Toate substanțele care sunt conținute în mâncarea mamei, cad în lapte și, în consecință, copilul. Singura diferență este în numărul lor. Unele dintre aceste substanțe sunt nedorite pentru sănătatea bebelușului, iar altele dau un gust neplăcut laptelui, deci trebuie să excludeți din dieta dumneavoastră usturoi, ceapă, sărate, preparate acide, picante. Ar trebui să se asigure că laptele nu devine prea gras, deoarece este mai dificil să sugeți, copilul se va obosi repede și va rămâne foame. Pentru a preveni acest lucru, mâncați mai puține produse, cum ar fi carnea grasă, grăsimea, smântână etc. Este mai bine să consumați grăsimi vegetale: ulei de măsline, legume și porumb. Reduceți la minimum în dieta dvs. o varietate de conserve. Substanțele conținute în ele nu prezintă nici un beneficiu pentru copilul dumneavoastră și pentru dumneavoastră, dar pot fi periculoase în ceea ce privește
Pentru a crește cantitatea de lapte în primele 2 zile după naștere, trebuie să introduceți terci de hrișcă în dieta ta,
ulei vegetal. De asemenea, dieta include pâine de cereale, brânză. Asigurați-vă că consumați carne, care este o sursă indispensabilă de proteine animale. Este necesar doar să se asigure că este fără grăsime. Cerința zilnică pentru acizii grași esențiali este acoperită de 3 nuci. Lichidele trebuie să bea cel puțin 2 litri pe zi. Includeți un decoct de urzică în dieta dvs. în prima săptămână după naștere - stimulează excelent formarea laptelui.
În cea de-a treia zi după naștere are loc un flux fiziologic de lapte, astfel încât lichidul în acest stadiu de timp ar trebui să fie limitat la 1 litru pe zi, puteți puțin mai puțin. În această perioadă este util să se mănânce legume și fructe coapte în folie, în special mere, dovlecei, precum și ovăz și terci de grâu. Nu uitați de iaurt și alte produse bifide, din abundență care conține bacterii utile pentru intestinele dumneavoastră. Limitați în acest moment consumul de carne, supele trebuie să fie vegetariene. Luați obiceiul de a mânca tărâțe, poate că nu este foarte gustos, dar este util pentru intestinele dvs. și este cea mai bună prevenire a constipației.
Începând cu a doua săptămână a perioadei postpartum, dieta tinerei mame include pește fiert și supă de la ea, supă de carne slabă, dar nu foarte puternică. Este deosebit de utilă peștele marin, care conține o cantitate mare de iod și acizi grași polinesaturați. Acest lucru este foarte important.
ci pentru dezvoltarea completă a sistemului nervos al copilului. Continuăm să ne bazăm pe produsele din lapte acru, adăugăm brânză de vaci. Învățăm să mâncăm mere verzi. Foarte utile pentru mamele insarcinate sunt orezul brun si terci de mei.
Din a treia săptămână după naștere intestinul copilului este deja pe deplin funcțional, astfel încât să vă puteți trata la ouă fierte, dar, de preferință, fără gălbenuș, pui fiert fără piele. Cartofii coapte într-o coajă sunt utile. Continuăm să mâncăm Hercule, conectăm feluri de mâncare din soia. Ajutați băuturile de fructe de afine și băuturile de fructe de casă pentru a vă stinge setea. În cantități mari, consumăm fructe. Uneori ne permitem să fim răsfățați cu o pere.
Luați mâncare de 5-6 ori pe zi, adică înainte de fiecare hrană. Acest lucru stimulează suplimentar fluxul de lapte.
Desigur, în timpul alimentației din alimente, alcoolul este absolut exclus. De asemenea, nu recomandăm produse din aluat, produse de cofetărie, castraveți murate, varză, înghețată.
Nu uitați că anumite medicamente sunt contraindicate în alăptare, așa că, înainte de a lua orice medicament, consultați un medic pediatru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: