Înainte de a alege un mod de a pierde in greutate, trebuie să înțeleagă că nu dieta temporară „timp de o săptămână“, „două luni“ nu va ajuta la o dată pentru totdeauna a scăpa de excesul de greutate, indiferent cât de greu poate fi. Dimpotrivă! Cu cât scad mai repede kilogramele urât, cu atât mai repede se vor întoarce. Aceasta este principala regulă atunci când alegeți o dietă: nu aveți încredere în "experții" care garantează reducerea greutății fără a reveni la kilograme după o dietă de o săptămână, o lună. Dieta ta ar trebui să fie dieta normală pentru viață.
De aici urmează următoarea regulă: tipul de alimente pe care îl alegeți ar trebui să vă fie cunoscut. Dacă vă mâncați toate felurile de mâncare din bucătăria rusă tradițională, de exemplu, atunci nu ar trebui să începeți să mâncați brusc mâncăruri japoneze.
Corpul tău nu este obișnuit cu alimente necunoscute, cel mai probabil vei fi cel mai inconfortabil, care, mai devreme sau mai târziu, va duce la o defecțiune. De aceea alegeți întotdeauna o dietă conform preferințelor dvs. Dacă nu puteți sta jumătate din produsele alimentare recomandate în orice tip de hrană, atunci cu siguranță nu vă va potrivi.
Dacă sunteți în căutarea unei diete potrivite pentru dvs., acordați atenție produselor pentru controlul și optimizarea greutății și alimentației sănătoase. Un astfel de produs este cel mai cunoscut și testat în timp al companiei "Herbalife", care poate fi selectat la adresa energy-life.com.ua.
De asemenea, este important să se acorde atenție raportului dintre substanțele vitale importante - grăsimi, proteine, carbohidrați din dietă. Dacă oricare dintre ele este exclusă sau minimalizată, această dietă este ineficientă. Pentru funcționarea normală a corpului sunt necesare toate. Chiar și contrar credinței populare, grăsimile.
O altă regulă importantă, care nu poate fi uitată: trebuie să mâncați cât mai des posibil. Toată lumea știe acest lucru, dar puțini aderă la ea. Cu toate acestea, numeroase studii în domeniul dietelor confirmă eficiența ridicată a nutriției fracționate în timpul pierderii în greutate. Acest lucru ajută, cel puțin, la scăderea senzației obsesive a foamei, de aici, din cauza amenințării constante a eșecului.
De unde știi dacă tipul potrivit de alimente este potrivit pentru tine? Cel mai important indicator este starea dvs. de sănătate. Nu trebuie să simțiți o foame constantă, apatie. Dacă dieta vă convine, veți simți o lumină neobișnuită, o dimineață de energie.
Cu cât corpul dumneavoastră simte mai bine, cu atât dieta va fi mai eficientă. Desigur, pierderea în greutate este de asemenea importantă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la o pierdere rapidă în greutate - acesta este un semn al unei diete dezechilibrate și dăunătoare. Este posibil să piardă în greutate cu 1,5 kilograme pe săptămână și, în același timp, cu cât pierderea în greutate este mai mare, cu atât procesul de scădere a greutății este mai lent, este absolut normal.
Se recomandă să fie cântărit nu mai des decât o dată pe săptămână - deci veți vedea de fiecare dată un rezultat pozitiv, dar nu vă fixați pe calculul zilnic al "plumbului".
Dacă alegeți tipul corect de alimente - veți obține cu siguranță rezultatul pe care doriți, și în același timp, să garanteze că nu tipul urât greutatea în spate, deoarece procesul de pierdere în greutate va fi pentru tine un mod familiar și plăcută a vieții, mai degrabă decât o tortură temporară.
Dar cel mai important lucru este dorința și motivația voastră. Dacă îți dai seama în mod clar de obiectivul tău, atunci nu vei avea obstacole în drumul tău!
Citiți mai multe sfaturi interesante și utile pe pagina de pornire a consilierului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: