Cele mai multe diete vă ordonă să nu mâncați după șase ani. Care este acest număr magic și chiar trebuie să vă înfometați în fiecare seară pentru viață?
Foarte des, cei care vor să scape de excesul de greutate, își încep călătoria într-o viață sănătoasă, încercând să-și aducă în viața lor o regulă simplă, aparentă: să nu mănânce după șase seara. Și mulți oameni sunt sceptici în legătură cu acest lucru, neînțelegând cum această interdicție va contribui la pierderea excesului de greutate. Este logic să presupunem că, dacă absorbiți prăjiturile și bomboanele toată ziua și mergeți la culcare la ora șase, nimic nu se va schimba. Primul lucru care trebuie înțeles este figura 6 - foarte condiționată. Nu puteți mânca după 7, 8 și chiar 10 pm. În același timp, este necesar să se respecte două reguli de aur pentru o alimentație sănătoasă: 1 să refuze să mănânce cu patru ore înainte de culcare; 2 Diferența dintre cină și micul dejun ar trebui să fie de cel puțin 12 ore.
De ce am nevoie de o pauză între mese?
Din păcate, omul modern mănâncă aproximativ jumătate din dieta zilnică, mâncând seara. Masa după șase seara este o nevoie naturală a corpului uman. Și, după cum știți, ar trebui să o ascultați. Cu toate acestea, întotdeauna trebuie să vă puneți întrebarea: Vreau să mănânc din cauza unui sentiment real de foame sau pentru că sunt atât de obișnuit să mă plictisesc în fața televizorului / pentru o companie cu familia mea / trebuie să termin copilul. Pentru ca alegerea ta de a "mânca sau nu" a fost conștientă, te poți testa mereu cu un astfel de test: ți-e foame? Mănâncă un măr. Dacă nu vrei un măr, înseamnă că nu ți-e foame.
"Nu mâncați după" este un principiu, nu o dietă.
Faptul este că aceste reguli trebuie să fie respectate zilnic, pe tot parcursul vieții. Numai astfel puteți salva cifra și puteți menține o sănătate excelentă. Tot ceea ce o persoană mănâncă în ultimele patru ore înainte de a merge la culcare nu este pur și simplu digerată în mod corespunzător, ci, de asemenea, afectează sistemul digestiv și organismul în ansamblu. Din școală știi că în timpul somnului toate sistemele corpului nostru funcționează foarte încet, iar procesele metabolice sunt chiar încetinite. Mâncarea rămasă în stomac și intestin nu se împarte în substanțe simple, ci se transformă în ceea ce se numește zgură (și, pur și simplu, că este vorba de pietre calice). Purificarea intestinului din aceste mase se întâmplă cu mare dificultate, deoarece zgurii "se lipesc" de pereții tractului digestiv. Ei încep să dezvolte microbi, care sunt normali în intestin nu apar. Produsele metabolismului lor otrăvesc organismul. Se pare prea urât pentru a fi adevărat? Uită-te în oglindă! varfuri despicate, matreata, unghii, ten pământiu exfoliere si ten gras - un posibil rezultat al puterii, după șase.
Un alt fapt uimitor
În intestinul unei persoane adulte se pot acumula până la 12 kg de reziduuri nedigerate. Ele complică foarte mult procesul de digestie. În acest caz, în ciuda nutriției complete, avitaminoza, microelementoza se dezvoltă. Faptul este că aceste substanțe sunt absorbite în intestine supraîncărcată cu zgură cu mare dificultate. Astfel, metabolismul este rupt - există un cerc vicios, în care devine imposibil să piardă în greutate fără curățarea intestinelor și restabilirea metabolismului.
Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul beauty.ua, sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.
Resurse Edipresse
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: