Perioada de tranziție de la iarnă la vară este un titular de înregistrare bine meritat din punct de vedere al numărului de persoane cu răceli sau de persoane cu gripă. În acest moment, există un vârf de SRAS, infecții respiratorii acute, gripa și dureri de gât. Pentru a evita acest lucru, trebuie să știți cum să nu se îmbolnăvească în toamnă. În acest lucru nu este nimic complicat: trebuie să luați măsuri de precauție, să vă întăriți imunitatea, să vă îmbrăcați în funcție de vreme. În cele mai multe cazuri, răceala comună apare din cauza neglijenței persoanei.
Cum să reducă riscul de răceală în toamnă
Există mulți factori importanți. Va ajuta:
Cum să nu vă îmbolnăviți de pacient
Pericolul celor mai multe răceli din toamnă este că infecția poate fi transmisă de la persoană la persoană. Dacă nu știți cum să nu vă îmbolnăviți în toamnă, pentru a întări imunitatea, este mai bine să luați măsuri de protecție împotriva infecțiilor atunci când comunicați cu alte persoane. Această problemă este deosebit de urgentă pentru femeile care au devenit recent mame: un copil nu are încă imunitate puternică. De asemenea, în zona de risc, prindeți răcelii - copiii mai mari care frecventează școala și comunică cu un număr mare de alte persoane.
În timpul sarcinii și alăptării
Mama și nou-născutul sunt un întreg, nu numai pe plan spiritual, ci și în materie de imunitate. Se știe că bebelușul primește protecția împotriva răceliilor la început cu lapte. Sanatatea si imunitatea copilului sunt afectate de sanatatea mamei, peste care ar trebui sa lucrati. În timpul sarcinii și după naștere, trebuie luate următoarele măsuri pentru a proteja împotriva infecțiilor:
- Vaccinarea. Toate fetele, indiferent de trimestru, sunt recomandate sa se vaccineze periodic impotriva tulpinilor comune inainte de epidemii de raceli si gripa. Nu faceți acest lucru dacă perioada de gestație este mai mică de 2 săptămâni. Vaccinurile moderne nu dăunează fătului sau mamei. Puteți face injecții și în timpul alăptării.
- Întărirea generală a corpului. Imunitate puternică a mamei - cel mai bun sfat, cum să nu se răcească în toamnă. Pentru a face acest lucru, este necesar să se întărească forțele de protecție, pentru a stimula mecanismele naturale ale luptei organismului împotriva infecțiilor în timpul sarcinii.
- Prevenirea. Este necesar să excludeți sau să minimalizați comunicarea cu bolnavii, să nu folosiți obiecte obișnuite cu ele, chiar dacă este un soț. Nu vizitați locurile publice în timpul epidemiei de răceală. Dacă mergeți undeva să ieșiți, ar trebui să purtați o mască (care să fie înlocuită la fiecare 2 ore).
- Puteți unge mucoasa nazală Oksolinovoy unguent. Atunci când comunicați cu un copil, asigurați-vă că vă acoperiți fața, păstrați servetele sub mâna pentru a le folosi dacă strănutați sau tuse. Alăptarea este necesară, chiar dacă aveți o răceală și o febră. Împreună cu laptele pentru copil, sunt transmise anticorpi care luptă împotriva infecției.
- Urmați distanța dacă sunteți deja bolnav. Nu vă lăsați prea aproape de copil, nu-l sărutați pe buze sau chiar pe frunte. Pentru a reduce căldura, de regulă, prescrie paracetamol de 4 ori pe zi la fiecare 6 ore. Poate fi luat chiar și la sugarii cu răceală. Dacă nu există temperatură, puteți să dormiți peste noapte, să vă îmbrăcați în haine calde și să urcați sub pătură.
Un copil mic
Recomandările privind cum să nu se îmbolnăvească cu o răceală în toamnă unui elev școlar nu diferă de regulile generale. Imunitatea copiilor și adolescenților mai mari nu mai depinde de mamă, deci necesită aceleași precauții ca și pentru adulți. Doctorul Komarovsky, un doctor faimos pentru copii, dă astfel de recomandări:
Metode de prevenire a gripei și ARVI în casă
Cel mai bun sfat, cum să nu se îmbolnăvească în toamna ploioasă - prevenirea. Este mai rezonabil să nu luați o răceală decât să tratați consecințele. În plus față de metodele enumerate mai sus, se pot face mult mai multe pentru a proteja împotriva gripei și a răcelilor. Mai multe detalii despre acțiunile preventive:
- Vaccinați-vă. Acest lucru nu este un remediu pentru gripa, iar introducerea unei mici doze de virus in corpul nostru va determina corpul nostru sa dezvolte anticorpi si sa reziste in mod eficient. Injecțiile sunt efectuate conform regulilor: Vaccinul este administrat o dată pe an. După 12 luni, vaccinul nu mai funcționează. Începeți să inoculați la vârsta de 6 luni și până la 65 de ani. După 65 de ani, de regulă, acestea injectează vaccinul pneumococic. Locul injecției poate fi puțin amar - este normal. Vaccinul se poate răspândi sub formă de spray. Eficacitatea sa este mai mică decât cea a vaccinării. Nu există vaccinuri pentru răceli.
- Cea mai bună modalitate de a vă proteja de boală este să respectați regulile de igienă, să vă întăriți imunitatea, să beți complex de vitamine și minerale.
Mulți oameni sunt siguri că medicamentele alternative ajută la vindecarea gripei sau a frigului. De regulă, ele iau echinacee, vitamina C, zinc, dar nu există confirmare științifică a eficacității lor în acest moment.
În același timp, pacienții iau în considerare următoarele efecte ale acestor medicamente pentru răceli:
- Echinacea cu apariția primelor simptome ale bolii catarale reduce severitatea răcelii comune, durata acesteia;
- Zincul este capabil să reducă simptomele de frig numai în prima zi a apariției lor.
- Mananca bulion de pui. Acest remediu popular pentru răceli are într-adevăr un efect pozitiv asupra organismului. Dacă o porniți la primele simptome ale gripei, aceasta poate ajuta la înfrângerea infecției sau la slăbirea simptomelor acesteia. Supa acționează ca un remediu antiinflamator, ameliorează organismul și tractul digestiv.
- Mai multă odihnă. Pentru a întări imunitatea sau pentru a lupta împotriva răcelii, organismul trebuie să se odihnească complet. Trebuie să vă abțineți de la școală sau să lucrați. Somnul trebuie să fie alocat cel puțin 8 ore pe zi.
- Așteptați într-un loc convenabil pentru dvs., ventilați în mod regulat camera.
Nu fi bolnav! Vă doresc bună sănătate și bună dispoziție!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: