Împărtășește-te în Banca WhatsApp după antrenament: gustarea perfectă pentru un ventilator de fitness
Banana după antrenament - un produs care ajută la restabilirea puterii și refacerea energiei consumate în clasă la sala de sport. În plus, bananele fac parte integrantă din dietă pentru sportivii care duc un stil de viață sănătos.
Este de remarcat faptul că banana după antrenament este extrem de util datorită conținutului bogat de vitamine și minerale. Acest produs are un efect benefic asupra sănătății atletului, deoarece ajută la restabilirea nivelului de potasiu, care este eliberat din organism cu transpirație în timpul unei antrenamente intense.
Caracteristicile generale ale fructelor
Dacă mănânci o banană înainte de antrenament, antrenamentul poate merge mai ușor, pentru că împreună cu acesta, carbohidrații intră rapid în organism. contribuind la consolidarea rezultatelor obținute în timpul lecțiilor.
Utilizarea bananelor înainte, după și în timpul antrenamentului mărește eficacitatea formării. Dar din moment ce acest fruct este considerat extrem de caloric, nu este recomandat să-l folosiți înainte de culcare. În plus, trebuie reamintit faptul că bananele uscate au un conținut caloric crescut datorită lipsei de apă.
De ce bananele sunt atât de populare printre sportivi?
Majoritatea sportivilor începători și cu experiență notează că bananele pot satisface foamea după antrenamentele în greutate și sunt ideale pentru gustări. Acest lucru se explică prin faptul că:
- banana - unul dintre fructele cele mai accesibile, costul mediu al căruia este mult mai mic decât aceleași cereale sau carne de pui;
- luați câteva fructe în clasă mult mai ușor și mai convenabil decât o cutie de plastic cu alimente;
- conținutul caloric și cantitatea de carbohidrați rapizi conținute în 1-2 banane, comparabile cu alte produse mai scumpe;
- datorită conținutului ridicat de nutrienți, banana este unul dintre cele mai utile fructe care pot întări sănătatea globală.
Banane: gustări înainte și după antrenament
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: