Cea mai importantă regulă este o selecție competentă și o combinație de exerciții fizice și dietă. Fiecare femeie este individuală, deci este important să alegeți exact setul de exerciții și produse care se potrivesc cel mai mult. Pentru a selecta dieta este mai bine să se consulte cu un nutritionist, care va ține cont de particularitățile organismului dumneavoastră și va selecta cele mai potrivite produse dietetice. Faceți sau nu exercițiu - este afacerea dvs. Dacă nu aveți timp sau munca este greu punct de vedere fizic - puteți chiar merge pe jos doar un pic mai mult de mers pe jos în aer curat, podelele de spălare casa de mână, nu mopul în sus și în jos pe scări, nu cu liftul, și noi înșine. Învață să urmezi recomandările generale:
-Cu 30 de minute înainte de masă, beți un "pahar de frumusețe" (suc proaspăt stors din jumătate de lămâie cu apă)
-au o pâine grosieră
-plimbări zilnice
-există puțin, dar mai des (de 5-6 ori pe zi)
-Pentru a exclude din meniu băuturi dulci (Coca-Cola, Sprite, Pepsi)
-exclude făină dulce
-mananca o multime de legume proaspete si fructe
După cum puteți vedea, nimic nou nu este scris aici, dar, totuși, multe reguli sunt neglijate, luând o dietă. Încercați și, după un timp, rezultatele vă vor surprinde plăcut.
Rapid nici un fel. Este necesar să se dezvolte subțire, încet și corect.
O nutriție corectă, o activitate fizică moderată, o mulțime de apă, o atitudine pozitivă și vei avea o figură bună. Și repede, fără a strica sănătatea, imposibilă. E ca și cum nu ai avea nimic de făcut în școală de 10 ani și apoi, cu o lună înainte de a distribui certificatele, să dorești o medalie de aur. Nu există nici un fel, doar locul de muncă, răbdare, due poate aduce recompense cheloveku.nu sau o mulțime de bani pentru care se pot angaja nutriționiști, formatori potfitnessu și așa mai departe.
Pentru a pierde rapid greutatea și a nu vă dăuna sănătății, trebuie să învățați o regulă simplă - trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât consumați. Adică, trebuie să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Mai întâi de toate, trebuie să renunțați la făină și dulce, deoarece acesta este un carbohidrat în creștere rapidă, care imediat devine grăsime. Există mai multe legume, fructe și alimente proteice. Interesant, pentru digestia carnii, corpul petrece destul de multe calorii. text puternic
Întrebarea este închisă, deoarece este un duplicat al întrebării "Cum să piardă în greutate fără să dăuneze sănătății?"
Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!
Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!
Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..
Statistici lunare de proiecte
Cel mai nou utilizator: 7824
Întrebări create: 37704
Răspunsuri scrise: 115165
Puncte de reputație acumulate: 1507943
Conectarea la server.
Articole similare
-
Cum sa slabesti rapid in 5 zile ce sa faci daca ai nevoie sa slabesti rapid
-
Cum să pierdeți rapid greutatea în șolduri - să rezolvați problema numărul 1 înainte de sărbătoare
Trimiteți-le prietenilor: