Nu este niciodată prea târziu să înveți, să înveți să înoți, mai ales. Indiferent cât de vechi sunteți, veți fi învățați să fiți prieteni cu apă în piscina complexului sportiv olimpic. Dacă doriți, veți avea și un antrenor personal.
- În opinia dvs., cine poate recomanda înotul cu un antrenor individual?
- De fapt, orice persoană. În primul rând, o abordare individuală este, prin definiție, mai calitativă. În orice sport, ca și în orice știință, ocupația cu un mentor este mult apreciată. Instructorul personal acordă elevului o atenție mult mai mare, supraveghează mai atent angajarea sa, lucrează mai serios asupra deciziei problemelor individuale. În al doilea rând, o astfel de ocupație este întotdeauna mai interesantă atât pentru student, cât și pentru antrenor. În al treilea rând, în timpul instruirii, formatorul personal urmărește să găsească o abordare mai probabilă a elevului, de a alege tehnica necesară pentru el. În cele din urmă, cineva ezită să studieze în grup și cere cursuri separate. Cred că antrenorul personal este aproape ca un medic personal. Nu numai că învață, ci și face ceva în chestiuni de zi cu zi, calmează, sfătuiește.
- Care sunt cele mai frecvente probleme în învățarea de a înota adulți?
- De cele mai multe ori, oamenii întâmpină dificultăți de respirație în timpul înotului. Cu aceasta este necesar să lucrăm mult și cu forță. O altă frică obișnuită este apa, care, întâmplător, este adesea însoțită de o poveste despre cum un om din copilărie a fost aruncat în apă și a spus "Înoți!". Aș spune că oamenii care se simt nesiguri în apă, cursuri cu un antrenor individual pot fi deosebit de utile.
- Cât de des adulții care nu știu cum să înoate vin la școală?
- Sunt mulți astfel de oameni. Sunt tineri, oameni cu vârsta mai mică de 30 de ani și oameni în vârstă. Iar vara există un aflux de vizitatori: în ajunul sezonului de înot, mulți se așteaptă să învețe repede să înoate. Din păcate, nu este ușor pentru toată lumea. Cineva este rapid, rapid și energic, începe să înoate aproape imediat, în timp ce alții dau apă greu. Pentru fiecare caz, desigur, există abordări de coaching și secrete.
- Câte lecții de înot ar trebui să mă duc să mă simt încrezător în apă?
- Depinde foarte mult de abilitățile unei anumite persoane. Dar există o metodă standard, care oferă instruire în înot pentru 36 de lecții. Dar aș spune că este cu abilități bune și cu condiția ca elevul să fie angajat în fiecare zi și să exercite exerciții cu antrenorul. La fel ca la învățarea unei limbi străine. Uneori, noii veniți spun: "Am două săptămâni să mă duc în vacanță, să mă învețe să înoate rapid, te rog". E imposibil! Într-o lună puteți învăța să stați pe apă și să vă faceți prieteni, dar dacă doriți să înotați în mare, să vă simțiți calm în apa deschisă, procesul de învățare este destul de lung. Din nou, totul este foarte individual.
- Pe plajă, rareori vedeți o persoană care înotă într-un stil pur. Piscina vine la cei care pot înota, dar vrea să îmbunătățească tehnica?
- Da, desigur. Și sincer, este mai ușor să înveți de la zero decât să te recalifici. Dar nimic nu este imposibil! Am învățat oameni să înoate de mai bine de zece ani, iar cineva a făcut-o înainte și cineva mai vrea mai târziu ceea ce vrea. Recent, elevul meu, o doamnă de 70 de ani, a învățat să rămână pe apă, a înotat, iar pentru ea a fost o mare bucurie. Tinerii doresc rapid, mai eficient, dar pentru tot ce aveți nevoie de timp și de dorință.
- Cât de des v-ați recomanda înotul pentru începători?
- Cel puțin de două ori pe săptămână. Trei este deja bun. Dar cu atât mai des, cu atât mai bine, bineînțeles. Cu cât repetați mai des exercițiile și anumite mișcări, cu atât sunt mai bine absorbite și familiarizate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: