În articol veți învăța cum să pompiți o fată de presă la domiciliu cu zarurile, ce trebuie să faceți pentru aceasta, ce metode și metode sunt disponibile pentru atingerea acestui obiectiv. La urma urmei, principalul lucru este să arate o dorință puternică de a pompa presa și de a acționa fără a pierde un antrenament, atunci veți obține rezultate. Aflați: cum să pompi un zar cu o fată.
Cum să pompezi o fată de presă la domiciliu cu zarurile
Pentru a pompa prietena de presă acasă pentru cuburi, aveți nevoie de o motivație clară și puternică, deoarece din cauza lipsei de cele mai multe dintre fete nu au fost în măsură să pompeze o presă frumos.
De asemenea, trebuie să setați un obiectiv specific: să pompiți cubul cu zaruri și să scrieți data pentru realizarea acestui obiectiv, de exemplu, timp de 3 luni. Când ați definit în mod clar obiectivul și ați pus data pentru punerea în aplicare, tot ce aveți nevoie este să acționați.
Pentru a pompa prietena de presă acasă pentru cuburi și să înceapă să lucreze pe ei înșiși, de a crea un plan de formare, care include toate exercițiile necesare pentru presă, programul, timp, seturi si repetari. Aflați cum să pompiți o fată de presă.
Cum să pompi o fată de presă la domiciliu cu zarurile - exercițiu
Pentru a pompa prietena de presă acasă pentru cuburi, efectua aceste exerciții în fiecare zi și în fiecare altă zi sau de trei ori pe săptămână, deoarece muschii abdominali nu au nevoie de reîncărcare. Dacă astăzi ați zguduit presa, atunci mâine puteți să vă odihniți sau să faceți exerciții pentru alți mușchi.
Faptul este că, pentru a pompa o fată de presă la domiciliu cu zarurile, presa are nevoie de odihnă pentru ca ea să crească. Dacă te antrenezi în fiecare zi, apoi în mușchii presei, nu va mai fi timp să crești.
Gândește-te pe podea, punându-le ceva, ca să nu fie destul de greu dacă este necesar și să facă școala obișnuită răsucite la genunchi. Pentru a crește sarcina, puteți pune pe piept nu este obiect prea greu.
De asemenea, pentru a pompa prietena de presă acasă la cub, trebuie să înțeleagă că presa umflate, se poate ascunde sub un strat de grăsime, astfel încât bicicleta este un mod de a pierde in greutate si pentru a pompa presa necesară.
Ridicarea picioarelor pe o bară orizontală
Adesea, pentru a pompa o fată de presă la domiciliu cu zarurile, aveți nevoie de o bară simplă instalată acasă sau în fiecare curte. Faceți ridicarea picioarelor fără a se lega, încercând să ajungeți la bara transversală.
Rularea și mersul pe jos
De asemenea, pentru a pompa o fată de presă la domiciliu cu zarurile, care se ascunde în spatele unui strat de grăsime, puteți ajuta la simpla alergare sau mers pe jos. Dacă medicii vă interzic să alergați, atunci doar mergeți pe jos cât mai des posibil, acest lucru va elimina excesul de greutate și veți vedea o presiune umflată. Aflați cum să pompiți o fată de presă acasă.
Cum de a pompa o fata de presa la domiciliu cu zarurile - recomandări
Pentru a pompa prietena de presă acasă pentru cuburi, trebuie să știți cele trei componente cele mai importante pentru a obține rezultate în sport: primul - exerciții fizice regulate și perseverență, a doua - o dieta adecvata si a treia - scopul și motivația. Când aveți toate cele 3 componente, puteți pompa nu numai de presă, dar, de asemenea, obține orice rezultat.
Distribuiți un articol în format social. rețele:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: