Proteina cazeină anti-catabolică întărită cu creatina 1384 freca. Mai multe detalii »»
Cocteil de proteine ușor asimilat cu cea mai mare valoare biologică de 2540 frecați. Mai multe detalii »»
Hrănire en-gros și comerț cu amănuntul în Rusia și Moscova.
Nu cred că este adevărat. Nu toate, desigur. Cumpărați branduri bine cunoscute în magazine solide - aceasta este asigurarea împotriva falsificării.
Problema laptelui praf în conținutul său de grăsimi. E prea mare. Puteți vedea rezultatele externe - creșterea musculară, creșterea energiei și așa mai departe, dar nu observați încă probleme interne.
Faptul este că prea multe grasimi saturate creste nivelul colesterolului din sânge, iar în laptele este păstrat grăsimi saturate. Apoi, colesterolul incepe sa se blocheze lent vasele de sange, ingustarea lumenului lor și până la vârsta de patruzeci de ani, puteți obține în liniște la un atac de cord sau accident vascular cerebral, chiar și atunci când toți mușchii lui pompat.
Și acesta este tipic laptelui uscat. Compoziția laptelui natural este mai echilibrată.
Să ne uităm la compoziția laptelui praf.
În 100 de grame de produs uscat conține: 25 de grame de proteine, aproximativ 500 de calorii și 25 de grame de grăsime. O recomandare comună pentru un cocktail post-training este 30-50 grame de proteine. Aceasta înseamnă că pentru a obține 30 sau 50 de grame de proteine, trebuie să diluați și să beți 100 sau 200 de grame de lapte praf. În primul caz, veți obține 500 de calorii la un moment dat - este normal, dar în al doilea caz - 1000 de calorii la un moment dat - cred că va fi prea mult.
Dar cele mai neplăcute chiar și 1000 de calorii pe care le va primi un timp de 50 de grame de grăsimi saturate, în timp ce pentru producția de testosteron normal și alte nevoi ale corpului este suficient pentru 15-30 de grame pe zi, în funcție de greutatea corporală.
Dar chiar dacă consumați lapte praf degresat, se pune problema proteinei. Acesta este un amestec de proteine din zer și cazeină într-un raport de aproximativ 20% până la 80%. Asta este, mai ales cazeina. Este o proteină ușor digerabilă și, imediat după antrenament, organismul trebuie să digere rapid, pentru a începe cât mai curând procesele de recuperare a fibrelor musculare.
Restul de lapte uscat bine - este foarte bogat in calorii si poate oferi cresterea masei musculare, dar nu are nici un producător solid nu se adaugă la hrana de sport, deoarece este ultima zi.
Doriți să primiți cele mai fiabile informații?
din lumea de culturism, fitness, sport și alimentație sănătoasă direct la poșta ta?
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: