Dieta mamei care alăptează. Sfatul lui Komarovsky
Fără îndoială, numărul de feluri de mâncare care nu sunt periculoase, atât pentru mamă, cât și pentru copil, este suficient de mare și nu este nevoie de experimente suplimentare. Așa spune dr. Komarovsky.
În sensul că se poate renunța în mod liber cu citrice, ciocolata si cacao, precum și căpșuni, cafea și alte produse, care sunt cunoscute pe plan internațional ca fiind periculoase în plan alergic. Copilul va beneficia numai de acest lucru. Iar erupția din corpul mamei acționează foarte negativ, adică pe abordarea stării de stres nedorită.
Ce foloseste mama, aproape toate sub o forma sau reprezentate in lapte. Este necesar să se abțină de la feluri de mâncare sărate și condimentate cu săruri slabe și, de exemplu, usturoiul, poate agrava mirosul. Varza si legumele albe agraveaza activitatea intestinelor copiilor, crescand formarea de gaze si, in unele cazuri, provocand diaree.
Este important ca conținutul de grăsime al laptelui, de asemenea, a rămas normală, deoarece grăsimea excesivă necesită o mulțime de efort pentru a digera, este mai greu decât copilul de a suge, și să-și exprime mama. Prin urmare, nu este nevoie să creșteți în mod intenționat conținutul de grăsimi prin consumarea de cantități mari de grăsimi sub formă de carne de porc, smântână, cremă de ulei și produse similare. Este mai bine să limitați grăsimile vegetale care se găsesc în măsline, floarea-soarelui și uleiul de porumb, iar grăsimile animale tolerează în timpurile viitoare.
În absența problemelor cauzate de masa proprie, nu este rău să folosiți seara o plăcuță de gris. Este foarte necesar, nu mai puțin de jumătate de kilogram pe zi fructe și legume, este important și varietatea lor, dar trebuie să fie proaspete, în formă conservată este mai bine să nu folosiți deloc nimic.
După mese, observați întotdeauna reacțiile copilului. Dacă aveți vreo îndoială cu privire la corectitudinea meniului, aveți puțină gustare. Dacă okay simptomele puștiului, erupții cutanate, somn neodihnitor sau scaun suspect al nou-născutului nu este prezent, vasul poate fi folosit în continuare.
Cât de mult mamele care alăptează folosesc fluidele?
O problemă controversată este cantitatea de lichid utilizată pentru mama care alăptează. Majoritatea experților sunt siguri că, odată cu creșterea cantității de băutură lichidă, cantitatea de lapte nu crește, deși cei care aderă la un punct de vedere opus sunt de asemenea mulți.
Împotriva dorința de a bea nu are nevoie pentru a lupta, dar în cazul în care copilul nu este încă suficient de lapte după fiecare hrănire și punerea sa de a utiliza un copil mare, trei sute, cinci sute de grame de cana de lichid. Acest lucru trebuie făcut în timpul alimentării pe timpul nopții, pregătiți astfel băutura în prealabil pentru a nu deranja odihna până la sfârșit.
Băuturi preferate includ ceai (preferabil verde), struguri, mere, suc de morcovi, este deja măsura este necesară, compot de fructe uscate (mere, caise, stafide), precum și lapte și produse lactate. Conținutul de grăsime din lapte nu trebuie să depășească 2,5%, numai gelat sau fiert.
Fiți critici față de numeroasele recomandări privind creșterea cantității de produse lactate sau medicamente. Poate, printre ele, sunt utile, dar nu întotdeauna. Nu pierde timpul separând semințele de pleava.
Deși mamele care alăptează pot mânca aproape orice. cu excepția ceva foarte sărat, acru și rare sau extravagante, precum și cafea, ciocolată și cacao, încercați toate la fel atunci când cumpără aceste fructe și legume, pentru a alege să nu cele mai frumoase, care sunt periculoase cantități excesive de nitrați. Nu faceți clic pe o anumită legume sau fructe. Serviți cu un conținut scăzut de grăsimi și pregătiți-vă sucurile, sau înlocuiți compotul sau fructele suculente.
Cum de a păstra tineretul și frumusețea de mulți ani? Abonează-te.
Cele mai interesante știri
Articole similare
-
Alaptarea mamă, brusc sarcină, cum să înțelegeți pda - micul 2018-2018
-
Cum să crească hemoglobina unei mame care alăptează, un test de sânge
Trimiteți-le prietenilor: