A venit iarna și a început așa-numitul "sezon ORZ". Din păcate, mulți chiar în acest moment amintesc de imunitate. Și încep să caute frenez pentru diferite feluri de mijloace pentru ao întări. Inclusiv rețete de medicină tradițională.
Cu toate acestea, recomandările medicilor și bunul simț sugerează că imunitatea bună este un stil de viață sănătos în primul rând. Și este necesar să intervină cât mai puțin posibil în munca sa.
Asta pentru imunitate este dăunător.
► OVERLOADS - cele mai diverse. Este ca o muncă fizică excesivă și vibrații emoționale. La început organismul este mobilizat (este necesar, Fedya, este necesar!), Și mai târziu, cu epuizarea rezervelor, dă o defecțiune ascuțită. Apoi, și fiecare infecție începe să se înmulțească, astfel încât organismul nu-i poate da o respingere demnă.
► Fumatul. Fără opțiuni - întotdeauna dăunătoare. Și absolut nici o diferență - vă fumați sau sunteți un fumător pasiv. Acesta din urmă este și mai dăunător, am citit undeva o dată. Fumatul reduce foarte mult imunitatea, nu numai locală (tractul respirator răspunde mai întâi la infecție), dar și comună.
► EXPERIMENTE CU ALIMENT. Tot felul de diete sugerează o restricție severă și chiar o respingere a oricărui produs, de exemplu, din carne. În astfel de cazuri, organismul nu primește proteine complete, care sunt importante și necesare pentru sistemul imunitar. Și nu numai proteine - vitamine, minerale, carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase. Dar toate aceste substanțe sunt extrem de necesare pentru cursul normal al reacțiilor imune.
► Boli ale tractului gastro-intestinal. Utilitatea microflorei intestinale participă activ la formarea unei imunități puternice. Dacă o persoană suferă de disbacterioză, atunci și corpul său primește o cantitate semnificativ mai mică de vitamine și minerale din cauza încălcării absorbției lor în intestin.
► ECOLOGIE BAD. Dacă locuiți într-un oraș mare, atunci nu este nimic de făcut. Ar trebui să fie cel puțin adesea, săptămânal, în fiecare zi, să ieșiți în mediul rural.
Deci, am aflat că afectează negativ sistemul imunitar, slăbind-o. Și acum, să vedem ce influențează pozitiv imunitatea, adăugând putere și energie nouă.
Ce beneficii de imunitate.
► ALIMENTA BUNĂ. Cel mai important lucru este că există suficientă proteină și fibră în dietă. Și, în plus, alegeți alimente de înaltă calitate, fără aditivi artificiali. Inutil să mănânce regulat. Oamenii foame nu sunt suficienți pentru a exista rău (recunosc - sunt așa))), iar infecțiile la astfel de oameni se agață mai repede.
Adăugarea de antibiotice naturale - ceapă, usturoi, hrean - va spori gustul preparatelor de iarnă și, de asemenea, va contribui la întărirea imunității.
► ZIUAZA ZILNIC. Mai ales dacă sunteți rezident într-o metropolă. În orice oraș există o zonă verde. Dacă respirați aer proaspăt și vă ventilați plămânii, probabilitatea de a contracta ARVI va scădea în continuare. Tot felul de răceli reduce și imunitatea. Și invers - mersul pe jos în aer curat, mersul pe jos sau exercitarea sistemului imunitar stimula.
► SLEEP CALITATIV. Nu mai puțin o componentă importantă a imunității bune. Nu furați ore întregi de somn în jurul corpului, în timp ce îl îmbibați cu imunostimulante. Serviciu foarte dăunător și ineficient pentru corpul dumneavoastră.
► AJUSTARE POZITIVĂ. Sistemul imunitar vă va spune multe mulțumiri dacă sunteți întotdeauna într-o stare bună. Emoțiile pozitive, un sentiment de bucurie cât mai des posibil (mai bine în mod constant), ajută la declanșarea reacției în organism, chiar și a unui lanț de reacții. care cresc rezistenta organismului la infectii straine.
Și cum credeți că imunitatea este bună? Ce factori nu am numit, care afectează imunitatea pozitiv sau negativ? Adăugați recomandările și rețetele la banca generală. Vă aștept feedback!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: