În primăvară, organismul suferă de o lipsă de vitamine și minerale. Persoana este epuizată, cantitatea de vitamina D, care susține echilibrul organismului în timpul iernii, este epuizată. Lipsa vitaminei D și a altor vitamine și minerale duce la o dispoziție proastă și oboseală.
Primul lucru de făcut în primăvară, când vă simțiți o stare proastă, este de a planifica o plimbare în parc sau pur și simplu ieșiți pe stradă. Plimbarea este foarte importantă atunci când soarele strălucește pentru a satura corpul cu vitamina D. Pentru a înveseli, puteți lua un duș de contrast, dimineața trebuie să terminați dușul cu apă rece și seara caldă. Masajul este foarte util pentru întărirea corpului. Planificați să vizitați camera de masaj. Baie, acesta este un instrument excelent pentru sănătatea și instruirea vaselor de sânge, fiți atenți la contraindicațiile de a vizita sauna.
Echilibrează puterea. Este foarte important să mențină corpul într-un tonus și să se simtă vesel și proaspăt, să mănânce bine. După hrana grea de iarnă, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine și poate fi obținut din legume și fructe. Pentru a nu se îmbolnăvesc de boli virale consumate în mod regulat de vitamina C, puteți obține de portocale mănâncă, lămâi, grapefruit, sau măceș berii. Salatele de legume vor ajuta perfect în lupta împotriva avitaminozelor. Se prepară o salată de varză, sezon cu ulei de măsline, sau să facă o vinegreta, sau pur și simplu fierbe sfecla si se adauga nucile, aceste feluri de mâncare satura perfect organismul cu vitamine. Kashi, includeți în dieta fulgi de ovăz, orez, perla, terci, carbohidrați, care vă vor satisface cu energie. Produsele lactate, doar de evacuare pentru o microfloră intestinală rău, și după cum știți de la buna functionare a intestinelor depinde de sistemul imunitar bun robot. Peștele de mare și uleiul de măsline sau de semințe de in trebuie să fie în dietă în primăvară, pentru a satura corpul cu acizi grași omega-3. Bea multă apă curată. Apa este cel mai bun solvent, de asemenea, apa elimina toxinele si zgurii care se acumuleaza in organism.
Cu beriberi este posibil să se pregătească cocktail-uri de fructe
Pentru o băutură, luați în părți egale, mere, grapefruit și sucuri de portocale. Se amestecă și se bea de 3 ori pe zi. Un astfel de suc vă va alimentează cu vitamine și vă va da putere.
Un amestec de fructe, kiwi de banane și afine se vor descurca perfect cu lipsa de vitamine. Pe un blender, toaca banana, kiwi, 1 lingura. afine, și adăugați brânză de vaci și 1 linguriță. miere de albine. Mananca acest fel de mâncare pentru micul dejun în fiecare zi și rezultatul pozitiv nu va încetini.
Băuturi din fructe uscate. Pentru o băutură, luați în părți egale merele, perele, coaja de lămâie, șoldurile de trandafir, beți și beți cu miere în loc de ceai.
Infuzia de câine a crescut. Această perfuzie este pur și simplu necesară în primăvară, deoarece conține o mulțime de vitamina C. 1 lingura. șoldurile se pun într-un termos și se toarnă un litru de apă fiartă. Butelia prezentă bea 3 ori pe zi înainte de mese.
Dulciurile sunt doar necesare pentru a umple rezerva de energie și a înveseli. Luați în părți egale, stafide, nuci, semințe de rodii, date, o bucată de ciocolată neagră, măturați totul și amestecați. Mananca 1 lingura de produs. De 3 ori pe zi.
Usturoi și ceapă. Consumați regulat aceste alimente, conțin sulf, vitamine și minerale, care sunt necesare în primăvară.
În primăvară, este important să ajutăm organismul să lupte cu avitaminoza de primăvară și o scădere a puterii. Aplicați sfaturi și îngrijiți-vă de sănătate.
Trimiteți-le prietenilor: