Popicele sunt urechi, urechi urs, pantaloni de echitatie - de indata ce depozitele de grasime din afara coapsei nu sunt chemati. Nu este ușor să lucrați cu această zonă, dar planul corect de antrenament și exercițiile regulate ajută în continuare la înlăturarea pantalonilor de călărie.
Se pare că totul este evident: pentru a înlătura pantalonii, trebuie să faceți exerciții pe mușchii coapsei laterale. Cu toate acestea, numai acestea nu vor fi suficiente. Halifa - este, în primul rând, excesul de grăsime, care nu poate fi ars local. Organismul începe să-l proceseze în energie doar în cazul în care primește (cu alimente) mai puține calorii decât consumă (inclusiv în timpul antrenamentului). Și grăsimea este consumată nu numai în zona pe care o pompiți în mod activ, ci în întregul corp.
Un antrenament complet cardio ar trebui să devină planul de antrenament de bază dacă obiectivul dvs. este de a elimina pantalonii de echitatie. O jumătate de oră de aerobic de dans, Fit-bo, piloksa, care rulează sau de a face cardio de trei ori pe săptămână îi va ajuta să scape de grăsime coapsei. Dar pentru a consolida mușchii din acest domeniu încă mai au nevoie de formare de forță. Puteți să le alternați cu antrenamente cardio și să petreceți o zi sau să combinați toate tipurile de lucru într-o singură sesiune.
Cum să cureți pantalonii acasă?
1. Lunge înainte
Faceți o cădere prin întoarcerea înapoi cu piciorul. Genunchiul piciorului din față trebuie să fie situat exact peste călcâi, piciorul posterior drept, corpul direcționat vertical în sus. Efectuați îndoirea picioarelor în unghi drept, fără a schimba poziția genunchiului piciorului din față, înclinați ușor corpul înainte. Repetați la celălalt picior.
În mod similar, atacurile - cel mai bun lucru posibil pentru fese și pantaloni scurți, experiența mea pe termen lung confirmă faptul că nu se ridică picioarele în poziție genunchi-cot, nici o diversiune în alta pe podea sau în picioare nu a funcționat ca bune atacuri vechi))) La mine, întrebarea a ajuns la maturitate - la prima fotografie este un exercițiu interesant - o astfel de latură ajută și la elaborarea acestor zone?
Articole similare
-
Exerciții pe urechi de pantaloni pentru a elimina într-adevăr!
-
Nasolabial se pliază cum se curăță acasă timp de o săptămână, acid hialuronic
Trimiteți-le prietenilor: