Tomato Dieta

Dietul de tomate este una dintre cele mai bune diete pentru vara și toamna târzie. În această perioadă, rafturile au izbucnit din roșii coapte, suculente, parfumate și delicioase, care, în plus față de gustul lor plăcut, se încânta și de conținutul redus de calorii.

Monodiet timp de 10 zile

Nu doriți să memorați sistemele complexe de alimentație și să gătiți de trei ori pe zi? Cu această opțiune, totul este incredibil de simplu!

produse alimentare zilnică poate fi la fel de puțin 1,5 kg de roșii, condimente, ulei de un pic de măsline sau smântână 10% (nu mai mult de o lingură pe zi!), în cazul extrem - o felie subțire de pâine de secară.
Dieta descrisă mai sus, adică roșiile cu aditivi modest, trebuie luată în părți egale de 5-6 ori pe zi.
15-30 de minute înainte de masă ar trebui să bea un pahar de apă și băuturi pe tot parcursul zilei - un total de cel puțin doi litri de apă. Acest lucru este de fapt foarte important!

Acesta este întregul sistem - aduce același rezultat rapid ca toate mono-kit-urile eficiente. Deci, nu numai că îmbogățiți corpul cu fibre și vitamine, dar pierdeți și de la 10 la 5 kg în 10 zile, în funcție de cât sunteți supraponderali. Dacă aveți o dietă însoțită de o stare proastă de sănătate, întrerupeți-o. Va da un efect chiar dacă petreceți doar 3-5 zile pe el.

Dieta pe castraveți și roșii

Mono-dietele alternative sunt o modalitate excelentă nu numai de a pierde în greutate, ci și de a îmbogăți corpul cu substanțe utile. Toate conditiile descrise mai sus lucreaza totusi, inlocuiti produsul principal: in zilele cu numere egale - rosii, pe ciupercii ciudati (sau invers). Alternativ, puteți să alterați două zile, și nu una la un moment dat. Folosind această opțiune, este mai puțin probabil să supraîncărcați corpul cu aceleași substanțe. Aceasta, desi nu o dieta echilibrata, este inca mai buna decat consumul aceluiasi produs, pe langa faptul ca, din punct de vedere al sanatatii, este mult mai usor de transferat.

Dieta pe roșii

Această opțiune este mult mai diversă - puteți mânca mâncăruri din roșii și produse suplimentare. Pentru a adera la o astfel de dietă aveți nevoie de 10-14 zile și veți pierde aproximativ 2-4 kg. Pentru a fi mai ușor de înțeles, oferim un meniu aproximativ pentru fiecare zi:

Mic dejun: salată de roșii cu verdețuri, 150 g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, cu smântână 10% sau kefir 1%, ceai verde fără zahăr.
Prânz: supă de roșii, orez fiert și o felie de piept de pui (fie hrisca cu o bucată de carne de vită fiartă, fie legume cu pește coaptă).
Gustare după-amiaza: salată de roșii, ceai.
Cina: roșii tocate, umplute cu dovlecei sau orez brun, o porție de fasole.

Interzis: dulce, sărat, murat, afumat, picant, gras, alcoolic.

Dieta de tomate este destul de ușoară în acest caz. Este important să nu uitați că fiecare porție ar trebui să se potrivească numai pe o mică salată. Gustări între mese pot fi mere (1-2 pe zi, nu mai mult).

Dieta pe suc de roșii

Dieta, inclusiv orezul și sucul de roșii, este transferată destul de simplu, poate dura cu ușurință de la una la două săptămâni.

Dimineața: un pahar de suc de roșii, un cuplu de sandwich-uri de pâine de secară și brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi, mere (sau pere, kiwi, grapefruit, portocale, căpșuni, cireșe, piersici - alegere).
Ziua (pranz): un pahar de suc de roșii, 100 de grame de orez maro fiert (de preferință) fără a adăuga ulei cu garnitură de legume, 100 de grame de pește fiert.
Ziua (gustare după-amiaza): mere (sau alte fructe, cu excepția bananei și strugurilor), un pahar de suc de roșii.
Seara: o bucată mică de carne de vită, una sau două roșii, 50 de grame de orez brun, un pahar de suc de roșii.

Pierderea în greutate cu respectarea strictă a principiilor va fi de 2-3,5 kg pe săptămână, în funcție de cantitatea de exces de greutate. Această dietă nu este pe deplin echilibrată, deci nu se recomandă lipirea acesteia mai mult de două săptămâni!

Articole similare

Pagina anterioară