Handra este o condiție sumbră care poate fi vizitată de orice persoană care este expusă la aceasta. Există o mulțime de modalități de a scăpa de o stare de spirit fără bucurie și toată lumea poate alege pentru ei înșiși în mod individual.
Și așa, cum să scapi de o astfel de stare neplăcută:
1. Nu închideți niciodată și nu intrați în voi înșivă, astfel încât bluele să nu degenereze în depresie. De aceea, întâlniți-vă cu prietenii, invitați-i invitații, în timpul conversației, vă veți bucura și veți găsi ceva de discutat. Chiar mai bine, dacă întâlnirile dvs. vor avea loc în natură, unde prezența aerului proaspăt vă va da un sentiment de pace.
2. Găsiți-vă un anumit hobby sau faceți sport, deoarece va umple nu numai spiritul, ci întregul trup cu vivacitate.
3. Mâncați bine și în timp util și nu uitați de utilizarea complexului de vitamine și minerale. La urma urmei, după cum știm, un organism slab și epuizat este cel mai susceptibil la gânduri și deznădejde lipsită de bucurie.
4. Petreceti suficient timp pentru somn si treziti dimineata incercati sa zambiti in noua zi, incepeti-l doar cu un pas pozitiv.
5. Construiește planuri pe termen lung pentru viață și să se străduiască, fără restricții, să le realizeze. La urma urmei, în timp ce o persoană are cel puțin un scop, el trăiește.
Nu deschideți ușa inimii și sufletului pentru un splin nemilos!
Materialul a fost util?
Cauza principală a melancoliei de iarnă este lipsa de serotonină - "hormonul bucuriei". În timpul iernii, producția sa este redusă semnificativ datorită unei lumini scurte de zi și, prin urmare, scăderii forței și a stării de spirit proaste.
Creșterea cantității de serotonină ajută alimente precum banana, ananas, spanac și carne de curcan. Un asistent bun va fi ciocolata neagra, dar este mai bine sa-l limitezi, deoarece kilogramele in plus gasite in primavara vor duce la o noua melancolie.
Ajută la creșterea cantității de serotonină și a oricărei activități cu motor - cursuri la un club de fitness, o plimbare în aer proaspăt, dansuri muzicale ritmice sau doar curățenie în casă. Efectul va fi necesar în orice caz.
Algele marine conțin o substanță cum ar fi feniletilamină. Ea ajută la producerea unui "hormon de bucurie", consumând astfel cantități mari de mări de mare.
Cauza splinei poate fi o lipsă de comunicare - mai des întâlniri sau doar apeluri cu prietenii și rudele.
De mult timp sa dovedit că aromele de citrice (portocale, mandarine, grapefruit) ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Obțineți lampa de aromă și uleiurile esențiale ale acestor fructe citrice. Acestea stau foarte puțin, iar efectul va depăși toate așteptările dvs. Puteți face o baie cu adăugarea acestor uleiuri.
Potrivit oamenilor de știință, cauza depresiei poate deveni mucegai domestic. Prin urmare, verificați dulapurile (în special în bucătărie și baie) pentru prezența ei și scăpați-o. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza atât o varietate de produse speciale vândute în magazine, cât și obloane obișnuite.
Mărirea stării de spirit va ajuta și magneziu. Poți să-i iei droguri din farmacie și se găsește în cantități mari în nuci, verde și semințe. Fiți mai mult pe stradă, nu uitați de divertismentul de iarnă - jucați zăpadă, orbiți un om de zăpadă și o bună dispoziție va fi mereu cu voi.
Materialul a fost util?
Articole similare
-
Forum despre dragoste și relații - vizionarea subiectului - cum să scapi de blues
-
5 sfaturi pentru a scăpa de prietena ta - yomoyo dot ru - resursa de divertisment
-
Cât de repede puteți scăpa de un fault și de a ucide să fumați, puteți scăpa rapid de mirosul de fum
Trimiteți-le prietenilor: