Cum să obțineți trăsăturile faciale rafinate și pomeții înveliți?
În mod evident, pomeții înalți sunt o chestiune de mândrie pentru unele femei și invidie pentru alții. Ca o față subțire, rafinată. De mult timp a existat o opinie conform căreia forma feței nu poate fi corectată în nici un alt mod decât chirurgia plastică. Cu toate acestea, nu cu mult timp în urmă, instructorul de yoga din New York, Annis Hagen, a creat un sculptor inovativ pentru fața ei.
O față tânără, frumoasă nu este numai o piele bună fără riduri. Despre tineret vorbesc pietre prețioase, o linie frumoasă a bărbiei, absența "creaselor" nazolabiale. Din păcate, timpul și atracția pământească nu sunt milostive, în primul rând, la mușchii gâtului și a feței. Prin urmare, primele semne ale unei fețe "obosite" devin vizibile de la vârsta de 23-25 ani.
Complexul de antrenament Annelise Hagen se numește yoga față și se bazează pe principiul că mușchii faciale pot fi instruiți, precum și mușchii corpului. Dacă nu antrenezi mușchii corpului, atunci devin slabi și înfocați, la fel se întâmplă și cu mușchii faciali cu vârsta. Popularitatea yoga pentru față crește rapid: printre admiratorii acestei metode sunt Gwyneth Paltrow și Jennifer Aniston.
Face yoga constă din mai multe asanas simple. Este de dorit să le efectuați zilnic. Cel mai bun înainte de culcare, când nu aveți unde să vă grăbiți și nu aveți machiaj pe față. Pentru a completa efectul, yoga pentru față necesită o relaxare maximă. Ar trebui să începeți cu 10 minute de ore, treptat crescându-le la 20. Efectul nu va încetini să apară - în doar trei săptămâni veți găsi schimbări impresionante pe fața dumneavoastră.
Îmbunătățește perfect stresul de pe față, deci este cel mai bun început al clasei. Spune Wow! (este posibil fără un sunet), deschizând încet o gură cât mai mult posibil. Repetați de 10 ori. Fiți atenți, că în timpul desfășurării unei asanate nu au existat riduri pe frunte.
Formați buzele cu litera "O" extinsă. Este important ca buzele să fie presate la dinți. Simțiți-vă că mușchii se întind în jurul gurii și nasului. Țineți această poză timp de 5 secunde. Repetați de 2 ori.
Asana pentru pliuri nasolabiale
Deschideți-vă gura și ridicați buza superioară și inferioară din spatele dinților. În acest caz, zona din jurul buzelor se va întinde. Din această poziție ridicați colțurile gurii și țineți apăsat timp de 2 secunde. Repetați exercițiul de 2 ori. Asana lucrează foarte bine împotriva căderea colțurilor gurii.
Pune-ți gura în gură și închide-ți buzele. Imaginați-vă apoi că aveți un mic balon în gură și începeți încet să-l rulați. Mai întâi, sub obrazul drept, apoi sub obrazul stâng, după buza inferioară și sub cea superioară. Țineți fiecare poziție timp de 5 secunde. Repetați exercițiul de 2 ori.
Masaj circular cu limbă
Puneți limba în colțul drept al gurii. Începeți ușor limba în sensul acelor de ceasornic în jurul gurii (în timp, un cerc ar trebui să dureze aproximativ 5 secunde). Repetați încă de 2 ori. În timpul asanelor, un număr mare de mușchi sunt implicați lângă buze. În plus, colțurile buzelor, care devin adesea locul multor riduri fine, lucrează din greu.
În timpul executării acestei asanate există o netezire și relaxare a tuturor mușchilor faciali. Începeți cu un minut, apoi aduceți până la 2-3 minute. Închideți ochii și concentrați-vă asupra punctului dintre sprâncene. Pleoapele rămân închise.
Aceasta este o asana universala, benefica pentru circulatia sanguina si pentru tonusul muschilor fetei.
Deschideți-vă gura larg. Ține-ți limba cât poți. Țineți această postură timp de 60 de secunde. Este bine, dacă ochii tăi se uda: astfel se acumulează toxine acumulate.
Asana împletește ridurile pe frunte și între sprâncene.
Deschide ochii cât mai larg posibil. Pur și simplu puneți-l, "privit" cât mai mult posibil. În acest caz, atenție la faptul că fruntea nu formează riduri. Concentrați-vă pe punctul din fața dvs. timp de 5-10 secunde. Atunci relaxați-vă. Repetați de 4 ori.
Asana formează și tonulează obrajii și buzele.
Zâmbiți, stoarceți-vă buzele și pliați-le cu un arc. Trage-ți buzele înainte și trage-ți obrajii în tine. În această poziție, încercați să zâmbiți și să blocați, tensionând puternic colțurile gurii. Numărați până la 10. Repetați exercițiul de 5 ori.
Exercițiul menține buzele puternice și netezește ridurile în jurul lor.
Trageți-vă gâtul înainte, trageți un sărut de aer. Împingeți-vă mușchii feței și suflați aerul. Nu vă frângeți fruntea, nu vă lăsați bine. Repetați exercițiul de 4 ori. Apoi, apăsați indicele și degetele mijlocii la buze, apăsați ușor. Faceți 3-4 sărutări de aer.
Acest exercițiu consolidează mușchii maxilarului, gâtului și este foarte util pentru buze.
Înclinați ușor capul. Puneți buzele împreună cu un tub. Trageți buzele în sus, țineți această poziție timp de 15 secunde. Întoarceți-vă la poziția de plecare și relaxați-vă. Repetați exercițiul de 4 ori.
Asana întărește mușchii obrajilor, le dă o formă frumoasă și frumoasă. Asana este numită după celebrul Louis Armstrong și imită obrajii unui joc de trumpeter.
Umflați ambele obraji și rotiți aerul de la un obraz la altul (atâta timp cât există suficient aer), apoi sub buza superioară și inferioară. Repetați de 3 ori în fiecare direcție.
În această asana trebuie să altercați rapid un zâmbet și o relaxare completă. Faceți acest lucru cu viteza maximă până când vă simțiți obosiți. Rezultatul este o creștere a tonului general al mușchilor faciali, precum și o strângere a conturului.
Asana împotriva brațului dublu
Puneți pumnii sub bărbie și, depășind rezistența mâinilor, deschideți încet gura. Apoi, sprijinindu-vă de bărbie cu degetul mare, lipiți limbajul maxim astfel încât vârful să fie îndreptat în jos.
În plus față de pomeții sexuali și o față tăiată, cu o utilizare constantă a asanelor, veți primi următoarele bonusuri "frumoase" pentru față, gât și păr:
- fata devine tensionata, proaspata;
- ridurile, chiar și cele mai adânci, vor deveni mai puțin vizibile;
- va scădea sau va trece complet durerile de cap;
- calitatea viziunii va crește;
- pielea va deveni radiantă, va obține o culoare naturală de piersic;
- puffiness, flambiness pielea de pe fata si gat vor fi eliminate;
- "dubla" bărbia;
- relieful pielii este egalat, va deveni elastic și curat;
- creșterea părului va crește.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: