Pe măsură ce creșteți, copilul dvs. va putea să efectueze singuri exerciții de întindere.
Auto-întinderea o va face mai independentă și mai responsabilă. Va pune bazele obiceiului de a avea grijă de voi, care ar trebui să rămână împreună cu el pentru viață.
La început, ar trebui să vă apropiați de copil atunci când face exercițiile. Mai târziu, atunci când sunteți sigur că se descurcă bine, puteți reduce controlul dumneavoastră.
Îndepărtarea picioarelor într-o poziție așezată
(întinderea mușchilor hamstrings)
Copilul tau sta pe un scaun sau fotoliu # 8209; un scaun cu rotile în fața unei mese mică sau un alt scaun. Cu ajutorul necesar al mâinilor, el pune piciorul drept cu degetele privind în sus pe masă. Acum se relaxează, deviază în spate și îndreaptă complet genunchiul drept (Figura 5.29). Țineți genunchi îndreptat, el stă în poziție verticală cât posibil, aplecată înainte de șolduri - cu brațele de sprijin, dacă este necesar - și deține această poziție timp de 1 minut (Figura 5.30.). El ar trebui să simtă întinderea sub genunchiul drept și sub fesa dreaptă. Apoi repetă întinderea cu piciorul stâng.
Pentru a întinde și mai mult mușchii din spate, puteți face acest lucru: după ce copilul stă drept cu piciorul drept, trebuie să se aplece înainte, aducându-și stomacul la șold. În același timp, el ar trebui să simtă întinderea sub genunchiul drept și sub fesa dreaptă. Cere-i să stea în această poziție timp de 1 minut.
Apoi repetă întinderea cu piciorul stâng.
Un genunchi în sus - celălalt picior în jos
(întinderea mușchilor # 8209; flexori de șold)
Copilul dumneavoastră se află pe marginea patului sau pe o suprafață similară. Își trage genunchiul drept pe piept, se întoarce și se află pe spate - piciorul stâng este atârnat de marginea patului. Cere-i să se relaxeze și să-și tragă încet piciorul drept mai aproape de piept, așa că simte o întindere deasupra coapsei stângi (Figura 5.31). Este necesară menținerea acestei poziții timp de 1 minut.
Apoi repetă întinderea cu genunchiul stâng.
Întinzând înainte
(întinderea mușchilor din partea interioară a coapsei și feselor)
Copilul tău sta pe marginea scaunului, întinzându-și picioarele cât mai larg posibil și așezându-și picioarele pe podea. Cere-i să stea drept. Apoi, el trebuie să se aplece înainte de șold până când simte o întindere în partea interioară a coapsei și feselor (Figura 5.32). Este necesar să țineți întinderea timp de 1 minut.
ATENȚIE. copilul nu ar trebui să simtă o întindere în partea inferioară a spatelui. Dacă simte asta, cere-i să țină corpul drept atunci când se sprijină. Lăsați-l să se sprijine pe mâini atunci când ține o întindere.
Întinderea mușchilor din partea interioară a coapsei în poziția așezată
Copilul dumneavoastră stă pe o canapea, un pat sau o piesă similară de mobilier. El trage genunchiul drept - cu ajutorul mâinilor, dacă este necesar. Piciorul drept îl plasează lângă coapsa stângă.
Copilul stă drept, se apleacă ușor în față și își coboară genunchiul drept cu mâna dreaptă (Figura 5.33). Ar trebui să simtă întinderea în mușchii de pe partea interioară a coapsei. Întinderea este ținută timp de 1 minut.
Apoi exercițiul se repetă cu piciorul stâng.
Stretching al mușchilor gleznei într-o poziție în picioare
Copilul tău stă în fața peretelui, piciorul stâng în fața dreapta. Degetele de la picioare privesc drept înainte, nu se întorc în interior sau în afară. Cu mâinile se sprijină pe perete. El își îndoaie genunchiul stâng, ținându-și dreptul într-o poziție îndreptată. Cereți-i să se aplece înainte până când simte o întindere în mușchii gleznei drepte (Figura 5.34) și mențineți această poziție timp de 1 minut. Călcâiul piciorului drept nu trebuie să iasă de pe podea.
Apoi întinderea se repetă cu piciorul drept înainte.
Stretching al mușchilor gleznei într-o gleznă adâncă
Copilul tău se află în fața unei bucăți de mobilier greu, înclinându-și mâinile pe suprafața lui, își îndoaie genunchii și șoldurile, ținându-și picioarele pe podea; Degetele de la picioare trebuie să privească înainte sau ușor spre exterior (Figura 5.35). Cere-i să păstreze poziția cea mai joasă timp de 1 minut.
Întrebări frecvente
Trebuie să fac toate aceste exerciții cu copilul meu?
Această întrebare poate fi răspunsă numai de către fizioterapeutul copilului dumneavoastră. Aceste exerciții pentru creșterea mobilității și întinderea sunt un substitut pentru mișcările pe care copilul dvs. nu le poate efectua singuri. Pe măsură ce abilitățile motrice ale copilului dvs. se îmbunătățesc și mobilitatea crește, unele dintre porțiuni își pierd relevanța.
De exemplu, atunci când copilul dvs. începe să se târască pe mâini și genunchi, este probabil să obțină controlul asupra mișcărilor mâinilor. Îmbinările umărului, cotului, mâinii și chiar degetelor își vor menține flexibilitatea, iar mușchii nu se vor micsora. Exercițiile pentru creșterea mobilității și întinderea mâinilor nu vor fi necesare pentru el. Totuși, rețineți că toate regulile au excepții, iar ultimul cuvânt aparține fizioterapeutului tău.
Care dintre vergeturi este cea mai importantă?
Cea mai importantă întindere a mușchilor din spatele coapsei, pelvisului și gleznei. Majoritatea copiilor cu paralizie cerebrală sunt necesari în mod continuu. Aceste întinderi zilnice vor ajuta la menținerea dimensiunii normale a mușchilor picioarelor și la prevenirea problemelor medicale grave cauzate de tensiunea musculară.
Dacă întinderea este atât de important, atunci când ar trebui să înceapă să facă cu copilul?
Cel mai bine este să începeți să le faceți în timp ce copilul dvs. se află la o vârstă infantilă. În loc să aștepte atunci când au nevoie urgentă de ea ( „Oh, nu, mușchii devin mai greu!“) Începe să-și exercite atunci când acestea sunt, de asemenea, ușor de realizat. În acest caz, stretchingul va aduce copilul mai puțin disconfort, ai face bine să învețe tehnicile acestor exerciții, copilul se va obisnui cu ele, și cel mai important, ai obiceiul de zi cu zi aceste exerciții și le vom evidenția în timp constant.
Fiica mea nu se târăsc sau nu merse încă. Trebuie să-mi întind picioarele cu ea?
Nu toți copiii sunt utile întinderea "ștergătorilor", "rândul său" și "fluture". Nu le folosiți decât dacă terapeutul dvs. fizic vă spune contrariul.
Fiica mea nu-i place când mâinile sunt întinse. Îndepărtează imediat mâinile și rezistă. Încerc să acționez foarte ușor, dar nu mă ajută. Ce ar trebui să fac?
Vorbește despre asta cu fizioterapeutul tău. El va da răspunsul cel mai competent. Ca persoană care nu știe nici tu, nici fiica ta, te pot sfătui să observi fata și să afli cum și cât de departe poate să-și miște mâinile singure. De exemplu, cât de mult își îndreaptă coatele, când joacă sau ajunge pentru ceva # 8209; În timpul exercițiilor de întindere zilnică, mișcați-i mâinile exact așa cum le-a mutat pe ele însele, și nu le mai țineți, vorbind în acest moment cu Amanda. Faceți asta timp de o săptămână, până se relaxează. Apoi, foarte treptat, îndreptați cotul puțin mai mult decât ea însăși. Dacă nu rezistă, atunci ești pe drumul cel bun.
Va ajuta fiica mea dacă fac exerciții de întindere după ce se va face o baie seara?
Da. Este un obicei bun să faceți exerciții de întindere după o baie caldă. Dar chiar și în acest caz este foarte important să le respectăm cu atenție și cu atenție reacția copilului.
Fiica mea să mă ajute dacă aș fi frecat partea interioară a cotului?
Da, frecarea muschilor pe care le întindeți poate ajuta. Dar nu întindeți forțat mușchiul și apoi începeți să-l frecați. Nu folosiți niciodată forța.
Fiul meu, în mod normal, percepe când soția mea se întinde, dar se plânge când o fac. Ce fac greșit?
Lăsați-vă fizioterapeutul să te privească când îți faci fiul să se întindă. Ascultați sfatul unui specialist. Bărbații sunt mai puternici decât femeile. În consecință, întinderea dvs. poate fi mai puternică (și mai dureroasă) decât credeți.
Cât durează înainte ca un copil să se obișnuiască să se întindă?
Fiecare copil are o altă perioadă de obișnuință. Ori de câte ori copilul se plânge, reduceți capul și faceți doar o întindere foarte delicată. Dacă copilul continuă să se plângă timp de trei zile consecutive, opriți exercițiul zilnic până când aveți ocazia de a vorbi cu terapeutul fizic.
Trebuie să mă întind așa?
Nu, există multe modalități diferite de a întinde mușchii. Aceste exerciții de întindere și mobilitate crescută sunt doar exemple de modul în care puteți întinde anumite mușchi. Copilul dvs. poate fi abordat prin alte metode. Este întotdeauna mai bine să urmați instrucțiunile medicului fizioterapeut.
Fiul nostru a avut întotdeauna o bună flexibilitate. Dar doctorul îi spune acum că oasele pelvine ies din goluri și poate că va avea nevoie de o intervenție chirurgicală. De ce se întâmplă acest lucru?
Din păcate, în loc de flexibilitate bună, unii copii cu paralizie cerebrală întâmpină probleme cu pelvisul. Forța musculară dezechilibrată, reflexele patologice severe sau afecțiunile patologice - toate acestea pot fi factori care cauzează probleme.
De ce trebuie să țineți întinderea timp de 30 de secunde sau 1 minut?
Se recomandă întinderea brațelor timp de 30 de secunde, deoarece mușchii brațelor sunt mai ușor de întins decât mușchii picioarelor și 30 de secunde sunt suficienți pentru aceasta.
Capitolul 6. Șef
"Da, Kit își poate ține capul bine", confirmă fizioterapeutul tău. Ai așteptat răspunsul, întrebându-te de ce fizioterapeutul vorbea și zâmbea copilul tău de șapte luni, ținându-l în aer așa. Fizioterapeutul nu ar trebui să examineze mușchii din China? Dar nu se întâmplă așa ceva. Tocmai se joacă cu Keith - și pare să se distreze foarte mult. "China are un control foarte bun asupra capului", repetă ea. Sunteți mulțumiți de vestea bună, dar nu sunteți sigur că înțelegeți ce înseamnă ei.
Controlul asupra capului este o etapă importantă în dezvoltarea. De regulă, se găsește în copilărie, înainte ca copilul să înceapă să se așeze, să se târască, să se ridice și să meargă. Fără control asupra capului, copiii nu pot stăpâni niciuna dintre aceste abilități mai complexe.
Există două aspecte ale controlului asupra capului. Una dintre ele este abilitatea de a mișca capul, iar cealaltă este capacitatea de ao ține în imobilitate și ajustează automat poziția capului la mișcarea corpului. Aceasta este o funcție foarte importantă. Pentru a focaliza ochii pe obiecte sau, de exemplu, pe care le aveți, trebuie să vă puteți menține capul în continuare. Când fizioterapeutul a jucat cu Keith, și-a verificat capacitatea de a-și ține capul în poziții diferite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: