Cineva devine subțire, iar cineva visează să devină cel puțin puțin mai greu. Da, există astfel de oameni și practic ei sunt bărbați. Dacă o fată cântărește mai puțin, cu atât mai mult, atunci o greutate mică pentru un tip - cumva insolent.
Iar atunci când un tânăr de 185 cm înalt declară că cântărește mai puțin de 60 kg, nu este prea mândru de el. Da, și arată ciudat, iar toate personajele feminine vor să-l hrănească imediat. Prin urmare, băieții se leagă, absorbind alimentele din proteine, pentru a pompa mușchii și pentru a se îmbunătăți.
Mai ales pentru astfel de cazuri, să vedem ce alimente cu cea mai mare calorie pentru a recupera, există.
Dar este la fel de dificil să câștigi greutate pentru oameni subțiri, decât să piardă în greutate. Totul depinde de metabolism - cineva a accelerat, cineva este normal, iar oamenii plini - încet. Dar există întotdeauna o cale de ieșire. Deci, cei care doresc să câștige în greutate au nevoie de produse cu un conținut ridicat de calorii, deci este important să le cunoaștem, ca să spunem așa, "în persoană".
- Platoul de mei este cel mai caloric dintre toate cerealele. Dacă nu există probleme cu afecțiunile tractului digestiv, atunci acesta va deveni un mic dejun excelent. Și dacă adăugați-l la banane nuci, uscate (care este fructul cel mai uscat bogate in calorii), unt și lapte, și chiar începe în fiecare dimineață cu ea, apoi se adaugă kilograme după un anumit timp. Apropo, porumbul și orezul sunt, de asemenea, foarte, foarte caloric! Pentru o schimbare, le puteți alterna.
- Salo. Oh, acesta este un izvor de calorii! Chiar și soldații din război au primit o bucată de grăsime într-o rație dimineața, pentru că dau putere toată ziua. Salo chiar și o gastrită bolnavă este recomandată! Și dacă dimineața lui, dar cu o pâine neagră și cu același cereale de mai sus, va contribui cu siguranță la obținerea de kilograme.
- Toată lumea știe o sursă de calorii ca nuci. Dar țineți cont de faptul că acele nuci care ocupă primele locuri în ceea ce privește valoarea calorică sunt cele mai scumpe - macadamia și nuci de pin. Dar chiar și acele nuci care sunt considerate cele mai puțin calorice, încă nu sunt mâncare ușoară. Apropo, semințele de floarea-soarelui obișnuite se dovedesc, de asemenea, a fi un produs cu conținut ridicat de calorii!
- Fructele pot fi de asemenea calorii înalte, de exemplu, avocado. Gustul aproape că nu are, ceea ce vă permite să-l adăugați la orice salate și, în general, orice feluri de mâncare, deoarece acest fruct este foarte util. În general, mai dulce fructul, cu atât mai caloric.
- Din legume cea mai mare calorie este sfeclă. De asemenea, are o mulțime de vitamine, deci este recomandat să o mănânci cel puțin o dată pe săptămână.
- Cea mai calorică băutură este ciocolată caldă lichidă. Cu cât mai mult zahăr în băutură, cu atât mai multe calorii și dacă adăugați lapte sau smântână, crește valoarea sa energetică severă. Mierea mare crește valoarea calorică. Din alcool, cele mai puternice băuturi sunt cele mai calorice. Contrar credintei populare despre pericolele de bere pentru greutate, același coniac uneori dăunătoare, de obicei este doar băutură și în cantități mai mici, la un moment dat.
- Din produsele din pește, calorii sunt cele mai multe somon.
- Și din brânza de lapte. Acesta indică de obicei procentul de grăsimi, respectiv mai greu - cu atât mai caloric. Crema de grasime, smantana, laptele topit sunt de asemenea bune.
- Dacă vă întrebați ce fel de produse picioarele dvs. devin grase, este de coacere, pâine dulce copt, în special drojdie. Picioarele, șoldurile, talpa se recuperează din produsele de panificație.
- Chiar si unele alimente ajuta obtinerea de grăsime: shake-uri de proteine, shake-uri de proteine, inghetata, ciocolata (in special negru), carnea cu untură și grăsimi, supa gras, bine, tot felul de dulciuri, bunatati - dulciuri, prăjituri, chips-uri, etc. Mai mult .. este bine și util să mănânci ouă de pui obișnuite - și o mulțime de proteine, și bine. În consecință, din toate cremele de cofetărie, cea mai "energetică" - proteină, bazată pe proteinele de pui biciuite și pe zahăr. Și, în general, adăugarea de zahăr în orice fel de mâncare mărește conținutul său de calorii.
Fii bine pentru sanatatea ta!
Articole similare
-
Cele mai mari alimente cu calorii pentru creșterea rapidă în greutate
-
Pungi de bani MTS - cel mai important produs strategic pentru noi în următorii ani »- Andrew
-
Asigurați-vă picioarele subțiri cele mai eficiente exerciții pentru picioare frumoase
Trimiteți-le prietenilor: