Foarte des în toamnă mulți oameni încep să experimenteze depresia. Toamna depresie.
Mulți încep să o profite, să coace și tot felul de dulciuri. Și chiar și în vremea ploioasă, ei se opresc în mișcare și doar stau sub o pătură și se uitau la televizor sau citiau cărți.
Deci, pentru a nu obține grăsime și să rămână subțire în toamnă:
- face exerciții la fiecare 2 ore
- dans o dată pe zi, deși 15 minute
- nu abuza de dulciuri și produse de patiserie
- vizionați comedii
- nu plânge, nu fi trist
- în timp ce citiți, faceți gimnastica pentru picioare
- comunica cu prietenii, pentru că puteți lua un taxi și vă puteți vedea.
Mi se pare că în toamnă, dimpotrivă, câștigi mai puțin kilograme. După toate în acest moment, această întindere de fructe, legume piețe. Puteți construi un meniu de zi aproape în întregime pe legume, proaspete, fierte, fierte, cu adăugarea unei mici porții de carne. Nu există încă frisoane. Deserturile des în mod obișnuit, multi-calorii pot fi ușor înlocuite cu fructe.
Iar în toamnă puteți să vă asigurați o activitate motorie excelentă, dacă mergeți în mod constant pentru ciuperci, fructe de toamnă. Și în bucătărie, în timp ce facem gemuri, eolienezi mulți kilometri, ceea ce este benefic pentru talie.
Este necesar să se monitorizeze îndeaproape dieta, în orice caz, nu treci, atacurile de foame pentru a stinge cu legume sau fructe, consumul de tăiat murături. Și nu uitați de mișcare, deși în vremea aceasta nu vreți să ieșiți pe stradă.
Adevărat, știu oameni care, în ciuda tuturor eforturilor depuse, încă mai câștigă kilograme în plus în toamnă. De cele mai multe ori acestea sunt persoane ale căror strămoși din latitudini nordice, grăsimea este întârziată în anticiparea frigului, corpul încearcă să se protejeze. Îmi pare rău chiar și pentru ei - stau pe chefir și pe varză și tot mai bine.
Genetica este o problemă serioasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: