Binecunoscutul actrita americana Renee Zellweger (Rene Kathleen Zellweger) despre problema excesului de greutate stie de prima mana. Fotografiere comedia romantica «Bridget Jones Diary» (Jurnalul lui Bridget Jones) și «Bridget Jones: The Edge of Reason» (Bridget Jones: The Edge of Reason) a adus fata asta nu numai recunoaștere la nivel mondial și o taxă substanțială, dar "acordat" fragilă ei de natura figurează o pungă grea de kilograme în plus.
Gândește-te! Pentru nevoile procesului de filmare, actrita a fost forțată să se recupereze pentru șase dimensiuni!
Cu toate acestea, cu imaginea Brigitte Jones Renee, care se bucură de grăsime, se dădeau destul de repede și ușor la revedere. Așa-numita "mix-dieta" a ajutat-o să se întoarcă la cea de-a șasea dimensiune obișnuită pentru ea, adică un sistem alimentar bazat pe alternarea mai multor meniuri dietetice. Care este secretul pierderii in greutate Renee Zellweger?
Șase săptămâni - aceasta este perioada necesară pentru ca o actriță să dobândească armonie și să-și restabilească figura. Rezultatul final este o pierdere de aproximativ 20 kilograme de exces de greutate.
Dieta de la Renee trece în trei etape:
Prima săptămână - alimente pe dieta "supa Bonn".
Este necesar să respectați următoarea schemă:
- Prima zi: supa de ardere a grasimilor + orice fruct (cu exceptia bananelor, strugurilor, pepene verde si pepene galben)
- Ziua 2: supa + orice legume verzi proaspete sau conservate, eventual, cu excepția mazăre, fasole și porumb (după-amiaza) + 1 fiert sau cartof copt, asezonat cu o cantitate mică de ulei vegetal (seara)
- A 3-a zi: supă + orice legume și fructe, cu excepția cartofilor;
- Ziua a 4-a: supă + 2-3 banane + lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- 5-a zi: 5-6 + supa de roșii proaspete sau conservate + 500 g de fiert sau carne de piept de pui fript (fara piele) sau pește;
- A 6-a zi: supă + orice legume verzi + câteva porții de cotlet de pui;
- A șaptea zi: supă + orez brun + legume.
Pierderea în greutate pentru o săptămână este de aproximativ șase kilograme.
A doua săptămână este alimentația în conformitate cu planul dietei cu conținut scăzut de carburi al Dr. Atkins.
Da - proteine și grăsimi, nu - carbohidrați! Refuz total al produselor de panificație, macaroane, unt, margarină, fructe și alte surse de alimente care conțin hidrocarburi.
A treia-a șasea săptămână - o nutriție adecvată.
Un exemplu de meniu dintr-o zi din această perioadă arată astfel:
- mic dejun: o mare parte din salata de fructe (sau proaspete din fructe proaspete);
- Prânz: o mare parte din legume (proaspete, coapte sau aburit) cu 1-2 linguri. ulei de măsline;
- Cina: carne de pui (sau carne de curcan) sau pește preparat aburit sau coapte.
În intervalele dintre mese - ceai verde sau pe bază de plante, apă minerală sau apă potabilă.
Articole similare
-
Renee Zellweger despre bridget johns ea are o greutate normală, o bârfă
-
Renee Zellweger recupera și pierde în greutate prin metoda lui Bridget Jones
Trimiteți-le prietenilor: