Cu toții vrem să ne trezim dimineața, proaspeți și frumoși. Dar se pare că avem doar la sfârșit de săptămână și în sărbători. Cu toate acestea, acum în fiecare dimineață puteți deveni vesel și bucuros. Puteți întotdeauna să vă ridicați gândul de a vă face în fiecare dimineață proaspătă și veselă. Astfel, somnul este un factor important pentru a experimenta un sentiment de veselie dimineata. Dacă dormi bine în fiecare noapte, întregul tău organism efectuează procese biologice în mod corect, de exemplu, rinichii lucrează eficient, ceea ce în cele din urmă ajută sistemul nostru digestiv să funcționeze corect. În plus, după terminarea somnului, veți obține o plăcere fizică și mentală din aceasta, ceea ce va ajuta la crearea veseliei dimineața.
Toți muncim din greu și nu dormim noaptea pentru a ne câștiga existența. Desigur, puteți uita de somn și de a lucra mai mult. Dar țineți cont de faptul că lipsa somnului și creșterea volumului de muncă vă vor conduce la noi probleme în viitor. Acest lucru poate avea un impact direct asupra performanței dvs. Lipsa somnului poate provoca oboseală și nu veți putea face ceea ce doriți să faceți. Astfel, în multe companii de astăzi există o cameră specială unde vă puteți relaxa oricând. Somnul este important pentru menținerea performanței la același nivel ca înainte.
V-ați urmărit starea de spirit după ce v-ați trezit toată noaptea sau după o lipsă de somn? Ești supărat pe toată lumea din jurul tău și te enervezi repede. Te-ai gandit vreodata la ce este cauza? Da, aici se află din nou importanța somnului. Lipsa somnului poate duce la iritabilitate, nerăbdare, stres și nervozitate. Astfel, puteți înceta să căutați o explicație pentru schimbările în starea de spirit și începeți să acordați mai multă atenție calității somnului în fiecare zi pentru a rămâne într-o stare bună.
Toată lumea vrea să fie frumoasă și superbă. Nu-i așa? Astfel, trebuie amintit că somnul joacă un rol important în menținerea frumuseții noastre. Poate că nu trebuie să folosiți acest machiaj dăunător și incredibil de scump pentru a fi frumos. Tot ce trebuie să faceți este să dormiți suficient în fiecare zi. Iată cum funcționează. În timpul celor 6-8 ore de somn, corpul se vindecă și se reface. În perioada de somn profund, celulele noastre sunt actualizate. Dacă nu dormi bine, atunci ai mai multe cercuri întunecate în jurul ochilor, ceea ce te face să te simți neatractiv, pielea ta nu se recuperează și nu strălucește, așa cum se întâmplă de obicei când dormi bine. Astfel, lipsa somnului de noapte poate fi alimentată cu câteva ore de somn în timpul zilei.
Probleme de sănătate
Aproape nimeni nu visează să meargă la doctor pentru a obține o șansă, pentru a merge la o intervenție chirurgicală sau pentru a înghiți medicamente cu un gust neplăcut. Prin urmare, datoria noastră este să luăm măsuri de precauție. Vă puteți confrunta cu o mulțime de probleme grave de sănătate din cauza lipsei de somn. Și despre apariția acestor probleme de sănătate, veți regreta indiferent de vârsta dvs. Acestea includ diferite boli cardiovasculare. Tulburările grave ale somnului provoacă hipertensiune arterială, o creștere a nivelului hormonilor de stres. Astfel, vedem că oamenii care dorm mai puțin decât sunt, sunt mai stresați decât cei care dorm suficient. De asemenea, lipsa somnului contribuie negativ la problemele cu palpitații, care pot fi o problemă gravă în general. Astfel, somnul este important, deoarece ne protejează de problemele grave de sănătate.
Obezitatea este o problemă foarte frecventă în zilele noastre. Toată lumea vrea să fie în formă bună. Acum puteți pierde în greutate, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să dormiți cu timpul potrivit. Acum trebuie să aveți o întrebare: "Care este relația dintre creșterea în greutate și somn?" Iată câteva fapte științifice pe această temă. Există două tipuri de hormoni responsabili pentru aceste procese - ghrelin și leptină. Ghrelin este un "stimulent" al hormonului, "vă spune" când este, și atunci când nu dormiți suficient, se produce mai mult ghrelin în corpul vostru. Leptina este un hormon care vă spune că este timpul să nu mai mâncați și când nu dormiți, aveți leptină mai puțin. Astfel, atunci când dormi puțin, în mod firesc, metabolismul este mai lent și consumați mai mult, ceea ce duce la creșterea în greutate. Prin urmare, trebuie să dormi bine și să nu câștigi greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: