Prin înscrierea la newsletter, sunteți de acord cu termenii acordului de utilizare
Întorcându-mă în Regatul Unit după o excursie de trei zile aglomerată, eram pe punctul de a fi afectat. Pentru câteva secunde, am fost chiar torturat de un coșmar pe timp de zi: mi-am imaginat că se află într-un spital înconjurat de medici, incapabil să rostească un cuvânt. Când a trecut viziunea, pentru prima oară într-o lungă perioadă de timp am simțit o greutate teribilă și oboseală peste tot corpul meu. Spre surprinderea mea, mi-am dat seama că eram complet epuizat.
În ultimele câteva luni, am călătorit în mai mult de o duzină de țări, uneori trei țări pe săptămână. Din moment ce colegii și clienții sunt împrăștiați în diferite fusuri orare, zilele mele au durat adesea mai mult decât de obicei. Poate că ar fi trebuit să aștept acest rezultat.
Mai mult, au existat premise serioase pentru acest lucru: de câteva luni am avut o criză creativă și nu am putut să scriu o nouă carte. Au existat și alte semne: am lucrat în Singapore timp de cinci săptămâni înainte de a observa că ferestrele hotelului meu se află pe plajă!
De ce nu am observat că eram pe punctul de a epuiza nervos și de a mă agrava din ce în ce mai mult? Poate că problema este că îmi plac slujba și de multe ori nici măcar nu o consider "muncă". M-am asigurat că mulți ar fi avut cu plăcere o astfel de "problemă". Am fost foarte norocos să fac munca pe care o iubesc și îmi plac oamenii cu care lucrez alături.
În experiența mea amară, mi-am dat seama că o astfel de atitudine pozitivă poate avea efectul opus. Deoarece îmi place și apreciez munca mea, "sistemul imunitar" nervos stă în gol - nu are nimic de rezistat. A fost prea mult bun. O axiomă vine în minte că "puterea se poate transforma în slăbiciune".
Dar aici este captura. În astfel de condiții, terapia, consilierea, exercițiul sau meditația pot ameliora simptomele epuizării și pot ajuta la depășirea acesteia, chiar merg la amendament, însă condițiile în sine nu se vor schimba.
Cei care au practicat practica mindfulness, respirație profundă și alte exerciții, dar încă suferă de epuizare nervoasă, este necesar să pună la îndoială unele dintre propunerile fundamentale ale limita capacităților umane și de a dezvolta capacitatea de a spune „nu“.
Nu putem face totul exact așa cum nu putem avea totul la o dată.
Într-o lume de activitate excesivă, trebuie să învățăm să aleagă ce să nu facă cu atenție. Aceasta nu este o sarcină ușoară, deoarece este necesar să se meargă împotriva punerii în aplicare ne-a servit bine credințe până în prezent ca condiționată de cultura noastră, și setările personale. „Timpul inseamna bani -“ „Nu poți face perfectă - nu atingeți“, și chiar destul de pozitiv „Carpe Diem“ -! Toate aceste fraze spun în mod clar ne despre necesitatea de a beneficia de fiecare moment.
Dar cu ce cost? Într-adevăr, suntem mult mai fragili decât credem noi. Avem nevoie de momente de inacțiune, cum ar fi "nu sunt luate în considerare". Aceste momente stimulează creativitatea și productivitatea noastră pentru a reveni la modul activ.
Când viața profesională este plină de termene și întâlniri cu clienții, este dificil să primiți bunătatea pentru o astfel de lenevie și trebuie să fie coordonată cu toate persoanele interesate.
Trei lucruri m-au ajutat să mă împace cu gândurile inacțiunii temporare:
. Atent la „cunoaște inamicul“, „Închide inamicii“ - un termen budist care descrie termeni similari care conduc la rezultate opuse. De exemplu, "rezistență" și "stabilitate". Aceste cuvinte par apropiate de sens. Dacă liderul lucrează la rezistență, atunci, încercând să facă mai mult, se va simți din ce în ce mai devastat. Totuși, dacă dezvoltați stabilitate, simțiți o reînnoire a puterii. Fii atent la ce acțiuni umple puterea ta, și care sunt pur și simplu un alt gol gol.
Înscrieți-vă la buletinul informativ HBR-Rusia
Prin înscrierea la newsletter, sunteți de acord cu termenii acordului de utilizare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: