Anormal de vreme caldă în timpul verii și friguri neobișnuite în timpul iernii îngreunează din ce în ce mai mult populația lumii. Schimbările frecvente și puternice ale temperaturii și ale presiunii atmosferice nu pot fi prevenite fără participarea guvernelor marilor puteri, dar se poate învăța să le atenuăm influența asupra propriului organism. La urma urmei, protecția împotriva căldurii este extrem de importantă atunci când coloana termometrului este selectată la 34 de grade Celsius.
Această pagină conține sfaturi despre cum să supraviețuiască căldurii, vreme anormală. fără a afecta sănătatea. Toți au tendința de a îmbunătăți schimbul de căldură, de a suferi în vreme caldă și de a atenua senzațiile neplăcute legate de căldură.
Ce trebuie amintit în primul rând: cei mai fiabili, sute de mii de ani de viață umană, protecția dovedită împotriva căldurii este răcoarea. Supraviețuiește caldura este mult mai ușor în umbră și, în general, în cazul în care nu există nici razele de soare dogoritor și pielea unde aerul sau apa răcită: în incinta, la umbra copacilor, jeturi fântână în piscină, în pivniță, etc.
Este necesar, cât mai rar posibil, să vizitați soarele de la 12-00 la 16-00. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, este necesar să acoperiți capul cu o coafură largă sau să înfășurați culoarea luminii cu o batistă. Aceasta este o protecție simplă, dar eficientă împotriva căldurii.
Setea este un indispensabil, dar nu singurul insotitor al caldurii. Este important să știți că setea asociată cu căldură poate fi stinsă în două moduri diametral diferite: prin utilizarea lichidelor reci sau calde.
Depășiți căldura anormală de vară fără probleme pot cele mai obișnuite alimente și băuturi care sunt în mod obișnuit disponibile în dulap sau frigider și care pot fi cumpărate de la orice magazin. Dar trebuie să aveți o idee despre ce fel de alimente și băuturi sunt cele mai utile în această vreme.
În general, protecția împotriva căldurii necesită anumite cunoștințe, posesia unei anumite cantități de informații pe care dorim să o împărtășim cu dvs. pe această pagină.
Cum să supraviețuiți căldurii.
Protecție împotriva căldurii anormale.
Condiții de temperatură
Tehnologia modernă vă permite să creați un regim de temperatură la domiciliu, la locul de muncă și la temperaturi înalte, ceea ce face mai ușor transferul căldurii. Excelentă și, în plus, opțiunile de ajustare disponibile oferă cel mai comun aparat de aer condiționat. Oamenii care se află într-o cameră cu aer condiționat nu au nevoie nici măcar să ia băuturi răcoritoare. Sunt protejați de căldură și de setea asociată.
Dar aparatele de aer condiționat nu elimină complet riscul pentru sănătatea persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. Când părăsiți camera sau mașina cu aer condiționat pe stradă, este posibil un spasm al vaselor de sânge din inimă și creier. De aceea este de dorit să se facă o schimbare mai ușoară în regimul de temperatură.
În camerele fără aer condiționat, este de dorit să amplasați ventilatorul. Fără scăderea temperaturii mediului înconjurător, acesta creează un flux de aer care îmbunătățește termoreglarea corpului. Într-o cameră cu ventilator este mai ușor să supraviețuiți căldurii. Cu toate acestea, va fi nevoie să luați băuturi răcoritoare sau ceai fierbinte sau rece. Cel mai bun de alb sau verde.
Cum să fii, dacă nu există un aparat de aer condiționat, nici un ventilator? Puteți spori eliberarea de căldură a corpului, creând o pantă ușoară în cameră. Aceasta este o protecție tradițională împotriva căldurii, care ne este cunoscută încă din copilărie.
Casele din multe țări calde din sud sunt dotate cu piscine cu apă rece, în locuri publice există și multe piscine disponibile. În Rusia, totul este diferit: avem câteva puțuri. De aceea mulți moscoviți caută o răcoare la fântâni și pe țărmurile rezervoarelor naturale. Și, deși este interzisă scăldarea în fântâni, în căldura polițiștilor, de obicei, se întoarce un ochi la această încălcare.
Dacă nu vă permiteți să vă aruncați în fântână, pur și simplu umeziți scalpul și părțile deschise ale corpului cu apă. Această protecție simplă de căldură creează un sentiment confortabil, îmbunătățește transferul de căldură, ceea ce ajută la ușurarea căldurii mai ușor. În plus, este o priză bună pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare boli, deoarece contrastul de aer sufocant cu piscina rece sau fantana este periculos pentru ei. Acest lucru poate provoca un spasm puternic al vaselor de sânge, care va duce la leșin sau un atac de angină pectorală.
În cea mai tare moment al zilei - 12-00 la 16-00 - ar trebui să fie evitată în soare, iar dacă acest lucru nu este posibil, apoi se acoperă capacul capului sau o pălărie cu borduri largi. Este util să aveți un ventilator sau o umbrelă împreună cu dvs. și să nu purtați haine din țesături sintetice. După ce părăsiți camera, căutați umbra, strângeți bine cureaua, desfaceți gulerul. Deci puteți experimenta căldura și astfel puteți supraviețui vremea anormal de caldă. fără probleme majore de sănătate.
Alimentele ca o protecție împotriva căldurii
Medici țări, în cazul în care, de obicei, o lungă de căldură și / sau intens, recomanda sau nu folosiți în grăsimi animale alimentare, carne grasă, cu atât mai acută și afumate, sau să mănânce cât mai puțin posibil de astfel de produse. Ar trebui să se acorde prioritate legumelor și fructelor, în special - cultivate în regiune.
Alimentele trebuie împărțite și, dacă există un apetit, frecvente - de până la cinci până la șase ori pe zi. Pentru a mânca este necesar în porții mici, după masă să nu bea cel puțin o jumătate de oră, apoi să bea picături mici rare și nu este suficient. Eliberați căldura ajută supele reci. Aici sunt retete pentru astfel de supe.
Băutură, ajutând la supraviețuirea căldurii
În căldură, într-adevăr, întotdeauna, este necesar să beți cât doriți: corpul își reglează echilibrul uzual de apă-electrolitică. Setea este cel mai bine stinsa de sete de bauturi racoritoare si reci - aceasta a fost mult timp confirmata de practica de zi cu zi. Cu toate acestea, cu băuturi reci nu ar trebui să exagerați: puteți răcește ușor și neobservat gâtul. De la băutură rece, de preferință, ceai verde și alb rece, apă minerală, cvas, tan (Ira), iaurt și matsun jeleu.
Excelent sete de căldură în căldura de diverse, inclusiv puțin cunoscute în Rusia, tipuri de ceai rece și fierbinte.
Trimiteți-le prietenilor: