Epoca de scăpare nu aparține ritualurilor obligatorii ale bisericii. Cu toate acestea, pentru mulți, scufundarea într-o gheață special amenajată a devenit deja o tradiție bună. În ciuda faptului că înghețurile sunt întotdeauna agresive în această perioadă a anului, se crede că după o baie de botez riscul de îmbolnăvire este minim. Cu toate acestea, pentru un organism nepregătit, scăldatul în gaură este o adevărată terapie de șoc.
Când este scufundat în apă cu gheață la organele interne, un flux puternic de sânge se grăbește. Dacă nu evaluați posibilitățile corpului în prealabil, triplul scufundări în apă cu gheață poate duce la o complicație a sănătății. Pentru a scăpa de botezul botez fără consecințe neplăcute, este necesar să se respecte regulile elementare de îmbăiere în gaura de gheață, care aderă la "moluștele" experimentate.
Indiferent de modul în care doriți să vă alăturați acestei tradiții, dacă aveți probleme de sănătate și suferiți de boli de inimă, hipertensiune arterială, astm, bronșită și o serie de alte boli, nu merită să vă scufundați într-o gheață. Înotarea în apă cu gheață poate provoca o exacerbare accentuată a bolilor cronice și agravarea stării organismului. Chiar dacă vă considerați sănătoși, pentru a evita efectele adverse înainte de scăldat în apă rece, consultați un medic.
Aproximativ o săptămână sau două înainte de scăldat, trebuie să începeți pregătirea corpului pentru apă cu gheață. Începeți cu un duș de contrast. Atunci când apa se oprește să se răcească, se adaugă adezivul cu apă rece.
Indiferent de vreme, îmbrăcați-vă călduros, în timp ce îmbrăcămintea și încălțămintea trebuie să fie ușor și rapid îndepărtate și împovărate. Deoarece membrele se îngheață mai repede decât alte părți ale corpului, pantofii și mănușile trebuie să fie cât mai calzi. Costume de baie sau trunchiuri de înot trebuie să fie purtate acasă. Luați un covor mic, papuci, un prosop mare sau un halat de baie și lenjerie schimbabilă.
Înainte de înot este necesar de jos în sus. Mai întâi scoateți pantofii, apoi alte articole de îmbrăcăminte și, nu în ultimul rând, șosete, schimbându-le în papuci cu ei.
Înainte de a merge la gaura de gheață - încălziți-vă. Fă-ți niște exerciții simple simple: val de mâini, poprisede, sari. Abia după aceea puteți intra în apă.
Veniți încet, într-un ritm mediu, pentru a nu îngheța. Apa de gheață nu este recomandat pentru mai mult de 30 de secunde pentru a evita hipotermie generală, deci este mai bine să se amâne căldurilor. Doar baie de trei ori și ieși repede. Dacă totul se face destul de repede, dar fără agitație inutilă, corpul nu va avea timp să se răcească.
După ce părăsiți apa, ștergeți imediat cu un prosop, stați pe covor și începeți să schimbați hainele uscate. Se recomandă să îmbrăcați hainele de sus în jos. Dacă vă decideți să vă plimbați în cap, mai întâi uscați cât mai mult posibil, ștergeți părul și puneți-vă o pălărie.
După ce te îmbraci, te încălzi, bei ceai fierbinte cu ghimbir sau miere. Pentru a vă oferi o băutură, nu fi prea leneș să-l preparați acasă și să aduceți un termos cu dumneavoastră.
Articole similare
-
10 reguli pentru îmbunătățirea performanțelor lor în fotbalul american, fotbalul american,
-
4 Reguli de aplicare a etanșantului cu silicon cu stratul ideal
-
5 5 Reguli de co-marketing de succes sau cum să primești clienți gratuit →
Trimiteți-le prietenilor: