Până în prezent, pe planeta noastră trăiesc peste 150 de milioane de victime ale diabetului. Statisticile dezamăgitoare făcute de medici nu o consideră o boală ca o caracteristică a metabolismului, dictând un anumit mod de viață. Dacă sunteți diagnosticat cu acest lucru - nu renunța! După ce ați învățat să vă controlați starea cu medicamente, dietă și comportament adecvat, puteți trăi ca toți oamenii obișnuiți.
Diabetul zaharat este o afecțiune endocrină cauzată de lipsa de insulină în organism sau de scăderea eficacității acțiunii sale. În acest caz, metabolismul este rupt, nivelul zahărului din sânge crește, iar excesul său este excretat în urină. Doctorii disting două tipuri: diabet zaharat dependent de insulină sau juvenilă (I) și insulină independentă sau diabet de tip matur (II).
De obicei, diabetul de tip I se dezvoltă în copilărie sau în adolescență. Cele mai periculoase vârstă - 20-29 ani, atunci când un rol major in producerea bolii incep sa joace factori precipitanți, printre care prim-plan - stresul și problemele psihologice, precum și consumul de alcool și de droguri. Grupul de risc include și cei care cântăresc la naștere mai mult de 4,5 kg, sunt obezi sau endocrini, precum și tineri ai căror părinți sau rude imediate sunt diabetici. "Detonatorii" care declanșează un proces autoimun sunt adesea boli infecțioase care au fost transferate în copilărie. De exemplu, oamenii de știință britanici au observat că majoritatea compatrioților lor care suferă de diabet zaharat de tip I s-au născut când epidemia de gripă a furat în țară. Invadând pancreasul, virușii insidioși dezactivează "transportorul" pentru producerea de insulină. Deficitul său este compensat prin injecții regulate, iar într-o astfel de situație viața unei persoane începe să depindă numai de ele.
În diabetul zaharat de tip II, nu numai alți termeni, ci și alte motive. Se dezvoltă de obicei la vârsta adultă - după 40 de ani. Insulina este produsă în cantități suficiente (și uneori în exces), dar organismul nu o absoarbe. Preparatele de insulină nu au sens, fiind utilizate instrumente precum tabletele pentru scăderea zahărului etc.
În ultimii ani, diabetul de vârstă adultă se găsește din ce în ce mai mult la persoanele foarte supraponderale. Dintre cei 2 milioane de rusi care sufera de diabet, 300.000 au identificat boala de tip I si 1 milion 700.000 de tip II.
7 PRINCIPALELE CAUZE
1. TRANSFER ȘI NUTRIȚIE NON-REGULARĂ
Corpul ne dă două semnale despre foamete. Primul apel vine din stomacul gol, când ultima porție de alimente digerată în el trece în intestine. Deși sângele este încă saturat cu substanțe nutritive, apetitul se trezește deja. Ședința la masă doar în acest moment, sunteți plină de o mică parte. Această dietă exclude supraîncărcarea și protejează împotriva diabetului într-o oarecare măsură.
Dacă sunteți obișnuiți să suprimați primele atacuri, atunci senzația de foame este zdrobită și, în curând, încetează să iasă. Organismul vă informează despre necesitatea unei a doua mușcături atunci când nu mai rămâne nimic în sânge pentru a susține forțele de slăbire. Deoarece apelul sânge „foame“ este mult mai puternic decât semnalele de plenitudine, este ușor să-și piardă un simț al proporției și a transforma o masă într-o „burta de vacanță“. Fluctuațiile clare ale nivelului de glucoză "rup" programul fiziologic al pancreasului, rezervele de insulină sunt epuizate, creând premisele pentru dezvoltarea diabetului.
Recomandare. Dezvoltați un obicei de 5 ori pe zi, strict cu ora. N-ai avut timp să prânzi? Începeți cina cu o bucată de ciocolată, câteva linguri de gem sau înghețată. Acest lucru va accelera saturarea sângelui cu glucoză și va păstra sentimentul de foame. Nu te aștepta să dispară după ce ți-ai mâncat partea obișnuită. Fiți gata să renunțați la suplimente și să vă ridicați de la masă, în ciuda dorinței de a continua masa.
Ora întunecată a zilei este timpul rămas al pancreasului. Forțându-i să lucreze "în afara orelor de muncă", voi epuizezi rezervele de insulină.
Recomandare. Distras de gândurile despre alimente va ajuta la întinderea de 10 secunde. Stați în fața peretelui, inspirați și ridicați mâinile în sus, astfel încât palmele să se întindă pe o suprafață verticală. Nu-i distrugeți de pereți, nu vă lăsați înapoi pe cât posibil.
Expirați, dilueți degetele, ridicați pelvisul și arcuiți spatele. Păstrați această poziție timp de 10 secunde, tensionându-vă mușchii tot mai mult. Nu vă țineți respirația. Apropiați suportul și coborâți brațele, relaxându-vă complet. Repetați de mai multe ori.
3. Zahăr rafinat
De mult timp, oamenii folosesc zahăr numai în compoziția produselor vegetale, apoi - greu, slab purificat. Acest zahăr conținea impurități valoroase, care încetiniseră împărțirea: procesul în sine a trecut treptat și nu a fost împovărător pentru corp. De la sfârșitul secolului al XIX-lea și până în prezent în dieta majorității este zahăr rafinat cu zăpadă albă. După curățare, nimic nu rămâne în ea, cu excepția dulciurilor și a caloriilor. Daunele cauzate de zilnic 2 bucăți de zahăr, pe care le punem în mod obișnuit în ceai sau cafea, pot fi neutralizate cu 8 zile de post! Fiecare 25 de grame de zahăr în exces este de 10 grame de grăsime. Obiceiul de a îndulci tot ce nu poate fi sărat este calea directă spre diabet.
Recomandare. Preferați zahăr brun (nerafinat), precum și glucide complexe de origine vegetală: amidon care este absorbit lent de corp, țesuturi și prevenind o creștere bruscă a glicemiei.
4. NECESITATEA CREȘTEREI PENTRU ÎNCĂRCARE
Cineva face fără zahăr, iar cineva pune o ceașcă de ceai cu câte 3 bucăți. Diferența în preferințele gustului este explicată de oamenii de știință prin activitatea inegală a programării genei de reglare a receptorilor limbii. Cu cât percepția este mai subțire, cu atât mai puțin nevoia de dulce (persoanele cu dulciuri senzaționale de gust exacerbate par prea dulce) și scade riscul de diabet. Femeile, prin natura lor, sunt mai puțin sensibile la gustul dulce și, prin urmare, devin gourmani.
Recomandare. Înlocuiți zahărul cu fructoză sau îndulcitori, cum ar fi aspartamul, adăugați-le la băuturi calde, utilizați pentru deserturi și coacere. Beți sucuri de fructe și legume proaspete stoarse, care păstrează dulceața naturală a fructelor.
5. GREUTĂȚI EXCESIVE
Cei care își urmează figura, "boala dulce", se găsesc de 12 ori mai rar. Grăsimea împiedică insulina să ajungă la receptorii celulelor. Pentru a rupe blocada, pancreasul începe să producă tot mai mulți hormoni, concentrația în sânge crește, dar acest lucru nu duce la nimic. Ca rezultat, "transportorul" hormonal este epuizat.
Recomandare. Nu încercați să pierdeți greutatea în timp record. Dacă pierdeți aproximativ 2 kg pe săptămână, atunci pierdeți greutatea prin arderea grăsimilor. Cu pierderi mai semnificative, în loc de grăsime, țesutul muscular se descompune.
În cazul în care limita consumul de dulciuri, prăjituri, brioșe și cereale indulcite - aproximativ 30% din carbohidrații conținute în acesta organism se traduce în depozitele adipoase - precum și de carne de vită, miel, unt, smântână, smântână și pâine albă. Și încă o dată vă vom aminti de beneficiile ceaiului verde. endocrinologi spaniolă Luis Manuel Aguilar Escovar și calculat că o ceașcă de această băutură arde 100-150 calorii, ceea ce face posibil pentru anul de a pierde până la 10 kg!
6. JOCUL LA NERVE
7. OBIECTIVELE INCENDIILOR
Alcoolul, care penetrează rapid celulele pancreasului, la început crește producția de insulină. Nivelul de zahăr în sânge scade, devine "foame", ducând la un apetit, chiar dacă stomacul este plin. Bătăile repetate și supraalimentarea conduc la faptul că, odată cu trecerea timpului, funcția pancreasului scade, ceea ce se grăbește imediat pentru a profita de diabet. Recomandare. O doză sigură pe care oamenii sănătoși o pot lua de 1-2 ori pe săptămână, iar diabetici - pentru sărbătorile mari, fac 250 de bere sau un pahar de vin alb sau roșu. Este necesar să se abandoneze țigările, în special în combinație cu alcoolul. Alcoolul are proprietățile unui solvent universal: sub influența sa, substanțele toxice conținute în tutun, rămân în organism mult mai mult. Fiți atenți la cafea! Cantitatea de cafeină conținută în ceașcă a unei băuturi parfumate reduce sensibilitatea celulelor la insulină cu 15%. Persoanele care sunt predispuse la diabet sau deja suferă de această boală, experții recomandă să abandoneze complet cafeaua și ceaiul puternic, și toți ceilalți - beți nu mai mult de 2-3 cești pe zi.
DISCUTAREA DIABETELOR CU MEDICUL
CE SUNT SALARIILE PENTRU A OBȚINE DIABETELE PE HERITAGE?
Într-o familie în care diabetul de tip I afectează un tată, probabilitatea de a dezvolta această boală la un fiu sau fiică este de 5-10%. În cazul în care mama este de 2-2,5%, fratele sau sora este de 5%. Dacă ambii părinți au diabet de tip II, copiii se pot îmbolnăvi de 40 de ani, cu o cotă de risc de 65-70%.
Este posibil să intrați în căsătorie cu un diabet dureros?
Nu există restricții medicale, dar dacă planificați o sarcină, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră și geneticianului dumneavoastră. Dacă ambele sunt bolnavi de diabet, situația este mai complicată. Într-o serie de țări dezvoltate, există legi care interzic astfel de pacienți să aibă copii proprii. În Rusia, nu există nici o interdicție asupra fertilității cu diabet zaharat, dar având în vedere riscul crescut de a se naște un copil bolnav, experții consideră că această sarcină este nedorită.
Ce tip de formare este permis pentru diabet?
Americanul Bobby Hull a suferit de diabet de la începutul copilăriei, ceea ce nu ia împiedicat să intre în istoria hocheiului mondial ca fiind unul dintre cei mai buni hitteri. Nevoia de injectare zilnică de insulină nu a stins steaua care acționa de Sylvester Stallone și nu a intervenit în culturismul său. Terapia cu insulină, care reduce nivelurile de zahăr din sânge, combinată cu exercițiile fizice, este și mai eficientă. Adresați-vă medicului pentru a vă ridica un complex individual și, în plus, utilizați orice ocazie pentru a vă deplasa mai mult. Uitați de lift - umblați pe scări. Nu așteptați autobuzul, mergeți mai bine la magazin cu un pas greu. Conduceți o mașină? Parcați-l departe de casă pentru a trece prin extra 50-100 de metri. Pe scurt, face tot ce este posibil pentru a sta într-un loc mai mic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: