Cum să devii un instructor de yoga
Astăzi, studioul de yoga poate fi găsit în orice oraș important din Rusia. Cineva practică yoga în camere separate, cineva în parcuri sau chiar pe acoperișurile clădirilor, iar cineva este selectat în mod regulat pentru a se retrage în întreaga lume. Unii decid să abordeze yoga din partea opusă și să devină un instructor. Dar pentru a schimba profesia și a deveni un instructor de yoga, veți avea nevoie de o "educație secundară" și de o investiție minunată în tine. În această sferă profesională nu există un rating categoric, așa cum este cazul în sistemul academic, și nu există, de exemplu, nici un fel de "Yale Yoga University", deci un începător la început poate fi dificil. Vitalie Letnitskaya, profesor de yoga în „cluburile sportive“ de la Moscova, a ajutat 4doctors privi în problema și a spus cum să devină un instructor de yoga, care sunt necesare certificate și care sunt școli pentru instructori de formare yoga acolo.
Ce școli de formare există?
Școlile sunt diferite, iar școlile diferite au cerințe diferite. În unele cazuri, în momentul aplicării, este stipulat un nivel obligatoriu de practică personală pentru toți participanții la curs. Această școală, unde am studiat, nu au nevoie de un anumit număr de ani de practică personală: printre cei șaizeci de participanți au fost oameni care au practicat yoga anterior de câteva ori în viața mea, și au existat cei care au angajat mai mult de 6-7 ani. Școala nu se concentrează numai pe practică și nu stabilește sarcina de a sta la capătul cursului pe cap. Aici este un interes complet diferit. În primul rând, explicați ce este yoga și cum diferă de exercițiul fizic sau fizic. În ceea ce privește partea practică, vi se vorbește despre anatomia yoga, cum să construiți în mod anatomic pozițiile corecte, cum să contribuiți la asanarea celor care au anumite limitări fizice sau leziuni. Bineînțeles, o lună și jumătate de luni nu este suficientă pentru a deveni competentă în orice problemă. Dar, în acest timp, elementele de bază sunt stabilite, iar apoi continuați să învățați, practicând singur și deja acționând ca un instructor. Orice profesor de yoga va spune că el rămâne mereu ucenic.
Yoga este un întreg sistem de cunoaștere. Aceasta nu este doar o parte practică: asanele sunt doar o optime din drum. Yoga în sine și tehnici de respirație (pranayama), și o anumită atitudine față de sine și alții (yama și Niyama) înseamnă, și pasă de puritatea propriului său corp, inclusiv practicile de curățare ale ochilor, nasului, respirator si sistemul digestiv. În general, nu doar săriți pe covor și încercați să vă îndoiți în arc. Practica trebuie să fie precedată de o anumită conștientizare și pregătire, nu numai morală, ci și fizică.
Școala Rishikesh Yog Peeth este situată în Rishikesh, în nordul Indiei, la izvoarele râului Gange și chiar la poalele Himalaya. Există multe școli acolo - această zonă este considerată leagănul yoghinei. Școala este certificată și aparține Alianței Yoga. Cursurile de predare (YTTC) stau diferit, în funcție de școală și de țară. Instruirea la școala mea costa 1400 de dolari SUA. Costul a inclus un curs de șase săptămâni, precum și cazare, trei mese pe zi și excursii suplimentare. Clasele au fost organizate cinci zile pe săptămână, de luni până sâmbătă. În fiecare zi a început la ora 6 dimineața. După procedurile de dimineață, am avut prima noastră lecție practică, de la 7 la 9 dimineața, apoi am mers la micul dejun. Bineînțeles, totul la școală era doar vegetarian și numai indian. După micul dejun, am avut cursuri în filosofia yoga, masa de prânz, apoi o prelegere privind anatomia și timpul pentru o practică personală sau o bibliotecă. Ziua sa încheiat cu o lecție practică și cină de două ore. La ora 10 pm porțile au fost închise și nimeni nu a putut părăsi teritoriul.
Pentru certificatul de profesor ar fi fost obligați să participe la toate clasele, iar la sfârșitul cursului pentru a pregăti un registru de lucru care detaliază cel puțin treizeci de Asanas: executie, pas cu pas explicație, contraindicații și indicații pentru compensarea pozițiilor de lucru și variante de pregătire. În parte, această sarcină a fost realizată pe urmele unor exerciții practice, parțial - cu ajutorul cărților din bibliotecă și luând în considerare practica personală. La urma urmei, poți învăța doar că poți să o faci singur. În plus, a fost necesar să se pregătească o lecție practică pentru o oră și jumătate în pereche cu unul dintre studenți ca examen final.
Care sunt certificatele?
Există, de asemenea, un sistem de certificare. Există un curs de 200 de ore, pe care l-am încheiat, dar există un curs de 500 de ore. Puteți trece prin ele în etape: mai întâi 200, apoi 300, și poți și toate cele 500 simultan. După terminarea cursului, trebuie să aplici la Yoga Alliance. pentru a intra în baza cadrelor didactice și pentru a deveni parte a "cooperativei yoga". Atunci când candidează la un loc de muncă, acestea necesită adesea nu numai certificate, ci și un anumit număr de ore de practică didactică.
Există direcții diferite de yoga. Am terminat cursul hatha yoga - aceasta este o opțiune clasică. Acolo Ashtanga Vinyasa yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, există yoga prenatale și yoga pentru copii - pentru fiecare primi un certificat separat, deoarece fiecare direcție caracteristicile de predare. Dar chiar și instructorii cu experiență vastă de predare continuă să participe la seminarii și ateliere, să se familiarizeze cu noi tehnici, să participe la retrageri. Deci, ei pot să acorde atenție anumitor aspecte ale yoga, practicile de detoxifiere sau diete. Se poate concluziona că obținerea primului certificat este doar începutul căii.
Când ai făcut prima lecție?
Acest lucru sa întâmplat când am lucrat ca voluntar pe o fermă din statul Washington, SUA. În timpul practicii de dimineață, proprietarul fermei și alți voluntari mi s-au alăturat de multe ori. O jumătate de oră pe oră în fiecare dimineață cineva a fost logodită cu mine și am ajustat activitatea la nivelul celui care ma alăturat. Uneori erau copii, de câteva ori chiar proprietarul fermei Abel. Aceasta a fost o situație specială: în legătură cu complicația după intervenție chirurgicală, Abel amputat ambele picioare sub genunchi. Și, deși este foarte mobilă și în mare măsură independentă, trebuia să țin cont de particularitățile sale când a intrat în practică.
Cum să înțelegeți că un profesor de yoga este suficient de competent?
În primul rând, este necesar să se acorde atenție cât de mult profesorul comenzează capacitățile și nivelul grupului cu materialul pe care îl oferă. Atunci când profesorul oferă mai multe variante, de la cele mai elementare la cele mai complexe, dar este important ca capacitățile întregii clase să fie luate în considerare. De asemenea, este important ca profesorul să precizeze că o simplă asana, dacă este făcută corect, este utilă. La urma urmei, yoga - aceasta nu este o competiție, care îndoaie piciorul, aceasta este o ocazie de a vă asculta corpul. În al doilea rând, merită să se acorde atenție dacă profesorul se află în rânduri și dacă performanța elevilor corectează o anumită asană. Pare ciudat, atunci când profesorul în timpul clasei efectuează asane, doar denumindu-le în sanscrită sau în orice altă limbă, dar nu pronunță postura ca anatomică corectă ar trebui să fie construite și nu ajustează ucenici. În al treilea rând, profesorul ar trebui să vă reamintească importanța sincronizării mișcării și respirației. La urma urmei, fiecare lecție este studiul despre tine și corpul tău. Sarcina instructorului nu este aceea de a lăsa elevii să uite de ce vin la yoga și de ce le poate oferi această practică.
Sursa foto: Vitaliy Letnitskaya
Articole similare
-
Are angajatorul dreptul de a mă transfera la o altă schimbare
-
Modificarea numelui după căsătorie - avocat și asociația imobiliară din Ucraina
Trimiteți-le prietenilor: