Modelul de recuperare în curs de dezvoltare (pentru scurt timp, îl voi numi RLM) se bazează pe următoarele convingeri:
Recuperarea este un proces pe termen lung, care nu este ușor.
· Recuperarea necesită abstinență totală de la alcool și alte droguri, precum și eforturi active destinate creșterii personale.
· Există principii fundamentale care guvernează acest proces.
• Cu cât înțelegem mai bine aceste principii, cu atât mai ușor va fi pentru noi să ne redobândim.
· Înțelegerea prin ea însăși nu va duce la recuperare. O nouă înțelegere trebuie să se exprime în acțiune.
• Acțiunile necesare pentru a obține o recuperare completă pot fi descrise în mod clar și precis ca sarcini de recuperare.
Este normal și natural - se blochează periodic pe calea recuperării. Indiferent dacă sunteți blocat sau nu, nu este considerat succes sau eșec, dar modul în care vă ocupați cu locuri dificile este luat în considerare.
Pentru a afla ce recuperare este, este util să împărțiți procesul în etape. Vom studia șase etape diferite de recuperare. Voi face referire la acestea ca (1) tranziție, (2) stabilizare, (3) recuperare timpurie, (4) recuperare medie, (5) recuperare târzie și (6) întreținere.
În prima etapă a tranziției - recunoaștem că avem probleme cu substanțele chimice, dar credem că le putem rezolva dacă învățăm să controlam folosirea. Această etapă se încheie atunci când recunoaștem că și-au pierdut capacitatea de a controla (că suntem „fără putere“ peste alcool și droguri), și că avem nevoie de auto-control, în scopul de a recâștiga controlul asupra vieții lor. Nu știm încă de ce am pierdut controlul sau cum să rămânem treji; știm doar că nu putem continua să fim cine eram noi. În AA, acest lucru se numește "obosit de oboseală".
În etapa următoare - stabilizarea - știm deja că avem probleme serioase cu alcool și droguri și că trebuie să le oprim complet, dar tot nu putem face acest lucru. În această perioadă, revenim din sindromul de abstinență acută (stadiul tremurului și jena pe care îl experimentăm, pe măsură ce corpurile noastre sunt curățate). Și vom obține mai bine pe o retragere întârziată sau sub-acută de alcool sau de droguri (perioada care durează de la 6 la 18 luni, atunci când ne simțim ca într-o ceață mentală). În această etapă, învățăm cum să "păstrăm de la un singur pahar (sau o doză de droguri) zi după zi."
A treia etapă - recuperarea timpurie - este momentul schimbărilor interne. Pe ea învățăm să ne simțim confortabil în abstinență. Perseverența fizică pentru utilizarea substanțelor slăbește și aflăm mai multe despre dependența noastră și despre modul în care aceasta ne-a afectat. De asemenea, învățăm să depășim sentimentele de rușine, vinovăție și remușcări. Suntem capabili să facem față problemelor noastre fără a recurge la substanțe. Recuperarea timpurie se termină atunci când suntem gata să începem să aplicăm ceea ce am învățat pentru a corecta alte zone ale vieții noastre.
În timpul recuperării de mijloc, în a patra etapă, învățăm cum să corectăm leziunile din trecut și să găsim un echilibru în viață. Învățăm că recuperarea completă înseamnă "aplicarea acestor principii (abilitățile unei vieți sobre pe care am primit-o în timpul recuperării timpurii) în toate afacerile noastre" (în lumea reală a vieții de zi cu zi). În perioada de recuperare medie, prioritatea este corecția relațiilor cu oamenii. Noi supraestimăm relațiile noastre semnificative, în special cu familia și prietenii, precum și cariera noastră. Dacă constatăm că suntem nefericiți în oricare dintre aceste domenii, îl acceptăm și intenționăm să facem ceva în legătură cu aceasta. În ceea ce privește AA, aceasta se numește "face amendă". Ne dăm seama că am rănit alte persoane. Vrem să ne asumăm responsabilitatea și să facem tot posibilul pentru a repara daunele. Recuperarea medie se termină atunci când atingem o viață echilibrată și stabilă.
În cea de-a cincea etapă - recuperarea târzie - ne concentrăm pe depășirea obstacolelor în calea unei vieți sănătoase care sa format atunci când eram copii, chiar înainte de dezvoltarea dependenței noastre. Mulți oameni dependenți chimic provin din familii disfuncționale. Din cauza faptului că părinții noștri nu și-au putut face cea mai bună muncă pe educație, nu am putut obține abilitățile necesare pentru a fi fericiți. Mai târziu, recuperarea se termină atunci când finalizăm trei lucruri:
În primul rând, recunoaștem problemele noastre adulte, care sunt cauzate de faptul că am crescut într-o familie disfuncțională;
În al doilea rând, învățăm cum să ne recuperăm durerea inevitabilă cauzată de faptul că am crescut în ea.
În cele din urmă, vom învăța cum să rezolvăm problemele curente, în ciuda obstacolelor cauzate de modul în care am fost crescuți.
A șasea și ultima etapă este întreținerea. În acest moment, oamenii dependenți chimic află că boala lor există în prezent și nu în trecut. (Joc pe cuvinte: alcool-ism, nu alcool-bem). Aflăm că avem nevoie de o creștere și dezvoltare constantă a personalității noastre. Ne dăm seama că nu vom putea niciodată să consumăm alcool și droguri fără probleme și că ar trebui să fim ghidați zilnic de programul de recuperare, astfel încât gândirea dependentă să nu se întoarcă. Trăim în așa fel încât să ne bucurăm de călătoria noastră prin viață.
Durata de viață echilibrată și creșterea și dezvoltarea continuă
Mulți oameni cu dependență chimică pun întrebarea: "Ce pot duce acțiunile mele la o defalcare?" Răspunsul este simplu. Nu trebuie să faceți nimic. Nu mai beți alcool și alte droguri, ci continuați să trăiți viața pe care ați trăit-o întotdeauna. Boala ta va face restul. Aceasta va include o serie de reacții automate (sau obișnuite) la viață, iar această viață va duce la o astfel de durere și disconfort că revenirea la consum va părea o cale bună de ieșire.
Recuperarea înseamnă schimbare. Pentru a ne schimba, trebuie să avem obiective. De asemenea, este util să avem un plan de acțiune sau un ghid pas cu pas care să ne arate ce și cum să facem. Această carte a fost creată pentru a fi un astfel de ghid.
Fiecare dintre următoarele capitole este o descriere detaliată a uneia dintre etapele de recuperare. Nu dispera. Amintiți-vă că recuperarea este un proces de creștere care necesită timp. Pentru a trece de stabilizare pentru a menține, poate dura de la trei la cincisprezece ani, în funcție de cât de rău ai fost când ai început să recupereze, cât de greu și în mod continuu, ați lucrat în planul său de redresare, precum și de tipul de asistență pe care le-ați primit de la alții.
Această carte nu conține o formulă magică. Pur și simplu descrie multe dintre ceea ce au făcut oamenii care s-au recuperat cu succes de dependența chimică. Înțelegerea a ceea ce au făcut alții ne oferă ocazia de a lua sfaturi pe care le auzim adesea în întâlnirile AA: "Dacă doriți să aveți ceea ce avem, faceți ceea ce am făcut". Vă rugăm să acceptați aceste cuvinte în sensul în care sunt oferite. Intenționez să împărtășesc curajul, puterea și speranța sutelor de recuperatori de alcoolici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: