Bună ziua! În acest articol, va fi o problemă a modului de antrenament pe bara. Să începem, probabil, cu faptul că organismul fiecărui individ și, în general, răspunde diferit la diferite sarcini. Pe de altă parte, această abordare este filosofică, dar lăsăm la o parte filozofia. O persoană se poate antrena fără probleme în fiecare zi, iar a doua va supraviețui cu greu 2-3 antrenamente pe săptămână. De asemenea, vreau să observ că corpul nostru este un mecanism unic care se poate obișnui cu totul, iar dacă o persoană "merge" la antrenament zilnic, atunci în cele din urmă se va instrui în fiecare zi. Dar și aici există o mulțime de nuanțe.
Vorbind despre formarea zilnică. Se presupune o mulțime de zile de antrenament, dar și weekendul trebuie să fie prezent, - 1-2 zile libere în săptămâna de antrenament. În timpul antrenamentului zilnic, nu ar trebui să încurajezi sportivii începători, deoarece acest lucru poate duce foarte curând la suprasolicitare, ceea ce la rândul său va duce la o persoană pur și simplu abandonând sportul, deoarece suprasolicitarea este un stres grav pentru organism. Cineva nu acceptă formarea zilnică, crezând că va duce în mod necesar la suprasolicitare, dar acest lucru nu este adevărat, iar această concluzie se bazează pe experiența personală fără suport farmacologic. Da, în general, nici farmacologia nu este necesară aici, deoarece instruirile se desfășoară în cea mai mare parte cu greutatea proprie, deși pot fi grele.
Dacă vorbim despre un regim mai scump. acesta este un program de trei zile, folosit de mulți sportivi, și anume: luni, miercuri, vineri. Puteți de asemenea să exersați un program de patru zile, care are, de asemenea, o structură foarte interesantă și convenabilă: luni, marți, joi, vineri.
Din nou, vreau să observ. că trebuie să începeți cu regimuri simple de antrenament și, poate, să începeți mai bine, vă antrenați mai bine de 1-2 ori pe săptămână, ca să spunem așa, să vă alăturați jetului, ceea ce este foarte important. Este mai bine să se alăture treptat sportului, decât să încerce să se alăture repede, ca rezultat, să se prelungească și să abandoneze. Apropo, situația cu supra-instruire și aruncarea ulterioară a sportului este destul de comună.
Treptat, atletul câștigă experiență și începe să-și simtă corpul, ceea ce îi permite să-și facă propriile programe de lucru și programe de pregătire. Atunci când nu există experiență, trebuie să fii mulțumit de regimurile predominante, care, în principiu, sunt destul de decente și pentru care mii de sportivi s-au antrenat.
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sport, desigur important - dar în acest stadiu mai mult pentru a crește numărul de calorii consumate pe parcursul zilei (așa că antrenorul mi-a explicat). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, este și faptul că am început să beau 2 cești de produse lactate acide în fiecare zi - acum le pregătesc pentru aluatul Slim de la Bakdzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. În ceea ce privește împachetări și creme, ei, desigur, pierde în greutate nu va ajuta, dar reduce tuberozitatea și de a îmbunătăți condiția de piele pentru a le în vigoare.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: