Începeți cu faptul că într-o bună dimineață, când nu aveți probleme vizibile, priviți-vă de la o parte. Încercați să găsiți riduri suplimentare, care reprezintă loviturile acumulării de grăsimi.
S-au găsit? Acum imaginați-vă fără acest bagaj. De aceea trebuie să vă străduiți. Trebuie să crezi, te poți transforma, trebuie să crezi în ea.
În primul rând, ar trebui să vă reconsiderați rutina zilnică. În modul ales al zilei, asigurați-vă că vă oferiți timp pentru alimente și odihnă, pentru a lucra în gospodărie și a comunica cu gospodăria. Asigurați-vă că setați timpul pentru somn, nu mai puțin de 8 ore pe zi.
Respectând dieta, încercați să consumați alimente echilibrate de origine naturală. În dietă, locul principal ar trebui să fie ocupat de legume și fructe. În perioada de toamnă-iarnă, încercați să luați fructe uscate, terci și piure. Refuzați orice gustări în fast-food. În cazuri extreme, mâncați un măr, morcovi, o bucată de ciocolată.
Alegeți timpul pentru sportul dvs. cu noua dvs. rutină zilnică. Asociați-vă cu sportul, cumpărați un abonament la orice secțiune. Când participați la cursuri în secțiune, îndepliniți toate cerințele formatorului de nutriție.
Dacă nu sunteți atrași de sport, abonați-vă la secțiunea de dans. Este mai bine să alegeți o secțiune a dansului buric. Acolo puteți găsi noi prieteni și oameni asemănători.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: