Adevărat, așa cum se întâmplă adesea, adevăratul sens al conceptului scapă de frecvența utilizării acestuia. Și acest sens este mare și important pentru fiecare persoană fără excepție.
Deci ce este conștientizarea și de ce tot mai mulți oameni caută să dezvolte această abilitate? Mai mult decât atât, transformați această abilitate într-o abilitate și faceți din ea un obicei.
Puteți găsi diferite definiții ale conceptului de conștientizare, dar esența lor se regăsește într-o anumită măsură la capacitatea de a vă da oricând răspunsul la următoarele întrebări:
-De ce fac asta?
-cum o fac?
Aceste întrebări, date în timp pentru sine, ne permit să lăsăm cercul de acțiuni automate, reacții și modele obișnuite de comportament. De asemenea, vă permit să vă îndepărtați de sentimentele și emoțiile dvs., adesea foarte greu de făcut.
Suntem obișnuiți să ne identificăm complet cu emoțiile noastre. De aceea nu ne putem descurca uneori. De multe ori obiceiul uman de a se implica în sentimentele și grijile, având în vedere puterea lor în întregime, ea permite în cele din urmă aceste sentimente pentru a controla viața sa, pentru a face o confuzie permanentă în înțelegerea ei înșiși și pe alții și doar nevoie de o mulțime de energie.
Conștientizarea este dorința omului de a trăi în mod rezonabil, de a putea să facă față pasiunilor și viciilor, de a controla emoțiile, de a-și auzi intuiția și de a-și vedea drumul
De exemplu, dacă simțiți că un atac de furie este deja pe cale - încercați cel puțin să țineți evidența faptului că sunteți în furie.
Al doilea pas nu este doar urmărirea, ci și timp pentru a vă răspunde la întrebările de mai sus și numai atunci începeți să "aruncați tunete și fulgere".
A treia etapă - este de a urmări, analiza și de a elimina (picătură furia ca ceva inutil, și nu de ajutor, și este urgent să stoarcă de trei ori, pentru a apela pentru a ajuta un simț al umorului - aici toată lumea este în căutarea pentru o modalitate intuitivă de a închide).
În orice caz, începeți să percepeți emoția ca ceva străin, separat de dvs. Da, ea are în continuare periodic putere asupra ta, dar nu mai este asociată cu o parte din personalitatea ta, ceea ce înseamnă - este supusă controlului și antrenamentului!
Creșterea gradului de conștientizare este una din practicile cheie pentru fiecare persoană care dorește să-și trăiască viața în armonie, claritate, eficiență și bucurie sinceră în fiecare zi nouă
Imaginați-vă cât de multă putere, energie și timp vă va permite să păstrați un astfel de comportament conștient.
Conștientizarea - este dorința omului de a trăi în mod rezonabil, să fie capabil să facă față cu patimile și viciile, emoțiile de control, pentru a asculta intuitia si modul lor de a vedea.
Cu alte cuvinte, aceasta este stadiul principal al auto-dezvoltării. Deci, cum o poți dezvolta în tine?
De fapt, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să stabiliți obiectivul de a vă crește gradul de conștientizare în fiecare zi. Secretul este simplu: să înveți cum să înoți - trebuie să înoți!
Dar, ca în orice caz, există anumite exerciții care pot ajuta la dezvoltarea abilităților și capacităților lipsă.
Monitorizarea respirației
Încercați să vă urmăriți respirația. Nu e de mirare că ei spun că în timp ce respiri, așa trăim. Dacă, de exemplu, respirați mai rar și mai calm, atunci viața va deveni mai măsurată. Nu imediat, bineînțeles.
Observarea corpului
Observați senzațiile din corp. De exemplu, de îndată ce simțiți tensiunea musculară a feței - doar relaxați-vă, zâmbiți. Urmărind schimbările din corp în timpul zilei, nu numai că poți crește nivelul de conștientizare, dar și de a scăpa de multe boli sau boli.
Toate blocurile psihologice și energetice, care utilizează comportamentul nostru inconștient, sunt depuse în organism - acesta este un fapt bine cunoscut. Și tot medicamentul existent este deja îndreptat spre tratamentul simptomatic, care pentru mulți mai mult decât suficient.
Dar, vedeți, prevenirea cauzei este mult mai simplă și mai ieftină.
Observarea emoțiilor
Deveniți un observator imparțial al teatrului pasiunilor voastre de cel puțin o zi. Numai acest lucru va slăbi puterea oricărei tulburări de două ori.
Nu sunteți emoțiile voastre. Aici principiul principal: zboară - separat, cuțite - separat.
Observarea gândurilor
Acest lucru este acrobație, pentru că vă puteți obosi în primele zece minute de practică. Mișcarea gândurilor noastre este ca și mișcarea bruniană a atomilor și a moleculelor. Nu este prima dată când urmăriți totul și nu se va întâmpla imediat - dar acest exercițiu ridică mai bine conștientizarea decât toate celelalte.
Este potrivit aici să reamintim expresia "aici și acum".
Sunt de acord, majoritatea dintre noi cumpărăm mâncare, discutăm mental despre proiect cu șeful și stând sub duș - planificăm o vacanță.
Timp de o jumătate de zi corpul nostru fizic este plictisit, abandonat de noi. Ce ar trebui să fac? - Întoarce-te!
Meditația este un instrument universal pentru dezvoltarea de sine. În cazul unei conștientizări sporite, este indispensabilă. La urma urmei, meditația nu este altceva decât contemplare - o atenție unidirecțională continuă.
Un mod minunat de a calma mintea neliniștită și de a liniști emoțiile înfricoșătoare. Pe măsură ce stăpâniți tehnica meditației, contemplarea pătrunde în viața de zi cu zi. Persoana devine mai echilibrată și armonioasă.
Educație fizică
În oricare dintre formele sale: yoga, alergare, înot - alegerea este a ta. Beneficiile educației fizice pentru organism nu pot fi menționate. Punctul important este că prin încărcarea corpului, descărcați automat psihicul.
În plus, acesta este un moment foarte potrivit pentru instruirea în monitorizarea respirației. Chiar și o oră de respirație conștientă de două ori pe săptămână reprezintă o excelentă rezervă pentru viitor.
Vacuum de informare
Dă-i o șansă. În izolare de reacțiile externe obișnuite, el devine mai întâi pierdut în gest, poate devine iritabil - neliniștit. Dar deja ați pregătit să urmăriți cu interes progresul gândurilor sale! Practicați-vă într-un program!
Conștientizarea nu poate fi dezvoltată definitiv, ea poate fi dezvoltată fără sfârșit. Acesta este un proces care reflectă pe deplin sensul cuvântului celebru al lui Socrate: "Cu cât știu mai mult, cu atât mai mult înțeleg cât de puțin știu". Ca și în trezirea conștiinței, fațetele absolut necunoscute încep să se deschidă pentru sine și pentru viață în general.
Creșterea gradului de conștientizare este unul dintre practicile cheie pentru fiecare persoană care dorește să-și trăiască viața în armonie, claritate, eficiență și bucurie sinceră pentru fiecare zi nouă!
Toate feedback-ul este oferit de studenții noștri - oameni reali. Nu garantăm că veți obține același rezultat. Toată lumea are propriile caracteristici individuale și propria sa cale, care trebuie să fie trecute pe cont propriu. Vă vom ajuta în acest sens!
Întrebări importante, adesea le amintesc. După citirea articolului, conceptele "Awareness" și "Being here and now" au fost legate de mine. Anterior, au trecut odată cu mine. ))) Am citit undeva undeva că oamenii în gândurile lor sunt întotdeauna în trecut sau în viitor sau undeva. Și dacă sunteți aici și acum, atunci este posibil să nu observați.)))
Articole similare
-
Pe nivelurile de conștiință și niveluri de trezire ..., centrul de formare este o unitate
-
Seminarii și seminarii psihologice - psihologia unei vieți fericite
Trimiteți-le prietenilor: