Vitamina P este un compus natural care combină un grup de substanțe biologic active numite flavonoide. Acesta include aproximativ 150 de elemente: hesperidin, esculin, anthocyan, catechin și așa mai departe. Datorita faptului ca vitamina P poate acoperi partial necesarul de vitamine C, a primit un nume suplimentar de vitamina C2 sau C. Dar numele său mai utilizat, deși nu foarte precis, pentru "rutină", deoarece rutina este doar una din numeroasele substanțe aparținând grupului flavonoid.
Descoperirea vitaminei P se datorează biochimului american de origine maghiară Albert St. György. În 1936, el a fost capabil să fie izolat din coaja de lamaie o substanță, a cărei efect a avut un efect pozitiv asupra pacienților cu diateză hemoragică și cobai infectați cu scorbutul. Nume element este derivat din primul «permeabilitatea» scrisori termen, ceea ce înseamnă constantă, deoarece scad permeabilitatea vasculară și este o caracteristică fundamentală pentru vitamina P.
Beneficiile vitaminei P (rutină) pentru sănătate
Vitamina P se referă la substanțe pe care corpul uman nu le poate produce. Prin urmare, este de o valoare deosebită pentru el.
Aplicarea regulată a vitaminei P normalizează starea pereților capilarelor, mărind puterea și elasticitatea acestora, scade tensiunea arterială, încetinește ritmul cardiac. Se crede că o aplicare de rutină zilnică de 60 mg poate reduce presiunea intraoculară. Cu toate acestea, în acest caz, cursul preventiv ar trebui să fie de cel puțin patru săptămâni.
Vitamina P. participă, de asemenea, la formarea bilei, ajută la reglarea ratei zilnice de urină și stimulează delicat funcția cortexului suprarenalian.
El restrânge dezvoltarea histaminei și a serotoninei, are un efect decongestionant și analgezic. Astfel, vitamina P facilitează și accelerează cursul reacțiilor alergice, în special astmul bronșic.
Trebuie remarcat faptul că vitamina P obținută din diferite surse naturale are o varietate de efecte. De exemplu, vitamina P - catechina, care face parte din frunzele de ceai verde, este recunoscută ca un antioxidant eficient. Protejează celulele corpului de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, prin interceptarea și neutralizarea acestora. Astfel, aceasta încetinește procesul de îmbătrânire, mărește rezistența organismului la factori externi negativi și restabilește imunitatea. Având proprietăți antibacteriene, catechinele îl protejează de răceli și boli infecțioase.
Efectul unui alt element al grupului de flavonoide este quercetinul, conținut în piperul bulgar. roșiile și usturoiul au scopul de a restrânge creșterea celulelor tumorale, în special în cazurile de cancer care afectează sângele și glandele mamare.
În practica clinică, se adaugă activ în tratamentul ulcerului peptic al stomacului și duodenului, reumatismului, hipertensiunii și aterosclerozei.
Sursele de rutină (vitamina P)
Din moment ce rutina nu este produsă de corpul nostru, trebuie inclusă neapărat în dieta zilnică. În acest caz, ar trebui să se acorde prioritate produselor brute care nu sunt supuse tratamentului termic.
Cantitatea maximă de vitamina P conține fructe de fructe de mere - până la două mii de miligrame la o sută de mililitri de suc.
Vitamina P în cantități mari destinate industriei farmaceutice și alimentare este extrasă din diferite soiuri de zada, preferând soiurile siberiene și dahuriene.
Vitamina P este distrusă rapid de apă, căldură excesivă și lumină solară, oxigen. În plus, o persoană care fumează dependența sa dăunătoare reduce semnificativ cantitatea de rutină din corpul său.<>/ p
Este cunoscut faptul că vitamina E și vitamina C crește efectul reciproc, astfel incat medicii recomanda ca utilizarea lor combinată în produsele alimentare, cu atât mai mult, deoarece in salbaticie acestea sunt adesea găsite în aceleași alimente.
Excesul și lipsa de vitamina P în organism
Lipsa de vitamina E în organism se manifestă după cum urmează: capilare fragile, sângerare sub piele apar, având un punct în natură, și există vânătăi mici, se pot simti durerea la nivelul picioarelor și brațelor, oboseală și indispoziție. O persoana incepe sa se oboseasca mai repede, iar capacitatea sa de lucru este mult redusa. Apariția bruscă a acneei. pierderea excesivă a părului. parodontoza poate indica, de asemenea, lipsa de vitamina P.
O lipsă specială de rutină (vitamina P) este observată în perioadele de iarnă și de primăvară, când în dieta umană pentru o lungă perioadă de timp pot lipsi legume proaspete, fructe și fructe de pădure.
În ceea ce privește excesul de vitamina R. acest lucru nu prezintă niciun risc pentru o persoană, deoarece toate excesele de vitamina sunt ușor eliminate din organism prin mijloace naturale.
Aportul de vitamina P
Cerința zilnică a vitaminei P pentru o persoană sănătoasă adultă este de 25-50 mg, în timp ce doza terapeutică variază între 100 și 150 mg.
Articole similare
-
Excesul de vitamina r și lipsa de vitamina în corpul uman, surse naturale de rutină (video)
-
Utilizarea și proprietățile de cenușă de munte, note de femei
Trimiteți-le prietenilor: