Echipe de antrenament pe stradă
Interviuri cu sportivii
Trebuie să vrei să arăți așa!
Exerciții și elemente
Descărcați muzică pentru cursuri și motivație
Să fie un stimulent!
Master programul de instruire!
De la fete nu va exista nici o eliberare!
Putere!
Tot ce este necesar pentru corpul vostru!
Foto!
Fotografii ale echipelor populare!
Împărtășiți-vă gândurile!
Adresați-vă întrebarea celorlalți membri ai forumului!
Antrenament cu greutatea proprie sau greutate de formare cu greutăți? Mulți oameni sunt confuzi și nu pot alege nimic pentru mine. Ei încearcă să găsească opțiunea perfectă de a-și construi forța și setul de mase musculare și de a arde excesul de grăsimi.
Unii preferă primul, un al doilea și un al treilea. Este natural cât de mulți oameni au atât de multe dorințe. Dar oamenii sunt creaturi amuzante. Unii oameni își schimbă doar punctul de vedere și nu merg la sală sau la curte. După ce am avut o experiență și ar spune de multe ori complimente unei persoane care a fost preocupat de excesul de greutate, i-am spus ceea ce ea este subțire și cât de subțire pe care ea a început să se întrebe, dar după aceea a crezut și nu au participat la nici o formare privind modelarea nici formarea de fitness. Am văzut-o din nou în hol într-o lună, pentru că nu i-am spus cuvintele ei măgulitoare. Psihologia este o armă foarte remarcabilă, bazată pe aceasta, revizuirea punctului dumneavoastră de vedere, este corect? Poate că te face să nu ai ce ai nevoie? Dorința subțire să crească tare, plină de greutate, nu o dorință puternică de forță, o ușurare puternică și minunată de relief și siluete ale lui Apollo.
Și nu există un loc mai bun pentru a găsi răspunsuri la toate întrebările decât la World Wide Web. Dar lucrul, Internetul este plin de site-uri dedicate unui anumit sport, și fiecare dintre ele toate prezentate în culorile curcubeului, tu și face semn pentru a face acest lucru, și asta este, și totuși ar fi bine, iar acest tip de a încerca pentru tine. Dar viața este scurtă, nu putem încerca și nu trebuie să facem acest lucru, trebuie doar să selectăm câteva direcții și să le aplicăm pas cu pas.
Deci, care este alegerea de a face, ceea ce este mai bine decât formarea cu greutate proprie sau haltere?
De fapt, nu există un răspuns corect. Precum și formarea cu greutate proprie și de formare de rezistență dobândită la locul lor în această lume, ei au o multime de fani, ce plăcere să-ți spun cum au ajuns la acest sport și-au atins. Dar toată lumea știe că diferențele în aceste tipuri de acolo sunt, și trebuie să fie conștienți de faptul că este a face doar un sport nu ajunge să dezvolte calitățile lor, care ar obține practica spune peste bara.
Dacă doriți să fie puternic și ușurare, atunci voi da sfaturi pentru a combina instruirea cu propria lor greutate, cu formare la haltere. La acea vreme, când am venit prima dată bara orizontală, am realizat că nu am avut umeri puternici și o aderență puternică. Expandere Nu am adus nici un rezultat, apoi m-am înscris la secțiunea sport Kettlebell, unde a primit ce a vrut - o prindere si stejar puternic de mână! De asemenea, a fost lovit mai puternic, în ciuda faptului că nu am fost implicat în box. Mai târziu, am fost agățat pe bara ca lipicios, mâinile amortit si nu am primit obosit, am crezut că pot stau ore în șir (asta e cât de multă energie m-am simțit în destul de ea!).
În plus, ar trebui să realizeze că este un sport nu se opune sau să înlocuiască cealaltă! uita-te la tine, dacă faci un bar lungă perioadă de timp și a vedea că flexibilitatea să se rostogolească la zero, atunci aveți nevoie urgentă de a merge la înot, gimnastică, probabil, să învețe câteva exerciții de yoga. Sau invers, esti un Chur flexibil și subțire, v-ar dori să construiască un pic de greutate și de a consolida corset, apoi sfatul meu pentru a vă bucura de o gantera sau mreana.
Oamenii inteligenți fac de obicei acest lucru, își văd propriile puncte forte și îi pregătesc pentru a face acel tip de sport care dezvoltă în mod optim ceea ce au nevoie. Dar, din păcate, astfel de oameni sunt puțini, majoritatea oamenilor nu-și dau seama ce este bine pentru ei și ceea ce nu este necesar în mare măsură. Una dintre cunoștințele mele a răsucit o bicicletă și a fugit în fiecare zi, dar a rămas în aceeași formă și cu aceeași greutate, în momentul în care i-am spus că îți pot spune cum să te antrenezi de două ori pe săptămână și să piardă în greutate împreună cu ea. În momentul în care a pus întrebarea "Cum?", Am răspuns la dietă. Și asta nu înseamnă că trebuie să vă înfometați și să vă limitați în tot ceea ce înseamnă că trebuie să dezvoltați o anumită dietă și să vă lipiți invariabil. O lună mai târziu, ea mi-a mulțumit că i-am îndrumat-o în direcția cea bună, altfel ar fi căzut într-o depresiune din încărcăturile zilnice care nu aduceau rezultate.
A venit la mine un tânăr care a vrut să se antreneze cu greutăți, pe o întrebare la care a răspuns că el este dispus să consolideze arme și corp, în scopul de a continua mireasa nunta viitoare peste cel mai lung pod de pe mâini! Apoi mi-am dat seama că tânărul nu a ales ceva care este necesar, l-am mutat rapid într-un grup de incepatori pauerliftirov unde a stăpânit ghemuit și îndreptările, mai târziu am fost fericit pentru el, la momentul el sa căsătorit mi-a mulțumit pentru ceea ce sunt bine la pregătit pentru acest eveniment important. El a menționat, de asemenea, faptul că, la sfârșitul instruirii cu greutate, sa simțit mai încrezător și a luat mai multă responsabilitate fără a trebui să facă față dificultăților.
Această situație ne arată în mod clar modul în care o persoană alege uneori nu ceea ce are nevoie. Dacă nu am fost informat că tânărul ce trebuie să facă tot ce a putut și a ridicat gantere de gândire, care ar fi mai puternică în cele din urmă declinul starea de spirit că ideea nu a funcționat și mireasa care merge la jumătatea drumului peste pod, în momentul în care acestea ar trebui să fie mâinile lui!
Dacă sunteți hotărât să se dezvolte nu ar pur și simplu perie sau de formare cu greutate proprie sau de formare de rezistenta. În diferite etape, veți avea nevoie de amândouă. Timp de șapte „Mr. Olympia“ Arnold Schwarzenegger a vorbit despre importanța formării cu greutate proprie ca o etapă pregătitoare pentru formarea grea cu fierul de călcat. Aceasta nu este o fraudă - este o dezvoltare cuprinzătoare a puterii. Nu te limita la un singur instrument.
Dar cum pot încerca toate astea dacă nu am timp suficient?
Încearcă să o găsiți. Din când în când, ne înșelăm, spunându-mi că nu este timp. Eu pot vedea modul în care o persoană își găsește timp pentru lene, de așteptare pentru un miracol, pentru a distra, și asta în ciuda faptului că el crede că nu are timp! Aceasta este psihologia noastră. Dacă nu ne străduim să facem ceva în viața noastră prin noi înșine, atunci vom rămâne în același loc. Continuând de aici, găsiți timpul, este ca și cum ați avea. de multe ori am auzit de la fani că ei nu au avut timp să practice, la sfârșitul sau în legătură cu orice afacere, ei se plâng că ei pierd progrese. La acea vreme, când te întreb ce făceai la sfârșitul atât am reușit să merg la sala de sport, și de multe ori auzi răspunsul: „culcat pe canapea si ma uit la televizor de așteptare pentru somn,“ sau „încercuite în jurul casei și încercând să facă timp pentru copii“ . Sunt mereu cu un zâmbet percepe lucrurile nu e posibil ca sa interzis să efectueze 20 de push-up-uri, nu e posibil ca era interzis să ajungă din urmă pe bara de 15 ori, nu este posibil sa interzis să facă stretching sau se agită presa?
Poate că era probabil dau seama, cu tine și copiii tăi s-ar fi găsit un loc, și au pus copilul înapoi, otozhmotes cu greutate în plus și cât de mult sens pentru a obține copilul, el va fi bucuros să vadă tatăl său nu cade pe pat și joc de sport în plus și el găsește un loc în el. Dacă fiul tău a crescut, doar el cere ajutor ca un partener, deci va fi implicat în formarea comună și va avea încredere în tine ca un partener! Aici veți vedea cum va schimba relația dvs. spre bine! Fiind acasă, întotdeauna va fi capabil de a instrui picioarele, ghemuite cu prietena lui pe umeri. Soția mea este așa, se pune în momentul în care am pus-o pe umerii lor și de a face genuflexiuni, întărește căsătoria la un nivel subconștient, pentru că femeia se simte puterea și fiabilitatea venind de la tine, câteva cuvinte ei care ridica 100 kg în sala, afectează băieți și o femeie simte puterea în mod diferit. În momentul în care încep să vorbesc despre asta, mulți sunt surprinși și plâns cum ar putea să nu știe adevăruri atât de simple.
Ultimele gânduri.
Este într-adevăr frustrant, într-un moment în care oamenii încep să idealizeze un sport fără a încerca sute de alții. Dacă obiectivul dvs. este de a obține mușchii puternici din oțel, atunci ganterele de prieteni, barbele și greutățile. Acest tip de antrenament nu te face să gândești foarte mult. Doar selectați câteva exerciții și începeți să le folosiți astăzi. După ce citiți articole în reviste lucioase, probabil că decideți că trebuie să cumpărați cocktailuri și să închiriați un antrenor personal - acest lucru este departe de a fi cazul, pur și simplu veniți la sala de sport și practicați folosind greutatea pe care o puteți ridica.
Mai târziu, veți înțelege cum să progresați.
Dacă vă decideți să faceți liftul, ar trebui să vă supravegheați și să nu permiteți corpului să înoate grăsime. Eu văd destul de des cât de grase, obosite siloviki se referă la ele însele ca powerlifters. Se pare că se pregătesc pentru sumo. Dacă vedeți o astfel de transformare în spatele tău, du-te la antrenament cu propria greutate, oamenii îngrășați și greoi nu au ocazia să se numească puternici - asta cred eu. Judecă-te pentru tine, ridică 200 de kilograme, dar nu are ocazia să se tragă o singură dată, este o persoană puternică?
În orice caz, punctul principal aici este că puterea ta depinde de legăturile tale care nu trebuie să fie puternice, care ar trebui consolidate. Dacă nu vă acordați atenție părții voastre nu puternice, atunci în curând vă vor bate puternic. Este destul de proastă să fii ignorant și să negi toate cele de mai sus, să începi să te gândești la tine, să începi să lucrezi cu unul mic și nu vei vedea cum te apropii de orizontul din spatele căruia va fi un nou scop!
Trimiteți-le prietenilor: