Cum se efectuează: în picioare drept, tensionați mușchii gluteali la rândul lor, cu cât ritmul va fi mai rapid, cu atât mai bine.
Dezvoltați-vă intuiția
Metro - un domeniu excelent pentru cercetare. Puteți învăța elementele de bază ale fizionomiei, în căutarea de pasageri obosiți și de a face presupuneri cu privire la cine sunt ei în profesie, indiferent dacă acestea au o familie și copii, și unde mergeau atât de devreme (sau mai târziu) oră. O lecție fascinantă, mai ales dacă trebuie să petreceți mai mult de o oră pe zi pe metrou.
Un exercițiu simplu pentru cei care doresc să dezvolte o intuiție: stați pe locul vacant, închideți ochii și încercați să vă relaxați complet. De îndată ce lângă tine va schimba pasagerul, încercați să tune în val lui și imagina ce fel de persoană un bărbat sau o femeie, cât de vechi arata ca, ce să poarte, etc. După un timp, deschideți-vă ochii și verificați ipotezele. De fiecare dată vei ghici mai bine și mai bine.
Exercițiile de întărire a mușchilor vaginului pot fi efectuate oriunde și oricând. Deci, de ce nu o faceți în metrou? Începeți cu contracții simple ale mușchilor vaginali, accelerând treptat ritmul și prelungind timpul de exercițiu. Putem paria că, în șase luni de cursuri obișnuite, veți concura cu adevărați profesioniști vumbildinga.
În loc să citiți cărți în format obișnuit sau digital, vă sugerăm să mergeți la audiobook-uri. Prin urmare, vă va fi mult mai ușor să vă concentrați asupra informațiilor primite. Pe lângă citirea pentru plăcere, puteți învăța limbi străine sau vă puteți îmbunătăți calificările profesionale.
Deci, totul este în mâinile tale: te plictisești în metrou sau petrece timp cu beneficii - alegi!
Cum să evitați deshidratarea
Articole similare
-
80 de ani de metrou, pe măsură ce se schimbase metroul din Moscova
-
Mart și кт метро пролетарская adresele clinicilor și centrelor din moscow
-
Mrt și кт la proletarul subteran - prețurile, adresele unde este mai bine să se facă
Trimiteți-le prietenilor: