Cum să evitați prejudecățile
Tranquility creează ordinea în lume.
Mu-shin, [3] sau o minte goală - este tehnici, practicate în cele mai multe școli de arte marțiale și care atinge liniște. Esența lor este de a goli mintea tuturor aspirațiilor și emoții negative, cum ar fi furie, vinovăție, indecizie, frică și ură. Indiferent dacă este vorba despre formarea sau orice situație internă, o minte limpede și calm va fi de a reacționa mai lin și mai eficient. În această stare, este mai puțin probabil să cădem în capcane sau să fim blocați în lucruri care nu au nimic de-a face cu obiectivele noastre.
Maeștrii de arte marțiale încearcă să evite prejudecățile și sentimentele negative, pentru că inevitabil duc la o pierdere. Ele sunt ca o otravă care încetinește reacțiile dvs. și le face chiar vizibile pentru inamic, reducând astfel eficiența acțiunilor dvs. Sentimentele negative vă fac să vă strângeți, înrobiți, iar când pierdeți flexibilitatea și manevrabilitatea, adversarul dvs. poate trece prin apărarea dvs. cu aceeași ușurință cu care apa ocolește piatra.
Vrei ca corpul tău să se miște cât mai ușor și mai natural posibil. Imaginați-vă că conștiința voastră este un flotor plutitor în aval; el reacționează instantaneu și natural la cea mai mică mișcare de lângă el; este lumină și nu este constrânsă în nici un fel.
O veche zicală spune: "Dacă căutați ceva, nu o veți găsi niciodată". Iar regula de sparring citește: "Nu credeți că știți ce se va întâmpla înainte de a se întâmpla". Din partea mea, pot spune că de fiecare dată când am decis că evenimentele se îndreaptă către un anumit rezultat, totul sa încheiat cu totul altceva decât ceea ce mă așteptam. De exemplu, am lovit adversarul cu o lovitură, sperând că va pune blocul, și în schimb se va retrage înapoi sau în lateral și va răspunde cu o serie de lovituri - și nu am fost gata să-i opresc. Am fost deja într-o poziție vulnerabilă pentru că am lovit o lovitură. Și tot ce am făcut, a înrăutățit situația.
A fost o impresie că de fiecare dată când credeam că știu ce fac și chiar când am făcut totul strict în conformitate cu regulile, drept rezultat am pierdut încă. Firește, acest lucru ma înfuriat, ca orice nou venit în artele marțiale.
Într-o zi, după o sparring agresivă cu un alt student, profesorul ma luat deoparte. "Vreau să vă arăt ceva", a spus el.
Am început lupta. Sa mutat ușor și ușor. Ochii lui erau larg deschise și adânci, ca o pisică; ele seamănă cu oglinzi - ochii lor erau focalizați pe mine, alertați și, în același timp, rămăseseră cumva goi. A fost aceeași opinie pe care mulți o atribuie artistilor martiali. Am simțit că mentorul meu înțelege ce voi face, înainte să-mi dau seama de mine. Am simțit literalmente puterea lui, și asta în ciuda faptului că nu a făcut nimic.
"Aceasta este puterea dorită", a spus el.
Am înțeles ce vrea să spună. În timpul sparringului anterior, am arătat acea forță brută, care este folosită, de exemplu, la tăierea lemnului de foc. Acest tip de energie este o intenție întrupată.
În sparring, începeți să înțelegeți că sarcina dvs. este să păstrați atenția concentrată, care poate fi descrisă ca o stare de inactivitate activă sau vigilentă. Nu aveți nicio noțiune preconcepută cu privire la acțiunile dvs. sau la adversar. Goliți mintea și percepeți fiecare mișcare când apare. Extindeți limita percepției dvs. vizuale, prindeți tot ce este posibil și, când vine momentul potrivit, vă mișcați, fără probleme, ca și cum ați curge și loviți.
Mu-sin ne sprijină într-o stare de mobilitate și ne ajută să ne apropiem dorințele de nevoile noastre. O minte ocupată nu se poate concentra. O astfel de stare este rezultatul noțiunilor și prejudecăților preconcepute. Ne confunda exact în momentul în care avem nevoie de claritate a gândirii. Mu-sin, pe de altă parte, ne învață să ne gândim fără să ne împotmolim: așa că lacul permite reflexia să se alunece pe suprafața sa. În consecință, dobândim capacitatea de a ne mișca și de a ne gândi mai liber.
Dacă vorbim despre abilitățile de viață, mu-hsin este o tehnică pe care o aplic în fiecare zi. De ce? Da, pentru că este foarte ușor să începi gândurile, emoțiile, preconcepțiile și, ca rezultat, să rămâi blocat. Deci, este dăunător pentru a construi ipoteze, și de multe ori este periculos; acest lucru poate duce la rezultate complet opuse.
Acum ceva timp am vrut să-mi reînnoiesc ipoteca. Când am sunat la managerul băncii, mi-a vorbit cu un ton atât de tare, ca și cum ar fi avut o zi critică notorie cu ea. Ea nu a ezitat să-și arunce iritarea asupra mea și, deși nu am arătat-o, atitudinea ei ma deranjat. Mai târziu, mi-am dat seama că astfel de lucruri se întâmplă din când în când, mai ales cu cei care trebuie să comunice în mod constant cu oamenii aflați la datorie. Dar încă nu puteam să scap de sentimentele neplăcute care m-au bântuit toată ziua după acest apel și din amintirile tonului managerului.
Când tatăl meu ma întrebat despre ipotecă, i-am spus că tarifele sunt bune și că, probabil, voi accepta termenii băncii - doar ei au un manager foarte nepoliticos. Apoi mi se părea că am auzit cuvintele mele și m-am rușinat. Mi-am dat seama că iritarea mea se acumulează și mă împinge treptat spre un conflict. Și mi-am imaginat cum am răspuns la rudeasa ei cu rudeness. Și am realizat de asemenea că această cale nu duce nicăieri.
Când ne-am întâlnit în cele din urmă cu managerul băncii, m-am calmat și eliminate mintea mea de la reziduul emoțional lăsat de conversația anterioară. Am decis să scap de toate ipotezele pe care le-am făcut despre această femeie. Mi-am spus ca aceasta intalnire ar trebui sa ma multumeasca doar - la urma urmei, datorita noului ipotecar, banca a trebuit sa ma salveze cateva mii de dolari. Am tratat-o vesel și amiabil, iar ea mi-a răspuns la fel. Și sa dovedit că aceasta este o femeie surprinzător de plăcută, cu un mare simț al umorului. Ea a fost foarte atentă la mine și sa arătat a fi un profesionist minunat. Da, se întâmplă uneori că o lovitură ar trebui lovită, dar nu era deloc cazul.
În acea zi am primit câteva lecții deodată. Mi-am dat seama că pot aplica mu-xing în viața de zi cu zi. Și mi-am dat seama că răspunsul la furie, cu furie, înseamnă numai întărirea confruntării. În plus, mintea îndrăzneață, dacă i se va da, va otrăvi relația și va afecta succesul.
Este dificil pentru orice persoană să respingă emoțiile și ipotezele negative, dar imediat ce încercăm să facem acest lucru, înțelegem imediat cât de util este acest lucru. Principalul lucru este să urmărești situația și să nu încerci să o controlezi. Permiteți-vă să abandoneze abordarea negativă. Să nu ai încredere în el. Lucrează împotriva ta.
Pentru orice nu-l urmărești. Refuză să reflecteze fără a refuza.
Închideți ochii și imaginați-i pe cineva care inspiră furie sau resentimente. Fie ca aceste sentimente să fie întărite, astfel încât să le puteți recunoaște în mod clar. Imaginați-vă apoi că scrieți numele acestei persoane pe o bucată de hârtie goală sau faceți-o. Scrie încet. Apoi, încercând să scrie cât mai încet și mai frumos posibil, scrieți ce anume a făcut această persoană și ce sentimente a cauzat în voi. Scrieți cu grijă și clar - acest lucru este important. Dacă, de fapt, nu scrieți, ci doar imaginați-vă, imaginați-vă cum această inscripție apare pe hârtie, scrisoarea în scris, cuvânt cu cuvânt. Apoi spune-ți ferm că intenționezi să scapi de aceste sentimente, pentru că ele atârnă asupra ta ca o greutate și limitează puterea și percepția ta asupra vieții.
Pentru a face următorul pas, va trebui să părăsiți casa. Împărțiți hârtia în bucăți mici, puneți-o în cutie de conserve și arde-o. Uite cum arde. Dacă este necesar, configurați-o din nou. Din hârtie ar trebui să rămână doar cenușă.
Dacă vă imaginați acest proces în mintea voastră, atunci, fără a vă regreta timpul, urmăriți cum flacăra devorează fiecare bucată de hârtie și cum vor dispărea cu ea, scrisoarea prin scrisoare.
Acum răspândiți cenușa în vânt.
Opțiune complicată. În loc să vă ardeți imediat înregistrările despre incidentul care vă otrăvește viața, împăturiți cu atenție foaia și puneți-o în buzunar sau o atașați la oglindă. Lăsați-i acolo pentru o scurtă perioadă de timp și încercați să înțelegeți ce tribut a făcut acest truc murdar de la voi, zilnic, luându-vă de la voi forțe mentale și fizice care ar putea fi folosite cu un beneficiu mai mare. Când în cele din urmă ardeți frunza, scăparea de toată murdăria vă va oferi și mai multă plăcere.
Astăzi voi încerca să-mi curăț mintea și să creez mai mult spațiu pentru binele care vine la mine.
Astăzi voi renunța la dorința de a face presupuneri.
Astăzi mă voi descurca cu obiceiul de a trage concluzii în avans.
Astăzi voi elimina mintea mea de îndoială.
Astăzi voi elimina mintea mea de furie.
Astăzi îmi voi purifica conștiința de ură.
Astăzi voi clarifica mintea mea de frică.
Astăzi voi elimina mintea mea de vinovăție.
Astăzi îmi voi șterge conștiința de rușine.
Astăzi voi renunța la dorința de a controla totul.
Astăzi voi răspunde puterii blândeții.
Astăzi, prefer să trimit energie otrăvită într-un canal diferit, care tinde să-mi ia putere de la mine.
Astăzi voi renunța la dorința de a anticipa rezultatele.
Astăzi, după ce am deschis o vacanță nelimitată, voi fi în siguranță și voi fi recunoscător pentru asta.
Astăzi mă voi încredința Absolutului.
Comentarii:
Mu-syn este un concept împrumutat de la budismul Zen. Indică o stare de detașare, în care o persoană acționează pe principiul "conștiinței inconștiente", adică subconștient. (Nota traducătorului).
Trimiteți-le prietenilor: