Dar pentru a fi suficient de puternic pentru ca totul să nu fie suficient doar pentru entuziasmul irepetabil, curajul tineresc și curiozitatea adolescentului. Cu privire la unele emoții și ambiții studentul nu ajunge departe. În plus, descoperirile din acest moment sunt pline nu numai de cercetarea științifică a studenților din instituțiile de învățământ superior, ci și de diversitatea diversității alcoolice și de sfera stimulării fondurilor. În plus, sensibilitatea emoțională crescută și este caracteristică nu numai pentru studenții de sex feminin, ci și pentru tinerii de vârsta lor - asigură stres constant pentru organism. Un proces de învățare non-stop dictează nevoia de reîncărcare suplimentară a abilităților intelectuale. Și este constantă, sistematizată și corectă.
Toate acestea, fără o atitudine competentă la întrebarea cum să mănânci în mod corespunzător la institut, să nu le oferiți. Mai ales dacă alegeți ca substanțe dominante acele feluri de mâncare și alimente care oferă o sală de mese clasică sau o cafenea a unei universități standard. În acest caz, puteți pierde imunitatea și puterea.
Desigur, studentul trebuie să mănânce nu numai la institut. Mai exact, umpleți corpul cu vitaminele necesare și substanțele utile de care aveți nevoie acasă. Sau într-un restaurant - dacă banii părinților pentru o astfel de mâncare sunt suficienți sau așa sa dovedit, că acolo a fost câștigat lotul elevului pentru muncă. Cu toate acestea, la institut trebuie să vă energizați cu forțele necesare, astfel încât să nu vă simțiți disconfort până când nu aveți o masă completă la domiciliu și nu vă faceți rău sănătății.
Ce și când ar trebui să mănânci într-o cantină universitară sau cafenea? În primul rând, nu până la primul cuplu. Și cu siguranță nu la timp. Ideal - după 2-2,5 ore de antrenament activ. În al doilea rând, nu produse de panificație. În special covrigi proaspeți, covrigi sau chifle. Aceasta va slăbi doar activitatea mentală a elevului. Că pentru viitorul său carieră este dezastruos nu numai în timpul sesiunii, dar și în timpul zilei de școală standard. În mod ideal, ar trebui să alegeți iaurtul. Numai nu este densă, ci bea, fără conservanți alergici. În al treilea rând, nu beți cafeaua pe care ați cumpărat-o sau ceaiul fierbinte. Chiar atât de util felul său verde. Pentru a mânca la institut aveți nevoie nu numai de produse utile, ci și de opțiunile lor compatibile. Chiar dacă doriți să beți după consumul de iaurt, ar trebui să acordați prioritate apei tratate (0,5 litri de apă minerală încă nu atingeți portofelul singură). În cazuri extreme - suc natural. Dar acest lucru este deja destul de scump.
Desigur, asocierea timpurie, orele lungi de cursuri monotone și complexitatea noilor științe nu contribuie la o stare deosebit de veselă a spiritului studenților. Și în perioada examinărilor, toate aceste cercetări și lucrări științifice complexe trebuie să fie amintite și aplicate în rezolvarea problemelor practice. În consecință, fără stimulente sub formă de complexe de vitamine este indispensabilă aici.
Din moment ce corpul elevului este tânăr și plin de energie, nu merită să-l combinăm în mod special cu diferite suplimente de vitamine și serii de substanțe utile. Deși uneori numai în acest fel puteți depăși avitaminoza de primăvară sau de toamnă. Dar, în cazul în care nu se observă declinul general al forțelor provocate de modificările condițiilor meteorologice, este suficient să se ia vitamine cu regularitate prescrisă de farmacist între perechi.
Ce ar trebui să fie în mod necesar conținut în vitamine pentru student? Răspunsul la această întrebare este neechivoc: o vitamină din grupa C. Nu se întâmplă prea mult într-un organism tânăr. Excepțiile sunt persoanele care suferă de alergii. Ei trebuie să reducă la maxim volumul de ascarbini primiți. Restul aceleiași vitamine C necesită mult. Poate fi consumat și în cadrul dietei standard: citrice pentru desert sau cină târzie, cartofi în uniformă pentru prânz sau morcov în salată în orice moment al zilei. Puteți absorbi vitamina potrivită și în expunerea concentrată la medicamente. Principalul lucru este de a observa regularitatea primirii sale, prescrisă de instruirea mijloacelor alese în farmacie. Și, bineînțeles, nu luați vitamine în cadrul institutului în timpul controlului sau al cursurilor și seminarelor conduse de profesori extrem de stricți. Pentru aceasta există schimbări.
În căutarea adevărului: să nu credeți adevărurile false.
Deci, fetele nu au nevoie doar de feluri de mâncare din carne, dar sunt un ordin de mărime mai mare decât băieții. Și să vă îmbogățiți de la ele la fel de intens ca și dieteticienii care vă plac. Mai ales la vârsta de 18 până la 25 de ani. În plus, studenții nu se pot purta cu diete, construite pe grevele foamei. Deci atacul asupra corpului vine din toate părțile. Și nu există garanții că acest lucru va pierde în greutate ulterior cu numeroase probleme. În plus, cifra epuizată a modelului de podium nu este în vogă astăzi. În modul de viață, plin de ispite.
Mai mult, studenții sunt probabil cei mai mulți care continuă să creadă naiv în utilitatea hranei instantanee. Nu există produse semifabricate care să sature corpul cu elementele necesare. Există mâncăruri relativ inofensive, dar nu există niciunul care să ofere într-adevăr un influx de putere. Și mănâncă la institutul de taitei instant sau cartofi pudră pulbere - opțiunea cea mai pierde.
Spre deosebire de opinia dominantă, strategia ideală pentru hrănirea unui elev nu include 3, ci 4 mese. Pentru un student dintr-o universitate cu o lipsă de greutate - de asemenea, cu câteva gustări între micul dejun și prânz, și apoi - după cină. Când selectați un 3-mode singur om tânăr nu a primit echilibrul corect: studiile au arătat că, în acest fel, el pierde și substanțele necesare overeat simultan. În mod ideal, dieta ar trebui să constea dintr-un mic dejun consistent (orez, hrisca, paste, iaurt RFQ), cina (supa proaspătă sau supă și un pahar de suc), cina (carne și pește feluri de mâncare cu terci și ceai) și o cină târzie (salate de legume) .
Ne ocupăm de sănătatea elevilor
Îngrijirea sănătății elevilor este responsabilitatea adulților. Ar trebui să fie selectate pentru birou de creștere, pentru cărți - numai geantă. Necesar și regimul zilei. Lecțiile ar trebui să fie efectuate într-o cameră ventilată și într-o anumită perioadă de timp.
Intimitatea plastică a labiilor
Plasarea plastică intimă sau corectarea labiilor elimină defectele labiilor mari și mici prin intervenție chirurgicală. Se efectuează pentru femei după 18 ani. În timpul nașterii de multe ori există o ruptură a țesutului cicatricial, prin urmare, la fetele nulipare, plasticul este contraindicat.
Cum să mănânci după exercițiu
Procesul de antrenament obligă o persoană să-și petreacă o mulțime de energie și calorii, care trebuie să fie umplută într-un fel sau altul. Este necesar să se controleze în mod clar cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați, precum și vitaminele, microelementele și fibrele din organism.
Sănătatea bărbaților în 50 de ani
Bărbații, începând cu vârsta de 50 de ani, ar trebui să-și monitorizeze sănătatea, să conducă un stil de viață sănătos și să evite oboseala, pentru că În această perioadă, încep problemele sexuale și obezitatea. Bărbații devin deprimați, apare hipertensiunea, iar apariția diabetului zaharat nu este exclusă.
Articole similare
-
Mâncarea corectă și de înaltă calitate la institut este frumoasă și sănătoasă
-
Tratamentul eficient al hipotensiunii - bisturiu - informații medicale și portal educațional
Trimiteți-le prietenilor: