În ciuda faptului că nașterea unui copil, indiferent de numărul lor a apărut în familia ta de fiecare dată când - una dintre cele mai importante evenimente din viata, fără consecințe pentru femei, această bucurie nu este completă. Și dacă da naștere nu este prima dată, deja știu ce să facă și cum să facă față schimbări în corpul și aspectul lor, reprezentanții sexului frumos, care au devenit mame pentru prima dată, se pot pierde.
Bineînțeles. La urma urmei, o oglindă face uneori o femeie complet necunoscută. Acest lucru este fără a menționa depresia postpartum, care nu permite să se bucure de viață și maternitate în vigoare. Dar, observând câteva recomandări simple despre cum să vă recuperați după naștere, puteți reveni repede la rutina obișnuită.
Cum se restabilește corpul după naștere?
Indiferent cât de ușor a avut loc nașterea ta, ei nu puteau ajuta decât să exercite o influență asupra organelor genitale. În special, uterul, care pentru sarcină a trebuit să se întindă mai mult decât o dată pentru a găzdui un copil în creștere în mod regulat. Totuși, deoarece pentru ea este un proces complet natural, după naștere uterul este restaurat destul de repede. De fapt, începe să revină imediat după nașterea bebelușului. Acest proces se va termina până la sfârșitul perioadei postpartum, care durează între 6 și 8 săptămâni. De fapt, în acest moment nu se restabilește numai uterul, ci toate componentele corpului care s-au schimbat cumva sub influența sarcinii.
Dacă după naștere uterul cântărește un kilogram, apoi o săptămână mai târziu este o jumătate de kilogram. Două săptămâni mai târziu - trei sute cincizeci de grame, și până la sfârșitul perioadei postpartum, revine la greutatea obișnuită - 50 de grame.
Aproximativ o lună de la uter vor ieși particule de endometru (mucoasă), care este numită și lochia. Ei au o culoare roșie intensă. Nu trebuie să se teamă, dar uterul ar trebui să fie eliminat de ei. Pentru aceasta este necesar să se utilizeze tampoane terapeutice speciale cu extracte de plante medicinale. Acestea nu numai că vă vor ajuta să scăpați rapid de rău, dar și să eliminați inflamația, dacă este cazul. Și dacă ați exacerbat afulația (acest lucru se întâmplă adesea după naștere), atunci aceste tampoane repede "pacifică" -l.
Procedurile de igienă trebuie efectuate cel puțin de două ori pe zi, folosind soluție antiseptică sau apă fiartă în acest scop. Puteți utiliza mijloace speciale (cosmetice pentru igiena intimă) pentru această procedură, dar este mai bine să consultați un medic despre acest lucru. Orice ai obosit, nu uita de igiena intima, deoarece colul uterin este încă deschisă în acest moment, și o varietate de germeni si infectii nu sunt adormit - așa că încercați să vă proteja, de asemenea, de la ei! Dar, în privința ducării, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
Cu privire la momentul în care vaginul este restaurat după naștere, nu se poate răspunde fără echivoc. Depinde de caracteristicile corpului tău și de faptul dacă îl ajuți să se întoarcă. În general, vaginul, care este un tub muscular, este redus la dimensiunea anterioară până la sfârșitul perioadei postpartum. Cu toate acestea, puteți accelera acest proces făcând exerciții Kegel. Și dacă ați făcut-o înainte de sarcină, vă va face bine numai!
În ceea ce privește când puteți începe să faceți din nou sex, se recomandă să așteptați o lună sau două după naștere. Astfel, veți da microflorei vaginale capacitatea de a vă recupera complet.
Restaurarea figurii după naștere
Când este cifra restaurată după livrare? Din nou totul este destul de individual, dar de obicei durează cel puțin șase luni. Și se poate întinde timp de un an sau doi. Dar în puterea voastră de a vă ajuta figura să găsească cât mai curând posibil frumusețea anterioară.
Dietele stricte sunt contraindicate, din cauza alimentelor tale acum depinde de starea de sănătate a două persoane la o dată! Dar legumele și fructele, cerealele și produsele din lapte acru, carnea și peștii slabi, care sunt recomandate mamei care alăptează, vor avea un efect benefic asupra figurii tale.
În ceea ce privește exercitarea, atunci primele două luni de la ei este mai bine să se abțină. La urma urmei, ele pot strica gustul laptelui matern. Dar acest lucru nu înseamnă că de data aceasta trebuie să vă petreceți absolut fără mișcare. Mersul cu un cărucior este o activitate fizică foarte bună. Iar în câteva luni vei putea să mergi la sport, alegând pentru tine o specie destul de scumpă: înot, yoga, pilates.
Multe femei sunt preocupate de întrebarea dacă sânul se va recupera după naștere? Desigur, ca și în alte cazuri, aceasta depinde de un număr considerabil de factori: ereditatea, elasticitatea pielii, vârstă (mai tânără decât mama, cu atât mai ușor este de a ei de a restabili aspectul original al sânului), de la bustul la starea de sarcină și altele. Dar depinde și mult de tine, de modul în care ai avut grijă de această parte a corpului în timpul alăptării. Refaceți forma și frumusețea toracelui vă va ajuta:
- Poziția corectă în timpul hrănirii
- Lenjerie specială
- masaje
- aplicații
- Mijloace pentru îngrijirea pielii după livrare (evitați cosmeticele "chimice")
- Exerciții speciale pentru mușchii pieptului
- Postură corectă
- Vitamine (A, C și B)
Dar chiar dacă atunci când ați oprit hrănirea, aspectul bustului nu vă convine, nu este o scuză pentru a vă supăra. Procedurile moderne de cosmetică în saloane sunt capabile de minuni reale!
În perioada postpartum, elasticitatea pielii este importantă. Desigur, ați luat măsuri pentru a preveni vergeturile în timpul sarcinii. Trebuie să fie continuate. Acum este atât de dificil de a alege produsele de îngrijire a pielii, pentru că trebuie să evitați orice nocivitate, iar în cosmetice acestea sunt adesea suficiente. Veți salva albul de ou obișnuit. Bateți-l, aplicați în zonele problematice (coapse, stomac), lăsați timp de 15 minute, clătiți. Repetați această procedură în fiecare zi, combinându-l cu un duș constrastnym în dimineața și în seara. Promovează perfect elasticitatea pielii.
Acum știi răspunsul la întrebarea cât de repede poți să te recuperezi de la naștere și să devii cea mai frumoasă mamă din lume!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: