Mintea are un obicei de rătăcire. Ce se întâmplă atunci când stați liniștit timp de câteva minute încercând să vă gândiți la ceva sau doar să stați să vă relaxați? Data viitoare, încercați să vă urmați mintea și găsiți că se flutură în jurul ei ca un fluture, trecând de la un gând la altul.
Mintea continuă să gândească, să-și facă griji, să pună întrebări, să răspundă, să dea scuze, să povestească povești, să-și imagineze că creează probleme și le hotărăște.
Acest lucru se întâmplă nu numai în momentul în care stați să vă relaxați, dar și în timp ce lucrați, conduceți, gătiți, mâncați sau faceți altceva.
Această activitate mentală vă slăbește capacitatea de a vă concentra și, de asemenea, vă afectează capacitatea de a îmbunătăți efectiv ceea ce faceți în fiecare zi în fiecare minut. Mintea rătăcitoare vă poate împiedica să adormiți, să vă terminați afacerea și să lucrați. De asemenea, își petrece timpul și energia și uneori poate fi obositor.
Unii spun că dacă faci mai multe sarcini în același timp, vei economisi timp și vei face mai mult. Acest lucru poate fi valabil pentru sarcinile automate care nu necesită atenția dvs., dar se va face mai precis și eficient dacă vă concentrați pe un singur lucru la un moment dat.
De câte ori ați încercat să faceți mai multe lucruri dintr-o dată, dar în cele din urmă ați făcut greșeli și apoi le-ați corectat? Dacă vă concentrați asupra unei sarcini la un moment dat, o veți face mai eficient, ușor și rapid. Acordarea unei atenții constante la un subiect este un fel de meditație, iar această acțiune învață ascultarea și disciplina minții.
Când mintea noastră este ascultată și disciplinată, ea se oprește rătăcind și apare o lume mare. Cum să vă opriți mintea de la rătăcire? Nu există o formulă magică. Rețeta pentru oprirea rătăcirii minții noastre este practica și din nou practica, perseverența și răbdarea.
Nu te uita la ea ca la o slujbă plictisitoare și plictisitoare. Luați în considerare că acesta este un joc care ne răsplătește un premiu prețios. Premiul, care este un instrument puternic pentru crearea unei vieți mai bune, este mai fericit și mai reușit.
Multitasking-ul este un avantaj la un moment dat, dar cu un accent, ajustați mintea la un singur lucru și nu lăsați-l să rătăcească prin alte sarcini sau gânduri. Acest lucru poate economisi timp, care este folosit pentru corectarea erorilor din cauza lipsei de atenție.
Cum să vă păstrați mintea de la rătăcire:
1. Încearcă să te concentrezi imediat pe un singur lucru.
2. Scrieți câte o literă la un moment dat.
3. Mâncați masa de prânz conștient.
4. Beți cu grijă cafeaua.
5. Citiți cartea cu toată atenția.
6. Conduceți mașina cu atenție maximă.
7. Când vorbești, ține mintea în conversație, nu-l lăsa pe ecranul televizorului în fața ta, ascultă sunetele din jurul tău, privește oamenii care vin și pleacă.
8. Dacă meditați, concentrați-vă asupra obiectului de meditație și atunci când mintea se rătăcește, aduceți-o înapoi.
9. Aliniați mintea cu ceea ce faceți. Faceți un singur lucru, nu vă gândiți la altceva.
10. Când te gândești la o călătorie, întoarce-o la ceea ce faci. Este posibil să nu fie ușor, dar dacă încercați să păstrați, veți obține treptat succes.
11. Recunoașteți-vă gândurile și întotdeauna aduceți mintea înapoi la ceea ce faceți acum.
Pentru cineva care nu are concentrare, nu există pace. Feriți-vă de disiparea forțelor dvs., încercați în mod constant să le concentrați.
Trimiteți-le prietenilor: