În timpul iernii, de regulă, vremurile grele vin pentru imunitate. Din cauza înghețurilor și răceliilor grave, protecția antivirală a unei persoane slăbește și crește riscul îmbolnăvirii. Dar cine vrea să stea în pat cu o febră și un nas înfundat? Pentru a întări imunitatea, este important să mănânci bine. O dietă sănătoasă conferă o forță și vivacitate persoanei și, de asemenea, completează nevoia de vitamine și substanțe nutritive.
Beneficiile vitaminelor
O cantitate mare de vitamina C se găsește în fructele citrice. Vitamina C este cunoscută pentru accelerarea recuperării: consolidează sistemul imunitar și întărește mecanismele de apărare ale corpului. De aceea, în sezonul de activitate al bolilor virale se recomandă utilizarea unor fructe cum ar fi portocalele, mandarinele, lămâile și grapefruitele. Pentru o schimbare, puteți mânca fructe bogate în vitamina C nu numai în formă naturală, ci și sucuri și salate proaspăt stoarse, ușor aromate cu zahăr. Nu uitați de alte fructe, care nu sunt mai puțin folositoare decât fructele citrice. De exemplu, merele, piersicile și kiwi-urile sunt bogate în vitamina A, care restabilește vederea și accelerează creșterea părului. Și în ananas, mango-ul și perele conțin o cantitate mare de vitamina B1, care îmbunătățește sistemul nervos și cardiovascular. Împreună, aceste fructe vor ajuta la umplerea lipsei de vitamine și la îmbunătățirea imunității.
Usturoiul este un medicament acut
Usturoiul este atribuit multe proprietati utile: nu numai ca reduce tensiunea arteriala, ci este un antibiotic natural. Dar este important ca medicii să considere că acesta este unul dintre cele mai eficiente produse împotriva ARVI și toate datorită alicinei - o substanță utilă care are proprietăți antimicrobiene. Vasele aromate cu usturoi vor ajuta la creșterea rezistenței la boli infecțioase.
Supă de pui
Medicii recomandă adesea pacienților cu pacienți cu ARVI să includă bulion de pui în dieta lor. Familiar pentru multe din supa de pui copilărie salvează de la congestie nazală și dureri în gât. Bouillon usureaza rapid simptomele răcelii, dar numai în cazul în care este preparat din produse naturale. Învață rețeta pentru această supă și alte feluri de mâncare delicioase pot fi în zilele de marți, la ora 21:00 (ora Moscovei), în „acasă alimente de la Valerie“ (0+) pe Food Network TV.
Produse lactate fermentate naturale
De regulă, imunitatea slăbește din cauza modificărilor grave ale microflorei intestinale. Pentru a restabili echilibrul microorganismelor - medicii sfătuiesc să utilizeze mai multe produse din lapte acru. Kefirul, brânza de vaci și iaurtul sunt bogate în bacterii "vii", ceea ce va ajuta la normalizarea microflorei și la creșterea imunității. Este de remarcat faptul că aceste produse lactate, care au fost preparate independent pe baza culturilor naturale inițiale, sunt considerate mai utile.
Mierea este una dintre medicamentele tradiționale tradiționale pentru combaterea gripei și a răcelii. Acesta conține multe vitamine și microelemente utile. Medicii recomanda nu numai pentru a stimula imunitatea, dar, de asemenea, pentru tratamentul simptomelor bolilor virale, de exemplu, o linguriță de miere cu cateva picaturi de suc de lamaie - acesta este un sirop de tuse excelent și calma durerea în gât ajutorul de miere cu un pahar de lapte.
Depresia de toamnă este una dintre cele mai frecvente boli umane sezoniere, care afectează aspectele psihoterapeutice ale vieții noastre. Interesant, statisticile arată că problema cu care se confruntă mulți, dar nu toată lumea înțelege ce se întâmplă cu el sau de soțul său, motiv pentru care relațiile pradă familie, ...
Astăzi am avut o mare șansă să vorbim cu o persoană care știe totul despre investirea în cripto-valute și chiar mai mult. Numele oaspetelui nostru este Alexander Bedrin. - Alexander, bună după-amiază! Există multe tipuri de investiții. Puteți investi în imobiliare, aur, acțiuni etc. De ce crezi că este ...
Trimiteți-le prietenilor: