Este posibil să mănânci după 6 ani

Regula de notorietate dietetică "să nu mănânci după ora 18" a pierdut mult timp puterea sa. Deci, răspunsul la întrebarea dacă este posibil după șase este, va fi posibil, dar corect! Nu contează când mănânci - în după-amiaza sau seara, dacă grăsimile nu sunt arse, atunci puteți câștiga greutate ușor și ușor, indiferent de timpul alimentelor. Desigur, seara, corpul uman necesită mai puțină energie decât dimineața și ziua și, prin urmare, grăsime în caz de supraalimentare sau malnutriție se formează mai mult.







Dar mult mai rău afectează refuzul complet al organismului de a mânca după șase seara. În primul rând, este stres pentru tine personal. Mai aproape de miezul nopții, vă este foame și nu puteți trece indiferent de frigider. Starea de spirit va fi stricată, stomacul, împreună cu sănătatea în ansamblul său, se va deteriora încet. În al doilea rând, foametea prelungită reprezintă o situație stresantă pentru organism. Din moment ce el vrea să trăiască, în orice situație posibilă va face rezerve sub formă de grăsime la cazuri, cum ar fi greva foamei. Acest lucru înseamnă că, în timpul foametei care durează mai mult de 10 ore, într-un corp de protecție este activat modul de produs intensiv enzima lipoprotein lipază. Datorită acesteia, acizii grași sunt transformați în țesut gras subcutanat. După un post de zece ore, enzima va face un depozit de grăsime din toate alimentele pe care le mâncați a doua zi. Așa este.







Acum înțelegi ce poți mânca după șase și chiar ai nevoie! Întrebarea este, ce nu este să vă stricați sănătatea și să nu vă faceți bine. Despre asta acum și vorbește.

Ce este după ora 18?

Deci, cu întrebarea dacă este posibil să mănânci după șase, deja ne-am dat seama. Acum, despre ce fel de hrană este mai bine să utilizați în acest moment. Ce poți să mănânci după 6 ani?

Alimentele ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsime, ar trebui să fie puțin și ar trebui să fie ușor și caloric scăzut - acestea sunt regulile de bază pentru produsele alimentare după ora 18:00. Ar trebui să existe o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi și o cantitate moderată de proteine. Iată câteva alimente și feluri de mâncare care pot fi o opțiune bună pentru dvs. după 6:

  1. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  2. O pereche de albușuri de ou;
  3. Salată de legume proaspete;
  4. O mică bucată de carne gătită cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru o farfurie, salata de legume, spanac, broccoli;
  5. Orice legume;
  6. Un pahar de lapte;
  7. O bucată de brânză;
  8. biscuiti;
  9. Fructe - mere, caise, lămâi verzi, lămâi, grapefruit, mango, ananas, papaya, portocale, nectarine, mandarine, ananas;
  10. Din boabe - afine, afine, cireșe, afine, căpșuni, zmeură;
  11. ciuperci;
  12. De pește - cambulă și cod; crabi; homari.

Aceasta este o listă de alimente cu conținut scăzut de calorii și produse de ardere a grăsimilor. Acestea vă vor ajuta să vă îmbogățiți, dar nu vă îngrădeați. În plus, un studiu recent oamenii de stiinta gasit, arzătoarele de grăsime grup include, de asemenea produse lactate, astfel încât acestea pot fi, de asemenea, consumate în moderație, după șase seara. Cei care se angajează într-o efort fizic intensiv, după șase nu numai că poți consuma alimente cu proteine, dar ai nevoie! Acest lucru va promova creșterea musculară și va ajuta să nu obțineți grăsime.

Acum știți dacă puteți mânca după 6 ani și ce puteți mânca în această seară. Observați și o regulă: consumați alimente aprobate seara, dar nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Sănătate bună pentru tine!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: