie să trageți în sus, să vă împingeți și să vă alăturați.
Yaroslav av 66 [18.1K]
O zi bună pentru tine. Din păcate, pentru mulți oameni, pentru a pompa rapid corpul și pentru a obține o figură frumoasă este ireală. Acesta este rezultatul claselor lungi. Pe Internet, în special, clipuri video de pe YouTube multe despre modul de a efectua anumite exerciții la domiciliu cu materialele la îndemână, în loc de gantere și alte proiectile. Dar merită să ne amintim - toate aceste exerciții ar trebui să fie făcut în mod regulat și să nu se oprească - apoi peste timp, va rezulta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: