Starea pielii reflectă multe probleme în corpul uman. Încălcări în activitatea organelor interne, exces de substanțe nocive sau de boală - toate acestea pot afecta starea de sănătate și starea pielii. O atenție specială față de această relație este tratarea persoanelor cu afecțiuni grave ale pielii. Cum afectează stilul de viață și obiceiurile bolile de piele care au apărut deja? Să intrăm în detaliu.
Există o legătură între bolile de piele și nutriția adecvată?
ritmul alert de viață și de multe ori nervul shake-uri nu permit omului modern de a hrănit pe deplin și în mod corespunzător. O gustare, mănâncă rău, pierderea poftei de mâncare și mese sărind peste duce la perturbarea digestiei: lipsa de vitamine și alte substanțe necesare și la un exces de componente nocive care intră în organism din alimente.
În acest regim, stresul este trăit nu numai de sistemul digestiv - întregul organism poate suferi. Această relație se reflectă în starea de sănătate a pielii: dacă o persoană are deja boli de piele (neurodermatită, eczemă și altele), ca răspuns la condițiile nutriționale slabe, ele pot deveni agravate.
De exemplu, caracteristicile nutriției și calitatea produselor afectează metabolismul în organism. Tulburările metabolice se pot manifesta prin erupții chiar și la persoanele care nu suferă de boli de piele. Și dacă o persoană suferă deja de o boală de piele, o alergie alimentară simplă se poate transforma într-o complicație mai gravă pentru el.
Dermatologii sustin ca regimul si dieta pentru a face față cu leziuni cronice ale pielii (dermatoze) bine alese: neurodermatita, urticarie și eczeme.
Deci, ce ar trebui să fie dieta pentru bolile de piele? Vom înțelege împreună.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca astfel de produse aparente sigure precum mazarea sau graul pot contribui la exacerbarea bolilor alergice ale pielii (urticarie, dermatite).
Cum să mâncați bine cu boli de piele?
Ce alimente sunt cel mai bine excluse din dietă?
În caz de exacerbare a bolilor de piele (urticarie, eczemă, dermatită și neurodermatită), se recomandă aderarea la o dietă specială. Principiul principal aici: de a exclude din dieta produsele care cauzează alergii. Există așa-numitele produse provocatoare, care pot provoca alergii mai multe șanse decât altele.
- Dulciuri și miere
- ciocolată
- Produse din făină
- ouă
- Carne: păsări de curte (găini, rațe, gâște), carne de porc, miel
- Pește de mare
- Fructe de mare: crabi, creveți, stridii etc.
- Fructe si boabe: portocale, mandarine, lămâi și alte fructe citrice, ananas, banane, căpșuni, căpșuni, struguri (stafide), piersici, pere
- Legume și ierburi: roșii, vinete, ridiche, ridiche, spanac, revent, ceapa (brut), usturoi
- Condimente: piper, muștar, hrean, etc.
- Legume: mazăre, fasole, linte
- Cereale și cereale: porumb, grâu
- Băuturi: cafea, cacao, ceai puternic, sifon, alcool
- nuci
- ciuperci
- Și alte produse alergice
Este important să înțelegeți că nu fiecare produs din această listă poate agrava cursul bolilor de piele. Reacția organismului la aceste sau la alte alergeni alimentari este individuală pentru toată lumea. De regulă, dermatologii recomandă adăugarea cu grijă la dietă a unui produs și urmărirea dacă nu va provoca o reacție negativă. Cu toate acestea, se remarcă faptul că aceste produse cauzează alergii sau deteriorări ale bolilor de piele.
Ce alimente pot și ar trebui să fie consumate
- Merită acordată atenție legumelor și fructelor proaspete (dacă nu sunt alergice), bogate în fibre și pectine. Cele mai utile dintre ele: mere verzi, prune, dovleac, dovlecei, castraveti, varza si morcovi. Totuși, nu uitați că fiecare persoană poate avea o alergie individuală la un anumit produs - prin urmare, atunci când alegeți legume sau fructe, ar trebui să fiți atenți.
- Nu uitați de fructe de pădure: afine, coacăze albe, coacăze.
- Relativ sigur și în același timp util pentru persoanele care suferă de alergii sunt verde (marar, patrunjel) și diferite tipuri de salată.
- Utile pentru organism și uleiuri vegetale brute: măsline, semințe de in și secară (roșu - ulei din aceeași familie ca varza cu ridiche).
- În loc de lapte, este mai bine să mănânci mai multe produse lactate fermentate. Foarte util brânză de vaci. Acesta conține aminoacizii metionină necesară pentru sănătatea pielii. Dacă este posibil, cu produsele din lapte de vacă, se recomandă trecerea la produse din caprine și ovine.
- Un excelent supliment la dieta va fi sucurile proaspete stoarse: mere, morcov, dovleac.
- În a doua fel de mâncare puteți adăuga grâu încolțit. Atunci când acnee este, de asemenea, foarte util soia încolțit.
- Kasha - ovăzul, orzul și hrișca au un efect minunat de curățare.
- Ele conțin o mulțime de fibre și oligoelemente, care vindecă pielea și ajută intestinele să elimine toxinele.
- Util și alte fibre dietetice (tărâțe, pâine integrală de grâu, dovlecei, dovleac, struguri). Ei purifică corpul și, de asemenea, produc toxine bine.
- Atunci când bolile de piele sunt alge utile. Ele conțin o mulțime de clorofilă (pigmentul verde al plantelor) și curăță sângele de toxine. Prin urmare, pentru problemele de piele, sunt utile salatele de pește de mare și aditivi din alga albastră-verde (spirulina).
- Indispensabil pentru bolile de piele (în special în cazul psoriazisului), componenta alimentară este acizii grași. Omega-3 și acizii omega-6 cunoscuți. Ele sunt multe în semințele de floarea-soarelui, semințele de susan, nuci, pește gras (hering, sardine, păstrăv, somon) și fructe de mare. O doză zilnică de acizi grași poate fi obținută din produsele disponibile - uleiuri vegetale. Unu și jumătate până la două linguri de ulei de in seu sau de susan se pot adăuga zilnic la salate sau la porridge.
- Cu micoză (boli fungice ale pielii) este mai bine să treceți la o dietă de proteine. Carnea, peștele, laptele, ouăle și legumele consolidează sistemul imunitar și ajută organismul să facă față mai repede cu ciuperca.
De asemenea, cu boli de piele, trebuie să acordați atenție anumitor vitamine și oligoelemente. Dacă corpul lor nu este suficient, sistemul său de protecție poate fi slăbit. Sprijinul sistemului imunitar ajută la următoarele vitamine:
- Vitamina A (beta-caroten) se numește o vitamină a frumuseții. Este indispensabilă pentru pielea inflamată
- Vitaminele B sunt responsabile pentru tineri, ajută la scăderea acneei, facilitează fluxul de dermatită, neurodermatită și psoriazis
- Produsele care conțin vitaminele A, B, C, E și P sunt necesare în perioadele de boli ale pielii
- Este de asemenea important să se asigure că, în dieta zilnică sunt micronutrienti: fosfor, fier, siliciu, sodiu, seleniu, magneziu, zinc, calciu, potasiu, mangan, sulf. În farmacii sunt vândute suplimente gata preparate bogate în, de exemplu, seleniu și zinc. Ele nu îmbogățesc numai corpul cu vitamine B și elemente utile, dar, de asemenea, ajuta la depășirea acnee
Educație fizică pentru protecția bolilor de piele
Medicii au demonstrat mult timp că exercițiile moderate sunt utile în dermatozele cronice. Singura excepție este perioada de exacerbare a bolii de piele. În acest caz, pacienții se recomandă odihna.
Instructorii LFK (cultura fizică terapeutică) au dezvoltat exerciții speciale pentru pacienții cu lupus eritematos, psoriazis și neurodermatită. Acestea constau în exerciții generale de dezvoltare și respirație. Acestea ar trebui să fie practicate în mod regulat, cel puțin 10 minute pe zi. În plus față de exerciții terapeutice în aceste boli, masaj bine dovedit, întărire și mers pe jos.
Activitatea fizică regulată ajută la lupta împotriva stresului. Și apoi cu acnee. Stresul stimulează producția de testosteron (un hormon masculin). Testosteronul provoacă formarea acneei. Nu ignora educația fizică, fitness sau yoga. Reduceți nivelul de stres prin antrenament și cosurile vor dispărea.
Modelele rele distrug sănătatea pielii
Studiile pe termen lung au confirmat faptul că fumatul provoacă o serie de boli ale pielii. Fiecare țigară afumată poate declanșa declanșarea unor astfel de boli formidabile cum ar fi lupusul eritematos, psoriazisul și carcinomul (un tip de cancer).
Mulți pacienți care suferă de probleme ale pielii nu se pot lipsi de plăcerea lipsei unui pahar sau a doi, chiar și în ciuda avertismentelor dermatologilor. Cu toate acestea, refuzul băuturilor alcoolice în dermatozele cronice este o măsură obligatorie, deoarece alcoolul este principalul provocator al erupțiilor cutanate. Niciun alt produs nu dă o reacție atât de puternică a pielii ca și alcoolul.
Pentru pacienții cu psoriazis, eczemă, urticarie și neurodermatită, alcoolul este contraindicat în orice cantitate. A doua zi după o sărbătoare beat, majoritatea oamenilor au mâncărime severe și erupții cutanate.
Influența alcoolului asupra dezvoltării bolilor de piele
- Sub influența alcoolului, corpul pacientului suferă o sarcină suplimentară asupra ficatului - nu face față eliminării toxinelor. Intoxicarea (creșterea nivelului de toxine din organism) cauzează erupții pe piele.
- Starea unei mahmureli întrerupe echilibrul acido-bazic în organism. Sângele "devine acid", iar starea pacientului se poate îmbunătăți numai atunci când balanța este deplasată spre alcaline.
- Utilizarea regulată a alcoolului agravează cursul dermatozelor. Zona de leziuni ale pielii devine mai mare, mâncărimea este mai puternică, scalarea este mai extinsă. Agravarea acestor boli se repetă și mai des. Perioadele de retragere a bolii sunt reduse.
- Indiferent cât de des sau rar pacientul bea alcool, cu fiecare exacerbare nouă, tot tratamentul făcut înainte este anulat.
Datorită faptului că stilul de viață, alimentația și obiceiurile afectează în mod direct sănătatea, este foarte important ca persoanele cu boli de piele să învețe să se controleze singure. Dacă o persoană a învățat să se bucure de alimentația, sportul, viața fără tutun și alcool, atunci are șanse mult mai mari să scape de problemele pielii sau, cel puțin, să reducă manifestările lor neplăcute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: